第三回 春風攜雨過江南，早有新芽盡舊寒
前兩回講到了體能訓練在足球運動中的作用，以及中外之間還未抹平的差距，其重要性自然不言而喻了。歐洲足球因職業化早且完善，包括體能訓練在內的各項工作更為系統完善，中歐之間鴻溝短時間還未能一時填平，但隨著中國職業足球的演進，加上來自足球強國的理念，體能訓練的目的性和科學性得以愈加受關注。
放眼全球，感慨先進足球萬千。著眼近前，春風早綠黃河畔，體能訓練的重視早已提上魯能足球的日程，那便以魯能的變化來看中國足球的默默改變。
提起魯能的體能訓練，馬加特是一個不得不提的名字，作為前魯能主教練，在幫助魯能逃離保級圈走入正軌後，便和平分手。但這段執教經歷，一度被業界讚譽給中國足球帶來的深遠的影響。在馬加特上任初期，便多次傳出隊內戴琳、趙明劍在訓練和比賽中消極而給予處罰的消息，在工作的一開始就將訓練的積極性作為任用球員的標準之一。在馬加特接手之前，魯能一度被冠之“散步隊”的稱號，在德國人鐵血般地“獨裁”下，之前並未受關注的金敬道、王彤等訓練積極、跑動多的球員予以重視，而平日裡懶散的球員無法得到上場機會，經過這樣一番重視，魯能在當屆的跑動距離明顯提升，甚至在場均高速跑距離排名中超首位（儘管跑動距離並不意味著一定是好處，但對於魯能善於抓機會的球隊來講，多跑動意味著能更多地創造機會）。
在精神意志上，馬加特將重視訓練的理念帶入魯能，在日常訓練，尤其是球隊冬訓上，高強度和緊迫性被融入工作之中。在集訓期間，除了90分鐘的對抗賽，還有爬樓梯、沙灘跑、變速跑等以增強體能為主的訓練方法，而且由一開始的一日兩練慢慢提升至七練一歇。通過馬加特的魔鬼訓練洗禮，魯能球員體現在場上的是全場不知疲倦的奔跑和一刻不停的高壓逼搶。即便在馬加特卸任後，這一點依舊烙印在魯能身上無法抹去。
本土教練李霄鵬上任後，依舊堅持馬加特重視體能訓練的理念，尤其是前全北現代體能教練法比奧的加入，將魯能的訓練提升到一個新的高度。法比奧的加盟，帶來的並非是單單的體能訓練方案，他將在韓國K聯賽時的執教經驗帶到中國，一改國內傳統的先體能訓練再技戰術訓練的模式，把二者結合在一起，再利用大數據的支持進行分析調整。在全北工作期間，法比奧便被稱讚在幫助30歲以上年齡球員上頗具心得，根據高年齡段球員的恢復能力差的特點，制定合理且相對溫和的方案，崔鵬迎來複蘇與他的獨到之處離不開關係。
比起馬加特更注重無球跑動訓練，法比奧將工作重心放到體能與對抗的結合上，加快隊內訓練的節奏，通過有球對抗到達體能訓練和技術提升的目的，短時間高強度也是目前歐洲流行的訓練模式。以賽季前全隊在廣州的冬訓為例，除了有傷病的隊員進行單獨的康復訓練。在不到2小時的訓練課中，大部分隊員遵循著先進行繞杆跑等多項體能訓練，然後再進行多打少等不同的隊內對抗，對抗的前提是保證出球速度和快節奏。
如果說馬加特帶來了重視體能的理念，法比奧則是將更先進的模式融入球隊。為一線隊源源不斷提供球員的魯能足校，同樣關注各年齡段球員的體能問題，低年齡段的體能訓練與成年隊還是存在不同，青少年各年齡段的身體狀況是不同的，而且在有著良好的恢復能力的同時，又不適合強度過高的壓力，對於低年齡球員的訓練必須要按照科學的方法循序漸進。如今魯能足校加入了包括視頻分析師大衛·佩雷拉、體能訓練師諾努·卡多索等多個部門的外教，他們有著常年在歐美職業球隊工作的經歷。在加入魯能足校的教練團隊後，通過小球員數據庫的建立，分析每位球員身體技術上的優缺點，然後再製定不同年齡段不同球員的具體訓練計劃，這就需要各部門之間有效的聯繫，形成一個系統完善的訓練體系。
更科學，更完善，多方面的體能訓練，在當今成為足球發展的一個必由之徑，以魯能的改變可以看到中國足球在體能訓練上從之前的馬馬虎虎開始向更專業更全面的轉變，或許對於中國足球來講，何嘗不是一個積極的開端。
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