多年以来我们一直谈论IQ、EQ的重要性，而EQ在近10几年里更是一个从未间断的热点话题。不少心灵鸡汤、人生励志的书籍如雨后春笋般面世，基本上也是针对人类EQ展开的研究与探讨。
那什么是AQ呢？AQ是“Adversity Quotient”的缩写，一般被译为“挫折商”或“逆境商”/“逆境商数”，是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
大量数据调查显示，在市场经济和职场竞争日趋激烈的环境下，大学生创业成功与否，毕业生进入职场后能否有所成就，并非取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能、优秀的管理才华。而是取决于其更大程度上面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。AQ不只是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。
当今社会，每个人或多或少都会因为学习压力、工作压力、职场竞争或各种其他的生活压力烦恼，由于个人承受不住挫折而选择轻生的事件也越来越常见。
事件一，今年6月5日，万达44岁高管徐某坠楼身亡，原因为自杀。徐某原本有一个幸福美满的家庭，夫妻恩爱，女儿乖巧懂事。出事前几天，徐某还打算过几天带家人出去旅游，她已经有大半年没有好好陪伴家人了。这半年她废寝忘食都在项目上面，直到死前，徐某朋友圈都是项目的宣传内容。在徐某出事当天下午，公司开了一个不太开心的会议，然后，她在家庭群里留下一句“对不起”，就再也联系不上了...
事件二，今年8月7日，前腾讯员工，离职后自主创业，曾经创办过3家公司的甘来跳楼自杀，生命在他年轻的33岁画下句号。他有一个很好听，寓意激励人心的名字，可惜最后的命运并没有如其名字一样苦尽甘来，令人无限唏嘘。
工作压力是打垮成年人理智神经的最后一根稻草？我们再来看看未成年人的情况，轻生原因更让人匪夷所思。本该朝气蓬勃，奋发向上的青少年，为何轻易“说跳就跳”，“说死就死”，毫不在乎爱他们疼他们的父母和家人。
事件三，2017年4月10日重庆某小区，一个10岁的男孩吕某，因父亲要求其写作业不准看电视，吕某不服父亲教育，一气之下从20楼住家跳下，当场死亡。
事件四，2018年5月9日，合肥一13岁女孩因父母不给其玩手机，从23楼坠楼身亡......
从青少年到成年人，这种遇到不顺心、困难、挫折就跳楼轻生的行为十分冲动极端，连一点儿喘息的机会都不留给自己与身边人，除了痛心、遗憾，我们是不是该正视在成长教育过程中，我们错过了什么。
我们没有重视自己的AQ。从小父母告诉我们要乖乖听话，有礼貌，老师教育我们该怎么读书写字考试。身边所有的人叫我们好好学习，长大考好学校，去好单位，做大事，要成功。确极少人告诫我们，成长的路上布满荆棘，困难重重，要到达光明的未来，必将经历无数的挫败。
极少人教导我们，如果尽心尽力做的一件事，结果不能达到预期，遇到挫折了，我们该如何面对。我们从小只知道要认真做好事情，要成功，确从未被告知，万一事与愿违，接下来该怎么办。长久缺乏AQ教育，养成了倔强似的一根筋，或玉石俱焚的固执的惯性思维，一旦碰壁确不知道转个弯想问题，就容易做出不理智的极端行为。
怎样提高AQ：
1.丢了西瓜捡到芝麻也算有收获
最初的目标受挫后，用其他的目标代替原来的目标，以其他的成功来给予补偿，以取得心理平衡。期中考试卷子发下来了，原本想考80分的历史才65分， 是不太好，但你可以找找其他科目是否有进步，即使没有分数上的体现，纠正了一个以前经常犯的错也该高兴啊 !
2.转移情绪注意力
如果过分注重某一次挫折事件，往往会感到苦闷，从而进入恶劣情绪的死胡同。为了减少面对挫折的恐惧心理，可以用转移情绪的方法来化解。比如翻翻自己心爱的影集、看看电影、找朋友打打球、玩玩游戏等。
3.放声大哭
适度发泄郁闷的情绪：一是哭，人遭遇挫折后，通过流泪可以将一些有害的物质排泄出去；二是倾诉，即遇到挫折时把自己的烦闷向别人诉说，也可以写博客、日志，记叙自己的不快和今后的打算。
4.合理的期望更好实现
期望太高，自然容易受挫。梅璐性格开朗，很多同学都喜欢她，她也非常在意同学们对自己的看法，总是希望每个人都喜欢她。有一次，她偶然听到两个同学在议论她，说她假装对别人好。这让她有崩溃感，一时间也不知道到底哪些人是真的觉得她好。希望每个人都喜欢自己，可能是很多人的愿望，但这样的期望显然不合理，大多数人认可就已经很不错了。
20 世纪 90 年代，美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗"史托兹在综合数十位著名科学家研究成果的基础上，提出“顺境要 EQ，逆境需AQ”。这就是AQ。
閱讀更多 知新于思 的文章
