讀友報

很多人都覺得泡腳很舒服，那麼問題是，有人說泡腳養生，有人說泡腳是慢性自殺，到底哪個對呢？這是因人而異的，我們一起來看看吧。

1、泡腳的好處。

熱水泡腳，既可以促進血液循環，又可以刺激足部的穴位，並且，由於腳部的溫度增加，使人腿腳的動脈擴張，血流量增加，這會讓人感受到很舒服。

2、那些人不適合泡腳。

但是，對於靜脈曲張、血栓、下肢動脈閉塞、氣血虛、心腦血管病患者、糖尿病足患者來說，用熱水泡腳，不僅對身體沒有好處，還會使自己的病情加重。這是因為，泡腳時造成的動脈擴張，對於上述患者來說，有害而無益。

所以，如果不患有以上提到的疾病或者是月經期、懷孕的女性，就可以放心的泡腳了。

3、但是，也有一些注意事項需要記牢：

（1）嬰幼兒不建議泡腳；

（2）泡腳的水溫不宜過熱或過涼，小心自己不要被燙傷；

（3）泡腳的桶最好選擇木桶，並且水要超過漫過三陰交穴位，即小腿肚下一點；

（4）泡腳的時間在20-30分鐘之內最佳，剛開始泡腳時，當泡到全身發熱，有微微出汗時，就可以了；

（5）記得在泡腳時或者泡腳後，喝水來補充身體水分；

（6）最好不要在泡腳水裡面亂加中藥材和鹽。中藥不是完全對身體有利的，而鹽會通過泡腳吸收到身體裡，造成浮腫；

（7）睡覺之前不要泡腳，睡前2小時泡腳最佳；

3、所以泡腳到底是養生還是慢性自殺，要依靠你的自身身體情況和你泡腳的方式來判斷。祝大家都有一個健康的身體！

好了，今天的分享就到這裡，每天學習健康知識，活到120歲不是夢！

紅魚勵志

我家樓下有一個50多歲的大爺，以前每天都在小花園裡喝茶、下象棋、打太極拳，別人誇他身體好，他都說是因為泡腳的好習慣，但是這幾年他不泡腳了，就因為他得了下肢動脈閉塞，醫生特意交代以後不能再泡腳了！

其實不能泡腳的病還有很多，主要說三個比較常見的：

1、糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病的慢性併發症之一，如果患上，血管內皮就會被損壞，熱水泡腳並不能改善病情。而且糖尿病足屬於神經病變，腳部皮膚對於溫度的敏感度較低，如果用熱水泡腳，很容易由於感受不到熱而被燙傷，進而引發足部潰瘍感染，加重病情。

2、下肢動脈閉塞患者

下肢動脈閉塞又被稱為腿梗，是由於動脈硬化產生堵塞而出現下肢跛行、發涼、麻木和疼痛的疾病，熱水無法擴張閉塞的動脈血管，反而會增加其耗氧量，導致血液需求增加，最終導致缺血的組織會更加缺血。

3、靜脈曲張患者

靜脈曲張俗稱蚯蚓腿，主要是先天原因或者後天長期站立導致血液在靜脈內蓄積、靜脈壓力增大、血液迴流不通暢出現的靜脈迂曲擴張的疾病。其中靜脈曲張病因與靜脈管壁薄弱和靜脈瓣膜功能有關，熱水泡腳會增加局部血流量，加重靜脈迂曲擴張，增加下肢充血量，容易導致薄弱的靜脈管壁破裂，形成黑色斑塊。

雖然以上三種人不能熱水泡腳，但是對於健康的普通人來說，熱水泡腳是一個好習慣，能夠給身體帶來很多的好處。

脈絡舒通

　　生活中泡腳是每個人都有做過的事情，在我們一天疲憊回家的時候，用一盆熱水泡泡腳是非常舒服的，所以這也是體現出熱水泡腳還是有很多的好處的，平時我們只知道，熱水泡腳只是可以緩解疲勞，其實不止這一個好處，今天犀牛君就大家介紹一下熱水泡腳的好處。

功能效果

　　腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，使泡腳治病的效果增加數倍。

　　當然這種二者結合要比單一熱水泡腳效果要好的多，隨著磁療的迅速發展，磁療已被廣泛用於醫療領域各科室，對於泡腳的應用。

好處

　　(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

　　(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，通過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

基本原理

　　泡腳用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，並使大腦血流量相對減少，使人產生睏倦感。

　　同時由於腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕鬆，從而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡腳

　　“春天泡腳，昇陽固脫;夏天泡腳，祛溼除暑;秋天泡腳，潤肺濡腸;冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

六類人不宜泡腳

1.兒童

如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

2.糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

3.靜脈曲張患者

靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈迴流的速度，反而可能加重靜脈迴流負擔， 導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

4.足癬等皮膚病患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，乾燥通風。足部患有皰疹、溼疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5.腳氣、腳部外傷患者

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

6.特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

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關鍵字: 養生 泡腳 健康