枸杞子是当代人最流行的一种养生方式，最普遍的就是拿来泡水喝。其实枸杞子不仅可以拿来泡水喝，也可以干吃或是煲汤等。在中医书就记载有：枸杞子的性味甘平，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。称其为“久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效，又名“却老子”。在现代医学中研究中，枸杞子还具有补肾益气功效。
其实呢，不仅仅是枸杞有补肾益气作用，以下5种材料也是有的相同作用的，如果将这6种食材合理搭配泡水喝，其补肾阳作用强10倍：枸杞子、肉桂，覆盆子，益智仁，芡实，丁香。它们一起泡水喝也有一个学名：肉桂覆盆子茶。每天泡1杯肉桂覆盆子茶，暖胃驱寒，补肾阳，不出半个月，让肾脏恢复健康！
现在说说肉桂覆盆子茶的做法：
枸杞5克、肉桂10克、覆盆子10克、益智仁8克、芡实8克、丁香5克，全部材料用清水煮30分钟时间就好，即可取其茶水饮用。每日1-2次，睡前喝可以促进睡眠。
注意：由于这个茶对配料的比例很讲究，如果你不能很好的控制分量、或者懒得动手的话，可选择现成的肉桂覆盆子茶，既能保证比例的合理，又能保证其功效。
每天泡1杯肉桂覆盆子茶喝，补肾阳，不出半个月，这5类人肾脏恢复健康！
（1）经常熬夜的人
经常上夜班或是熬夜加班的人，面临着不同方面的压力，容易出现黑眼圈、精神不济、焦虑、失眠等健康问题，从而引发肾阳虚。
（2）久坐不动的人
久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。
（3）性生活频繁的人
性生活过于频繁、不节制的人，容易损伤肾脏，耗伤肾阳。
（4）中老年人
肾乃先天之本，人的生长发育与肾有着紧密关系，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾阳不断衰退，到了老年，因肾阳虚弱而呈现阳气虚衰。
（5）久病的人
长期生病容易危及到肾，久病容易导致身体各个器官的衰弱，肾脏阳气虚衰。
总的来说，肾脏不好与生活习惯有很多关系，平时注意养成良好的生活习惯以及喝肉桂覆盆子茶是养肾补肾阳的好方式。
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