沉香育人
并不是人到中年就会失眠。现在的社会压力巨大，人每天都活在强大的气场之下，无论是学习、工作、还是生活，每一样都可以将你压得喘不过气来，所以应运而生了很多疾病，失眠就是其中一个，现代社会很多人都患有失眠的症状，以前都是中老年人患失眠，现在很多年轻人就已经彻夜不眠了，失眠发病率较高的主要在这几大人群：
1.熬夜的年轻人
很多年轻人仗着自己青春有活力，晚上经常熬夜玩手机、上网打游戏，医学研究表明，长时间的熬夜不仅会产生失眠症而且会使人免疫力下降，就算是年轻人也容易被疾病缠身。
2.夜间工作者
随着人们生活的多样化，夜生活也成为了人们生活中重要的一部分，这就产生了很多夜间工作者，比如酒吧、KTV等等，这些工作人员晚上工作白天补觉、对身体对皮肤都产生了很严重的负面影响，而且当长期以来身体习惯了这个生物钟，就会导致失眠。
3.老年人
老年人的神经敏感程度比年轻人高许多，也就是说他们比年轻人更难入睡、更容易被外界所吵醒，除了这一因素，疾病因素也是重要的一方面，很多老年人都患有高血压、糖尿病、甲亢等疾病，而这些疾病都是会导致失眠的，如果家里有老人患上了失眠，不要擅自去药店购买安眠药，一定要去医院就诊明确病因再对症下药。
4.IT职业
电脑会对人体的神经产生很强的负面影响，让神经系统紊乱，久而久之导致疾病发生，失眠多梦也会接踵而来，长时间面对电脑不仅仅会导致失眠，而且对皮肤、肾脏也会造成巨大的伤害，久而久之严重者会导致肾虚、肾亏、不孕不育。
失眠如此高发，最明显的就是身体抵抗力下降，精力不济，肾虚，身体各器官出现毛病，长时间的失眠给身体造成不可估量的伤害。
失眠如何调理？
一、改变生活作息
1、床垫、枕头、卧室环境是否适合睡觉，失眠的人神经通常比较紧张敏感，睡眠环境一定要保持黑暗，安静，暖和，舒适。
2、睡前不要饮酒、咖啡，茶水这类物质，容易造成后半夜清醒，睡眠质量差。
3、睡前不忧虑，不烦恼，无法解决的工作，矛盾等问题，睡一觉再说，不要精神压力大，造成大脑神经中枢不能休息。
二、补充调节神经营养素
失眠时间较长的患者一般都是神经紊乱，这方面的营养素推荐芝宁多糖这类的多糖物质，对神经元的修复作用比较好，大部分大脑得不到充分的休息，交感神经紧张，造成神经-内分泌紊乱，这个时候补充芝宁多糖，对神经内分泌进行调节，能在根本上阻断失眠的恶性循环。适合长期失眠、更年期失眠的患者。
三、保持乐观态度，积极调理
接受失眠，才能更好地治疗失眠，失眠很大程度上是心理作用，造成焦虑紧张，常出去走走，多与人接触。缓解焦虑紧张。其实，焦虑是最无用的一种情绪。
百家养生馆
人到中年，随着生理和身体的变化，再加上深意压力，很容易失眠。
对于失眠患者，可以吃桂圆小米粥，桂圆和小米都是养胃、安神的食物。
桂圆小米粥的做法很简单，就是把小米和桂圆淘洗干净，一块放入清水锅中，烧开转小火，熬成粥就可以了。
因为桂圆可以镇静安神，小米也有镇静安神的作用，而且色彩搭配起来，红配黄也是喜气洋洋的，口感也不错，在家里很简单的就可以煮起来。
失眠患者还应当注意：
1. 晚餐不要吃得太过油腻，太油腻的食物不好消化吸收，容易引起胃部饱胀
2. 晚上要吃七八分饱，不但健康长寿，还会让我们容易入睡。
3. 晚上运动量不要太大，如果过度劳累的话会使免疫力降低，还会让神经系统处于兴奋状态，不利于入睡。
美妞养生堂
人随着年龄越来越大，体内的GABA流失加快，人的睡眠也越来越浅。细胞的老化速度也会加快，更替速度跟不上，人就开始衰老。所以人到中年就要开始注意营养的补充，中医讲药食同源。
