《在家中培養孩子專注力的方法》
專注力培養對孩子的重要性
從小培養孩子專注的好習慣是非常重要的，專注力是孩子成長學習的有力保障，
也是孩子朝優良品格和優質生活發展的一部分。
專注力，對孩子來說，就是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到專心投入關注事物的一種能力。專注力是一切生活與學習的開始，也是孩子適應環境的一種能力。
專注力需要從小開始培養
專注力需要從小開始培養，寶寶在出生時期就開始培養專注力了，專心的喝奶、 睡覺、規律的生活；寶寶的專注力就逐漸形成而產生。6~8個月大的寶寶就已經開始發展「參與性的專注力」，如果成人能在孩子成長過程中注意並學習提升專注力的方法，孩子的專注力就自然而然具備了。
孩子不專心的常見的原因
- 1. 成人的教養態度
影響孩子專心度的因素很多，人的「環境」是影響孩子專心度的最大的關鍵。
孩子的不專心與成人的教養態度有決定性的因素，許多父母或成人在養育孩子的過程當中並不重視孩子的日常生活習慣，對孩子的作息、生活、學習等細節並不在意，例如吃飯時跑來跑去，沒有固定的座位、沒有固定的時間，沒有時間的規定，玩耍、遊戲時也沒有不受干擾的空間，生活行為沒有要求和規範，一些渙散的家庭教育阻礙了孩子專注力的發展。
2. 過度聲光的刺激
手機、電動玩具、電視，也是破壞孩子專注力的殺手之一，孩子長期接觸或沉浸在強大快速的聲光刺激下，這種被聲光被動控制的刺激，使孩子無法注意到周圍及的聲音事物，讓孩子暴露在手機、電動玩具、電視的強刺激，有些是成人不經意，有些則是用這些來當做玩具或保母，長時間下來需要更多的刺激才能引起孩子的注意力。確實會對孩子產生影響。
3.人為干涉擾亂孩子
大人在孩子成長或學習的過程中，不當或過度的介入，相當容易造成孩子不專心的態度。很多大人基於對孩子的寵愛常會代替孩子處理個像生活事物 ，或基於學習效果的考慮，總會忍不住干涉孩子的學習歷程。其實，孩子和大人一樣，如果做事時經常被幹擾，很容易就會分心。
4.孩子的自主性太低-興趣不足
興趣是學習動機開始，兒童對事情的強烈興趣，其探究的持久力就相應增強。
當大人經常採取緊迫盯人式的活動安排，沒有給孩子足夠的自主時間，給孩子佈置的任務要求超出孩子的能力興趣範圍；孩子活動或學習時，容易讓孩子分心或者失去信心。
在家中培養孩子專注力的方法：
孩子的專注力必需在家中生活做起
1.學齡前就要開始訓練
在學齡前幼兒期就開始學習專心。不少家長關心孩子學齡前學了多少字、畫了多少畫，學多少數學，真正要關心的是對孩子學習態度的培養，像上課專心、喜歡探索、這才是最重要的。從2-3歲起家裡就要準備屬於孩子的桌椅供讓孩子有固定的玩遊戲的角落，固定學習時間和安靜獨處。
2.從生活習慣方面開始
培養孩子良好的行為習慣。比如要求孩子準時就寢、起床；按時飲食，吃飯碗裡不留飯；玩具用過要還原物歸原處；做事要認真做好，否則重來……。這雖是細節，但離開了細節就沒有教育。選擇那些對孩子的成長、質量的形成具有本質意義的「生活習慣」要求。
3.瞭解和引導孩子的興趣
興趣是觀察、專心的動力，孩子從未見過、聽過的事物，都能以獨特的魅力吸引孩子的注意。因此要了解孩子的興趣，有意向的幫助孩子提出一些引導和材料，學習方向方法，引導孩子抓住學習內容的本質，從淺入深，專心致志的追求。
4.在一段時間內專心做一件事
