這幾天，最熱的話題無外乎是全國大半省份的霧霾天氣了，多個城市濃霧纏繞，出現能見度非常低的霧霾天，此時霧霾養生成為當下老百姓最關心的話題。專家建議，在這種天氣條件下，公眾應儘量減少戶外活動，多飲水，飲食以清淡為佳。對抗霧霾天小編特意為您總結了以下幾種清肺排毒的食物，一起來看看吧！
雪梨：潤肺清燥
雪梨：味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。
清肺原理：藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒，確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生津的作用。如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。
山藥：保脾護肺
山藥：含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
清肺原理：它含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對肺和人體具有特殊的保健作用。
銀耳：滋陰潤肺
銀耳：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。
羅漢果：清咽利肺
羅漢果：被人們譽為“神仙果”，果實營養價值很高，含豐富的維生素C以及葡萄糖、蛋白質、脂類等。
清肺原理：以果入藥，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津等12種以上的保健功效，是清咽利肺、止咳化痰的首選，霧霾天喝羅漢果茶對預防相關疾病均有幫助。
百合：清肺潤肺
百合：有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。
清肺原理：除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙鹼等多種生物鹼。這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。可做成百合銀耳粥，注意要選用新鮮百合而非乾的，這樣的清肺效果最佳。
豆漿：減輕肺的負擔
豆漿：營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸 以及鐵、鈣等礦物質。
清肺原理除了易吸收外，裡頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
白蘿蔔：滋補又清肺
白蘿蔔：根莖類蔬菜，含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等，生食熟食都可以。
清肺原理：白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。可做奶燉蘿蔔湯。在蔥姜加清水後，將稍炸過的蘿蔔塊和牛奶放入同燉，爛後放鹽即可，既滋補又清肺。
木耳：排塵潤肺活血
木耳：具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、強志、養容等功效與作用。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，並具有防治缺鐵性貧血的功效。
清肺原理：木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
冬瓜：潤肺化痰
冬瓜：《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘。”因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。
清肺原理：冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫治療痰熱咳嗽常用之品
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