除了喜歡游泳的人外，有很多人都想借游泳這項運動來瘦身或是塑身。的確游泳是一種全身的運動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產生，游泳是一項低強度的運動，況且游泳還有好多好多的好處呢，能消暑，能瘦身，特別值得提醒的是瘦身了。
很多人關心遊泳到底是怎樣瘦身的，其實，不同的泳姿有不同的重點瘦身部位以下是游泳四式所能運動改善的地方，不管你信不信都值得試試看！
蝶式
以腰部來牽動身體，蝶式是很累的，也是游泳中最難學的，一般都要掌握了好幾種泳姿後才能學會，不過能夠長期堅持蝶式游泳的對消除腰部的贅肉是有十分明顯的效果的，蝶式能使腰部柔軟有力，且纖細，達到優美的線條。
蛙式
因為大腿在游水時充分的展開及收縮，蛙式能使大腿內側的贅肉得到較好的消除，蛙式長期堅持一段時間後能將大腿內側變成結實的肌肉，對於很多“大像腿”來說或許這是很不錯的福音，因為蛙式能讓她們走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。
自由式
這種泳姿其實就不用太多的介紹，因為自由式能瘦身的部位太多太多了，不過還是簡要挑幾點來說說吧，自由式的瘦身功能主要能做到以下幾點：
1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。
2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。
3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
想像一下，假如這些部位瘦下來了，再加上相對瘦一些的腰，自由式的身材簡直讓人羨慕死了。
仰式
1.對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有鬆垮的贅肉,鍛鍊腳與腰部的彈性,使其結實。
2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。
最好，如果你想要全面瘦身，塑造讓人驚訝的身材，最好的方式是混合式，至於什麼是混合式，只能自己體會了。
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