有意識地培養幼兒的自我控制能力，可以通過幼兒在一段時間內專心做一件事，如繪畫、練琴、練書法等等，來培養孩子的自制力。不要一會兒叫做這事，一會兒又叫做那事。訓練最好有固定的時間和固定的地點，以便形成一種心理活動的定向。
5.合理制定孩子的作息時間
作息不定時、生活無規律是孩子注意力分散的主要原因。合理制定孩子的作息時間，讓孩子明確什麼時候可以盡情地玩，什麼時候必須專心完成學習任務，養成勞逸結合做事有效率的好習慣。
6.創造可以專心學習氣氛
要孩子專心學習，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論等。家長也可每天固定時間看書學習，以模範行為讓孩子效仿。在孩子學習時，不要過度關心地嘮叨，干擾孩子，使他無法集中注意力。
7.協助排除不專心的情境
孩子不專心，通常表現為兩種情況：其一是注意力飄浮不定，專注的目標會經常轉移；其二是心不在焉，常沉浸於白日夢而忘記眼前的事情，後者其實不是注意力不集中的孩子，只是將注意放錯。家長要委婉用心糾正，使他們將心事轉移到主要事情上去。
8.家長應該以身作則
家長應該以身作則，表現出專心、堅持和耐心的榜樣。一但發現孩子有專心的表現，更應加以鼓勵和稱讚。此外，家中的氣氛亦必須穩定，避免經常搬家及家中太多的人出入。亦切忌同時買太多的玩具及圖書給孩子；使他們左顧右盼，不知所措。
9.觀察孩子的需要 適時調整
對於年齡小的幼兒，可從說一則故事開始，不斷地增加數量來加以訓練。至於年齡較大的孩子，則鼓勵他們做有興趣和可勝任的工作，並且做完一件以後再開始做另外一件，投入的時間逐漸增加。
不專心的孩子要怎麼修正
專注力是一種認知的心理歷程，像個過濾器，能過濾掉不需要的刺激，將重要的外界訊息帶入意識中，讓大腦更精細處理這些訊息，才能調整自己的行為。
1.讓孩子知道什麼是專心
告訴孩子：「你做什麼事的時候是專心的， 什麼時候做事是不專心的？」給孩子強調「專心」的經驗。
2.給孩子一個單純固定的環境
吃飯、玩耍、遊戲要給孩子固定的環境，要求孩子在固定的地方做事吃飯、遊戲、 玩耍除了孩子當時用的東西，不要擺放其他物品，以免分散他的注意力。
3.要求孩子在規定的時間內完成任務
擺一個時鐘，要求孩子在規定的時間內完成任務，例如吃飯25分鐘，長針從1-6
要完成，中途要督促與鼓勵，幫助孩子得到成功經驗。
4.要求孩子在一定時間 只做一件事
一次只做一件事，一次只提供孩子一種新的事物，可以減少孩子注意力分散的誘因。
5.要求孩子先聽完話再做
對孩子講話不要重複。鼓勵孩子用自己的話來描述聽到的內容，從而培養專心聽講的好習慣。
6.合理安排學習內容的順序
根據學習的規律，可建議孩子先做一些較為容易的部分，在孩子注意力集中的時間再做較複雜的。
7.把工作分割成小份
把工作切割成小份，找出孩子有興趣的事物，循序漸進培養專注力交替安排，試著延長孩子的專注時間。
8.給予陪伴和鼓勵及肯定
對於孩子好的表現，給予最大的鼓勵，當孩子感受到正面的肯定，將會慢慢增加「持續」的時間，就更能提升專注力！
結 語
專注力會影響孩子的學習、自我形象甚至個人成長，從小培養孩子專注力是相當重要的，如果孩子做事情總是三分鐘熱度，往往只能在目標徘徊，很難達到很高的成就，對個人的發展及對人對事物的信心有一定程度的影響。所以父母不能不注意。
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