寒露到，祝福到
祝您寒露快樂
寒露交節時刻10月8日
為你送去這世界上的所有美好
願你幸福生活，樂逍遙！
寒露悄然來到，祝福前來報告；早晚溫度糟糕，記得添衣帶帽；早睡早起晨跑，鍛鍊預防感冒；開心工作玩鬧，祝寒露節快樂。
∵寒 露 節 氣 快 樂∵
願你的心情展露出笑容，願你的事業展露出光芒，願你的愛情展露出溫馨，願你的家庭展露出和美， 願你的未來展露出希望。
心情會秋高氣爽，事業如春華秋實，財源好運滾滾來，開心快樂永相隨，幸福美滿常相伴！健康快樂每一天！
美好的祝福送給你，定能帶給你好運氣，願你事事開心如意！
寒露，最全養生攻略送給你，不懂規矩要吃虧！
寒露時刻
2018年10月8日 16:14:37
農曆八月二十九 星期一
每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時是24節氣中的寒露，進入寒露之後，天氣逐漸轉冷，陰陽之氣開始轉變，陽氣開始減退，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理（陰陽）平衡。
寒露三候
寒露習俗
寒露起居養生
1、衣
俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。進入寒露後，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會降得更低，因此要特別注意保暖。不要赤膊，以防涼氣侵入體內。
2、食
寒露養生，“防燥”至關重要。對付“燥氣”，喝白開水是一個不錯的方法，尤其是高血壓、糖尿病、腎病等患者，但對於健康人來說，要想完全抵禦“燥氣”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。
3、住
寒露過後，感冒是最易流行的疾病，心腦血管病、中風、慢性支氣管炎、哮喘等也容易復發。應合理安排日常起居，尤其對於老年人的身體健康，更是至關重要。
4、行
寒露時節，到公園、湖濱、郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。但晨練要注意躲避早霧，避免誘發慢性呼吸道疾病；最好選擇太極拳等舒緩的運動。
寒露飲食養生
1、多吃山藥，蓮藕等根菜
寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥、蓮藕等“根”菜。山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。
2、多食蜂蜜預防秋燥
寒露時節要注意預防秋躁，在飲食調理上應常食蜂蜜少食辣。秋躁時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品。
3、多吃含水分的水果
室內要保持一定的溼度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。
3、少食辛辣刺激，香燥，燻烤
在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。
寒露養生要點
1、足部保暖
常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，可每天晚上用熱水泡腳，使足部的血管擴張、血流加快，減少下肢痠痛發生，緩解疲勞。
2、適時添衣
寒露過後，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來。
3、朝鹽晚蜜
寒露是熱與冷交替的秋季的開始，秋燥是讓人煩惱的一件事。養生專家提出，對付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。既能補充人體水分，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
4、早睡早起
寒露過後晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂、沉。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到“早睡早起”。為避免血栓的形成，應該順應節氣，分時調養，確保健康。
5、養陰防燥
寒露後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。許多人會相繼出現中醫上所悅的“涼燥”症狀，即咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等。
中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。室內也要保持一定的溼度，補充水分。
6、適當養胃
秋天氣溫漸漸變涼，寒露以後的養生特別要注意養護好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以後要特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被。
7、適量運動
秋季是運動鍛鍊的大好時機，可根據個人情況選擇運動項目，長期堅持可增強心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。
8、不要憋尿
寒露不少人為了防止口乾，睡覺前會喝不少水，這會增加夜尿的頻率。一些人即便是夜裡感到了尿意，由於嫌起床較冷，常常憋尿，這其實是非常不健康的習慣。
尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發膀胱炎。而高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、嚴重的還會導致猝死。
9、掃除抑鬱
秋季臨床上抑鬱狀態的患者明顯增多。由於深秋氣候漸冷，日照減少，風起葉落，常會勾起淒涼之感，使人們情緒不穩，易於傷感。因此人們需保持良好心態，培養樂觀豁達之心，秋季養生保健不可忽略的一點。
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