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恶心呕吐等早孕反应让孕妈妈觉得吃什么都不香，甚至吃了就吐。在这种情况下，孕妈妈不用刻意吃什么或者为了营养而吃，只根据自己的口味选择自己喜欢吃的食物就可以了。
少吃多餐，能吃就吃，是对付孕妈妈食欲不佳的办法。
孕妈妈可以吃一些开胃的、促进食欲、减轻呕吐的食物：
1.柠檬水：柠檬含有特殊的香气和柠檬酸，具有清除疲劳、缓解孕吐的功效，同时还可以开胃理气的功能，孕妈妈可以在白开水中加入新鲜的柠檬片，根据自己的爱好加入蜂蜜，又可以预防便秘。
2.凉拌土豆丝：这道菜可以增进孕妈妈的食欲，缓解孕吐，做法简单，土豆去皮洗干净后擦丝，放入沸水中焯熟，捞出浸冷水中，土豆丝凉后放入盘子中，加入白糖、醋盐、葱花，锅中放入植物油，放几粒花椒炒香后，再将花椒捡出，将油倒在土豆丝上拌均即可。
3.红枣生姜粥 ：生姜中所含有的高效抗抗吐成分，可以显著缓解孕吐增进孕妈妈食欲。
具体做法：大米清洗干净，红枣泡发，生姜洗净切碎；生姜碎、红枣、大米、适量水一起入锅，用大火煮开，再转中小火熬成粥。
4.陈皮卤牛肉：牛肉富含B族维生素，可以减轻孕吐，还可以减轻神经疲劳，姜和陈皮也有助于减轻恶心感。
具体做法：
材料：牛肉、酱油、生姜、陈皮、葱、糖、水。
做法：
1.把陈皮用水稍微泡软，葱洗干净切段；
2.牛肉洗净切成薄片，加酱油拌均，腌10分钟；
3.锅中放入油，将腌好的牛肉一片一片放到锅里，稍微炸一下；
4.把陈皮、葱姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉，炖至卤汁变浓，即可食用。
丁妈亲子时光
怀孕之后，受激素及胎儿影响，准妈咪很容易会产生食欲不佳的情况，经验丰富的二孩妈妈来帮你忙。
少食多餐
怀孕之后，很多准妈咪都会胃口不佳，这个时候，你可以采用少食多餐的方法。胃口不好就少吃一点，分多次进行，可以有效缓解胃口不佳和吃得过多带来的胃部不适。闲暇时候一杯酸奶，
饮食清淡
我怀孕的时候没有孕吐，有段时间胃口也不怎么样，于是我就自己做了很多凉拌菜（注意哦，是凉拌菜，现吃现拌，不是腌制菜，腌菜不利于胎儿健康，尽量不要吃），蔬菜、肉类、菌类，很多食物处理好，加上生抽、醋、蒜泥、盐、香油调味，很能让人胃口大开，而且很是清淡爽口，黄瓜、莴笋、豆腐丝、金针菇、海带、鸡胸肉、牛肉、木耳、腐竹都是很不错的食材，大家可以试一试。
适度运动
运动使人健康，运动也能让人胃口大开，怀孕之后，适度的运动可以帮助你抵消部分不适感，多出去走走，好的心情也会让你多吃下半碗饭。一定不能觉得怀孕就需要窝在家里养胎，身体不动，胃口很容易随之变差。
祝各位准妈咪胃口棒棒，吃嘛嘛香。
我是欣然育儿，我是经验丰富的育儿达人，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享
欣然育儿
这个真说不准，个人体质有很大关系，总体来说过了头三个月会舒服些。也有些人从头到尾没有不适感，还有些人整个孕期都是不舒服的，比如我就是。我第一胎时整个孕期任何东西都没胃口，连白开水喝进去都吐掉的，这个样子就需要去医院挂营养液了，要保证母体和宝宝的健康。但是我二胎时尽管食欲还是不佳，但是就是一直感到饿，所以白米饭就多吃，说难听点是多塞，把胃塞塞满，其实白米饭的营养可以满足人体70%的需求。
对于菜类，每个人的口味都不同的，像我每隔几天都不一样。最一开始就喜欢吃咸菜炒蛋，吃了几天后，就变成喜欢吃白菜、青菜之类的，中间也有过喜欢吃牛排，烤鸡翅什么的，这两天又变成红烧肉了。虽然营养师们都建议孕妈妈要吃的清淡，但我这胎就是喜欢吃重口味的。由于第一胎什么都无法进食，现在我就是秉着想吃什么就吃什么，只要吃的进不吐我都不会拒绝。
至于家婆不会做菜，我婆婆也不怎么会，但我要么让妈妈照顾一阵，要么老公回来照顾几天，再或者就自己煮。自己身体不好没法去煮的话，就婆婆弄啥吃啥，或者告诉婆婆我想吃什么，怎么烧的，一般只要我说了，婆婆也会尽量去做的。所以你也可以跟婆婆沟通下，你想吃什么，你说了，婆婆才知道你的口味方向，不然她也很迷茫的。如果身体允许的话，还是自己或者让老公弄吧，毕竟只有自己才知道自己想吃什么。
卿悦
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
很多孕妈咪在怀孕的时候都会出现食欲不振的情况，这是属于正常现象的。一般来说，这种现象不会持续的特别久，一般会到怀孕12周左右逐渐消失，孕妈咪们不用特别担心。
在饮食上，孕妈咪可以选择一些自己觉得可口又容易消化的食物，各种粥类、豆浆、酸奶、羹汤等都是不错的选择。另外，吃一些干性的食物也有助于减轻恶心和呕吐的症状，如烤面包、烤馍片、饼干等都是不错的选择。
某些水果也具有开胃消食的作用，如猕猴桃、青苹果、草莓、西红柿、柑橘类水果等，还有一些水果如芒果、香蕉、柠檬等，都有缓解孕吐的效果。
在孕早期的胎宝宝较小，对于营养的需求不是很大。所以在对胎宝宝没有害处的前提下，这个时候的孕妈咪可以选择一些合自己胃口的食物，少吃多餐，这样可以很大程度上的防止孕吐的发生。
对于孕吐严重的孕妈咪，可以在医生的指导下服用一些维生素B6来缓解症状。
我是沐沐，一名90后宝妈。欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题。最后沐沐祝姐妹们都能度过一个轻松愉快的孕期！沐依萝
这位朋友你好( ^_^)／，我以前怀孕的时候一个人住，都是自己煮饭吃，那个时候要上班，早上吃西红柿煮粉，中午吃快餐，晚上自己想吃啥就鼓捣啥😊！现在我的孩子自己两岁啦（｡ò ∀ ó｡）！
芊虚尘
每个人体质不同，有的人三个月过了就好，有的人吐到生，如果婆婆做饭做菜不合你的胃口，根据自己情况判断，能自己做点吃的就自己做一点吧，孕期确实是特殊时期，但是也别太过，能自己做就自己做，想吃什么就弄啥
