周琦
肌肤的保养其实是一场持久战，肌肤所呈现的问题并非一朝一夕，而是长期积蓄的过程。所以，恢复肌肤健康状态并没有速效疗法，坚持。以下按照护肤-饮食-生活习惯来罗列：
1、每天早晚认真洗脸，每天都使用洗面奶的童鞋选择温和的氨基酸洗面奶，油性肤质可选择皂基洗面奶（皂基不建议每天都用）
2、基础补水保湿乳液一定要做，适当按摩促吸收，不要做懒女孩，可带一罐补水的在身上随时喷。
3、拒绝三无护肤品，激素脸真的很可怕。
4、每周使用2-3次面膜，选择成分安全。不添加色素香精酒精等易敏物质的面膜。
5、要把脸增厚起来，即使用修护/增厚屏障的精华，不仅脸不易敏，还能强韧肌肤抗衰。记住，厚脸无敏！
6、多喝水，多喝水，多喝水，每天早起一杯温开水。
7、饮食清淡，少吃辣、少吃重口味，水果、酸奶可吃
8、枸杞玫瑰花茶，自己泡。红豆薏米粥，不放大米。
9、服用VB、VC、VE。
10、坚持每天运动，运动出汗真的能让皮肤变好额。关键能减肥，还能变自信～、
11、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
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