朔風剪斷了秋葉，冷露打溼了月色，柿紅橘黃，燈火淒冷，又是一年寒露。

✿寒露

對寒露的印象，是和記憶中的農活有關，似乎每年都是十月初始，和姐姐弟弟一同在玉米地掰下一個個黃橙橙的玉米，微涼的空氣，隨著陽光一寸一寸的照射，變得溫暖。在更深露重的晚上，昏黃的燈光下，披上一件爸爸寬大的外套，一家人坐在院中，剝著玉米講著鄉下的瑣碎趣事，那時候總會聽媽媽講，過幾日便是寒露，秋天就要過去了。

✿秋收

在我無數的回憶中，寒露便是這般溫情，即使夜深天寒。

✿秋忙

《月令七十二候集解》稱：寒露，九月節，露氣寒冷，將凝結也。在二十四節氣中，“寒露”二字，最是冰清玉潔。寒露之後，雨季的喧囂歸於寧靜，烈日的火熱歸於蕭瑟，露寒而冷，繁華不再。

✿露珠

»寒露物候

古代，人們將寒露分為三候：一候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃華。

✿秋日枯草

鴻雁來賓|雁以仲秋先至者為主，後至者為賓，寒露過後，最後一批鴻雁排成“一”字或“人”字形的隊列，遷往南方。雁南歸，萬物收藏，寒秋至。

✿一候鴻雁來賓

雀入大水為蛤|深秋天寒，雀鳥都不見了，而海邊卻突然出現很多殼紋及顏色的與雀鳥相似的蛤蜊，古人不解，便以為雀入大水變成蛤蜊。

✿二候雀入大水為蛤

菊有黃華|草木皆華於陽，獨菊華於陰，當此時節，菊花遍地開放。

✿三候菊有黃華

»寒露習俗

寒露時節，有許多習俗，比如老北京人鬥蛐蛐，還有食用各種芝麻做的食品，有些習俗更是流傳至今，成為秋日的消遣。

✿老北京人在寒露鬥蛐蛐

✿楓葉

漫步在通幽曲徑上望著山坡，便會看見一簇簇、一片片紅葉，與古詩中“停車坐愛楓林晚，霜葉紅魚二月花”中的意境，悄然重合。

✿秋日山景

飲菊花茶：寒露到來的農曆九月又稱菊月，是菊花的月份，和大多數春夏盛開的花不同，越是霜寒露重，越是開的豔麗。

✿菊花茶滋潤清熱

秋日乾燥，泡一杯菊花茶，去除秋燥，甘醇清香，滋潤清熱且有清肝明目的功效。

✿菊花茶

秋釣邊，醉江蟹：西風響，蟹腳癢，九月團臍，十月尖。寒露前後，蝦蟹繁多。老南京人有著寒露時節蒸螃蟹的習慣。

✿西風響，蟹腳癢

此時雌蟹卵滿，黃膏豐腴，真是吃母蟹的最佳季節，所以寒露節後，不妨進食幾隻肥蟹來滿足自己的舌尖味蕾。

✿母蟹

»寒露養生

養陰防燥：寒露時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。燥邪當令，容易傷胃傷肺，內火旺盛，會出現口舌乾燥的情況。

✿寒露適宜多吃芝麻

因此，寒露時節的養生要滋陰防燥，潤肺益胃。飲食上少食辛辣刺激、燻烤等食品。宜多吃芝麻、銀耳、蘿蔔、蓮藕、牛奶等有滋陰潤燥的食品。

✿銀耳湯

保暖護足，增添衣服：蕭蕭秋風凍人，過了寒露，就不能再“秋凍”了，夜晚的溫度更是降低了許多，因此要注意肩頸、腰背、足部的保暖，勿讓寒風侵入。

✿秋日暖陽

最重要的是足底保暖，養成熱水泡腳的習慣，可以舒筋活血，溫暖全身。

✿寒露注意足底保暖

早睡早起：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”寒露過後，晝短夜長。自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養陽氣之時，因此，人們的起居時間也應當做相應調整。

✿秋日清晨

早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成，應該順應節氣，分時調養，確保健康。

✿秋夜

蕭疏桐葉，月白露團，草木凋榮，秋水漸老。

寒露時節，注意保暖

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