小長假後的第一週就這樣結束了
重新投入學習的大家感受如何
小語要向大家發動兩個暴擊
第一個是：
2018年的全部假期已使用完畢
且無法充值…
第二個，就是
一年一度的體側又雙叒叕來了！
“體測是會呼吸的痛
做仰臥起坐會痛
做引體向上會痛
跑800米（1000米）最痛”
這首體測版的《會呼吸的痛》
是不是也唱到了你的心坎裡？
快快戒掉可樂戒油膩
一起燃燒卡路里
首先，讓我們回顧一下近年來的體測大數據…
PS：往後看，亮點自尋
雖然天外小仙女居多
但是咱們的體測及格率還是一直很高的嘛
14年的及格率更是高達九成（鼓掌
希望今年大家可以再創新高
小仙女們真的是女子力max了
當然，也要考慮到男生們的基數比較少
所以數值的浮動相對更大了些
大家加油鴨！
低年級的同學們體測成績相對更好
老學長老學姐們大概忙於工作學習
稍微有些忽視運動了
小語在此要提醒大家
身體是革命的本錢
再忙也要堅持鍛鍊哦
小語獨家揭秘近年來的體測記錄
這些隱藏在你身邊的運動健將
你發現了嗎？
不知道今年會不會有童鞋能刷新紀錄
這組數據很有內涵啊
......
身高體重總是大家體測時最關注的數據
你有沒有拉低/高平均值？
每次稱完體重總會下定決心鍛鍊
一年了
你在運動上的堅持是否有了回報？
體測時見分曉！
在此，小語跟大家分享幾個體測小tips
希望能幫助大家順利通過測試
運動前
1、測試當天飲食適量，不宜過飽也不能不吃，以易消化高熱量食物為主，如麵包和雞蛋等。減肥的姑娘們這時千萬不要節食了，以免發生低血糖等症狀，造成身體損傷。
2、早睡早起，保持良好的體力，以免測試時出現過度疲勞。
3、穿適宜運動的舒適衣褲，繫好鞋帶。
4、測試前不宜大量喝水，如果口渴的話，可以稍微潤潤喉。
5、測試前做充足的準備活動，防止測試時出現四肢僵硬或抽筋的狀況，也有利於發揮最佳成績。
6、 保持良好的心態，不宜過於緊張。
運動時及運動後
1、測試長跑或仰臥起坐時，要根據自己的耐力水平確定運動速度和節奏，合理分配體力。
2、長跑結束後，不能立即停下，應減慢速度繼續慢跑或走4至5分鐘，使身體恢復到安靜狀態。
3.運動完不要立刻喝大量水，注意保暖，以免感冒。
最後附上本次體測的時間地點安排
供大家參考~
測試時間
10月13日—11月2日（校歷第六—九周）
（1）一、二年級課上隨堂測試，第七—九周，共三週。
（2）三、四年級課外時間測試，第六—九周。詳見下表。
馬場道校區：
濱海校區：
測試地點
50、800、1000米、引體向上在操場，其餘項目在體育館。
其中，“立定跳遠”馬場道校區在操場，濱海校區在網球館。
“一卡通"激活工作安排
學生需持校園“一卡通”進行測試，因一年級學生的“一卡通”要在激活後方可使用（其他年級同學如有補辦過一卡通的情況也需激活）。所以，一年級以行政班為單位，由班長或負責人統一將本班所有同學的“一卡通”按學號先後順序排好後帶到指定地點找到指定老師進行一卡通激活。
（1）馬場道校區10月10日-11日中午12:10—13:50在排球場找吳京津老師辦理；10月12日中午12:10—13:40在體育館一樓體育部辦公室找李駿、劉琳老師辦理。
（2） 濱海校區10月15日中午13:00—13:20在網球館107（黃波、劉琳老師）、109（劉新、吳京津老師）辦理；10月16日中午12:00—13:00在網球館109李駿、劉新老師辦理。
聯繫人：劉新老師
聯繫方式：13752299566、23256227
大學生體測是為了督促鼓勵大家多多參與體育運動，擁有健康強健的體魄，以便更好地為了夢想與未來拼搏。希望大家不僅要積極準備體測，也要在平時養成良好的習慣，走下網絡、走出宿舍、走向操場堅持運動。
最後，預祝大家順利通過考試，取得好成績！
來源丨天外學生記者團
數據來源丨體育教學部
閱讀更多 天津外國語大學 的文章
