考研的備考是一個相當耗費時間的過程，不僅需要梳理所有科目的理論框架和知識結構，還要熟悉真題的解答套路，最關鍵的是對知識點反覆記憶與強化，白天的保持緊繃的學習狀態，我們應該如何確保晚上的複習也持續高效？就讓新與成商學院小編分享一下經驗，考生如何合理安排晚上的複習時間。
1、溫故而知新
知識不斷地積累，遺忘也一直在影響我們，所以要懂得溫習已有的知識。白天不停地學習新的內容，為了達到更好的回顧效果，晚上應該複習白天的內容，鞏固已經學過的知識，溫習舊知識從而得知新的理解與體會，不斷加深印象，強化學習效果。
2、明確學習目標
考研複習時間是有限的，如何在這段時間最大化的學習，學會正確的規劃很重要，建議根據自己的資質水平和目標院校，列出一個單子，量力而行，找到適合自己目前的目標。
3、化繁為簡，完成小目標
把大任務細分為很多小的環節，，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等有節奏地一個一個完成，會非常有成就感。通過這種量化的方式，我們可輕鬆執行目標。因為越具體，越能量化的小目標，越容易實現，這樣更助於提高效率。
4、一個晚上不要只複習一門
長時間複習一科好像會學的更多更快，其實效果並不會理想，最好將性質不同的科目交替安排，穿插複習，使大腦各神經區得到輪換休息，這樣用腦效率更高。實踐證明，長時間只看一門，不但容易疲勞，而且效果也很差。通常有集中複習、分散複習、穿插複習三種形式。
5、通過做題進行思考
做題，是另外一種總結梳理式複習。很多時間晚上的看書效果並不理想，這時候就應該轉換複習方式，通過做題來刺激自己思考，這是一種“強迫”自己投入的好方式。分析問題需要我們認知思考，沉浸在解答題目中時，在思維過程中精力不知不覺就集中起來了。
6、避免干擾
專心學習的時候就注意斷絕外界干擾，尤其是電子產品的誘惑。對我們考研的同學來說，時間是非常寶貴的，手機上網看視頻或者聊天，會在不知不覺中浪費很多時間。需要上網查資料的話可以集中在一個時間段，其餘時間最後能遠離網絡和八卦。保持桌面整潔，儘量都是複習所用資料，一些不必要的雜物不要全都攤在桌子上。一般人的注意力很難長時間絕對集中的，如果是和家人朋友一起住，也儘量不要讓他人打擾到自己。
7、快速進入學習狀態
最重要的是剛開始準備複習的前十分鐘，這個時間很重要，好的開始直接影響這一晚上的學習效果。如果一開始你就心猿意馬，複習效果自然是不行的。成功拋開浮躁渙散的狀態之後，你就開始步入考研複習的正軌了，把你所有的注意力都集中在學習上，完全鑽到裡面去學習了。
8、晚上學習適量喝白開水
不需要多喝，根據自己情況適量即可。不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經系統，這屬於強迫大腦興奮起來，同時還消耗體內維生素，更何況晚上學習是用腦的，不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝。
9、保證充足睡眠
晚上不要熬夜，按時睡覺保證足夠的休息時間。中午堅持午睡片刻，充足的睡眠、飽滿的精神都是提高效率的基本要求。睡眠不足會導致精神體力不濟，尤其是到了晚上，更難以集中精神去學習。
10、調節情緒，選擇性地提早休息
備考過程中容易出現情緒一直不穩定的情況，平時就要學會調節情緒，不要輕易被其他瑣事打擾，如果實在是令人揪心煩躁的事情，不要強迫自己進入學習狀態，可以休息片刻冷靜一下，或者出去運動運動，發洩一下情緒。如果實在是難以排解心情，晚上就暫時不要學習了，強迫學習只會讓自己更累。
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