9月17日，令人期待的艾揚格密集Ⅰ階段課程正式開課了，本次課程依舊由中國首批國際艾揚格瑜伽認證老師賴勇媛（賴賴）擔任主講老師並全程授課。
在進行了簡短而親切的開學儀式後，學員們從陌生到慢慢熟絡起來，他們來自各個行業，其中有從事瑜伽教學的老師，他們希望通過學習艾揚格課程學會如何在教學中輔助並糾正學生不良體式，從而幫助更多習練瑜伽的人們解決身體存在的問題。
也有零基礎的學員，在體驗過艾揚格瑜伽後決定深入系統地學習。他們希望通過艾揚格對體式的精準正位幫助自己解決身體存在的傷痛或者學習如何安全、健康的練習方法，本次課程可以幫助他們正確理解和學習艾揚格瑜伽，打下堅實根基和以後明確的方向。
本次課程採用理論講授、練習感受、觀摩、糾正練習等板塊兒，讓學員先去了解什麼是錯誤的，然後去看和感受為什麼會出現這樣的問題，然後告訴學生如何做是正確的。在自己在找到自我的覺知後充分感受精準正位並練習，加強身體控制的能力。
01
根基、框架、線性
賴賴老師用垂線對比學員的山式站姿，前傾問題顯而易見
在山式體式中我們的根基是腳，給身體一個向下的力量讓腳向下踩，向下紮根；如果用蓋房子來比喻我們的體式，在紮實根基後，我們需要為你的“房子”搭建框架，也就是說身體大方向是正確的，然後我們會對框架內的線性進行“精雕細琢”，按照老師的話說：筆直就是要直，斜線的角度是多少？每個角度都要正確。這就是以精準著稱的艾揚格，讓你以嚴謹的態度對待你的練習。
02
“教”要跟上“學”的步伐
如果你是一位瑜伽老師，或許會遇到這樣的困惑，教學一段時間課程後或多或少會遇到這樣的困惑——不知道該教什麼或者如何教授學員更多內容，諸如此類問題，賴賴老師也曾經歷過，她告訴學員，一個老師在教學的過程中一定不要忘記自我的學習，只有不斷的自我學習（練習）才能為你源源不斷輸入“能量”而一味地“輸出”很快就會知識枯竭而不知所措。
03
晨練——延續你的學習
那麼該如何從忙碌的生活中“擠”出時間學習呢？賴賴老師告訴我們要晨練。
艾揚格密集課程的學習除了授課學習部分，還加入了自我晨練的環節，當你還在沉睡時，艾揚格學員已經來到教室開始熱火朝天的練習了。賴賴老師認為，比學習知識更重要的是為學員們養成一個良好的練習習慣，因為課程的學習時間有限，接下來如何吸收並將這些知識應用於日常的練習中是最難的事情，而晨練可以幫助學員們之間相互促進，“抱團”學習，所謂“三人行必有我師”，養成良好的練習習慣，讓好的習慣影響你一生。
課程剛剛開始，學員們已經進入狀態中，下午的學習更為緊湊，雖然累但是大家幹勁兒十足，接下來幾天，他們將繼續從基礎體式入手，通過練習理解體式的要義，進而精準地學習體式，在這個過程中，去深度認知自己的身體，找到自己身體適應的節奏，在艾揚格瑜伽的學習道路上做更深入的探索。
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