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受高空槽影響，10月13日夜間到16日呼和浩特大部將先後出現降雨、降溫天氣。
據呼和浩特市氣象臺氣象預報員佟彤介紹，14日夜間至15日白天，全市大部將迎來降水，中南部以小雨天氣為主，北部及沿山一帶由於凌晨氣溫較低，可能出現雨或雨夾雪天氣；過程累積降水量為0.1～9.9mm；此次天氣過程降溫幅度不大，10月14日至16日，最高溫度北部為13~14℃，中南部為15~18℃，最低溫度北部0~1℃，中南部3~5℃。
此次天氣過程主要以降雨、降溫為主。降雨導致道路溼滑，能見度降低，請注意交通安全；建議相關部門及公眾提前做好預防工作。
未來4天，呼和浩特天氣
不管你有沒有準備好迎接“降雨+降溫”天氣
但氣溫已經驟降
秋天真的到了，那養生保健也尤為重要了
今天小編就給你整理了秋季進補吃的“十寶”
趁著週末準備起來吧~~~
秋季進補吃“十寶”
蓮藕
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，蓮藕含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，並且可以增強體質，抵抗病毒。入秋後天氣變涼，很容易引發咳嗽哮喘，常吃蓮藕能有效預防咳嗽。
芋頭
芋頭含有豐富的粘液皂素，及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化。
紅棗
紅棗是秋季進補第一選擇，它不僅營養豐富，而且有非常好的補氣養血的作用。秋季脾胃虛弱，容易出現腹瀉的人，每天用紅棗+黨參一起泡水喝，不僅能健脾養胃，還能增進食慾，提高腸道消化能力。
冬瓜
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的，多吃冬瓜對肺熱咳嗽哮喘都很管用。冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用，經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的保健作用。
苦瓜
入秋之後，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發期，苦瓜含豐富的鉀、胡蘿蔔素、葉酸和維生素，這5種成分均有助於預防心血管病發生。
紅薯
入秋後流感也進入高發期，常吃紅薯，不僅能提高抵抗力，還能使流感發生率降低。紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。
黑芝麻
秋季鈣流失比較快，人體需要及時補充，黑芝麻的鈣含量就比較高。黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。 另外，黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。
絲瓜
絲瓜中含有的亞麻酸和亞油酸可促進體內脂肪代謝，降低血液中膽固醇和甘油三酯，具有調節血脂作用，可有效預防動脈粥樣硬化和冠心病。
南瓜
南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，並且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
海帶
秋季人體碘流失很快，常吃海帶可做到及時補充。海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對於長期便秘，經常腸道不適的人，可以吃點海帶。
丨本期審核：張中陽
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