什麼事都相互
我家倆寶目前一歲多，先給大家分享一下我們每天都吃什麼。拿一天來舉例子吧
早餐：大米粥/南瓜/煮雞蛋/芝麻海苔
- 早餐嘛，儘量帶一些水分，睡了一夜孩子身體裡可能會缺一些水。
- 補充一些蛋白質，雞蛋啊、魚蝦肉等都可以選擇。但一般就來雞蛋吧，方便還營養哈，也可以煮幾隻蝦。
- 適當的再來些水果蔬菜補充一些維生素，沒時間呢就給一點兒小水果，時間充裕就煮個菜都行哈。
所以看我這份早餐還算全面哈，當然不是非得強求孩子必須吃完，吃多少讓孩子做主就好。
午餐：黑芝麻醬雜蔬雞翅面
這裡面也兩種蔬菜、1種主食、一種肉類哈。當然也可以換成米飯+炒菜的形式，能保證有主食、肉、蔬菜就可以啦。
晚餐：土豆燜飯/黃瓜羊肉湯/梨
有主食米飯、蔬菜類土豆黃瓜、羊肉、水果梨
來分析一下上面這一日三餐我們都吃了什麼：
首先我們把食物分成幾大類
- 主食：谷薯類
- 蔬菜類
- 肉蛋水產類
- 水果類
- 奶
那麼我們一天的食物就是：
- 主食有：大米、面
- 蔬菜：紫菜、黃瓜、胡蘿蔔、土豆南瓜
- 肉蛋：羊肉、雞肉、雞蛋
- 水果：梨
- 奶：早上起床和睡前奶
其實簡簡單單就能搭配了10幾種食材了，這還不算加餐呢，所以，要想保證孩子營養均衡，就要食物儘量多樣化，其實也沒那麼難對不對，就按我上面的分類，每個裡面選出來幾樣搭配一下就可以了哈。
當然，除了上面的一日三餐，我們早上起床和晚上睡前會喝奶，上下午各有一次加餐，水果、酸奶、小餅乾之類的比較隨機，飯吃的多了加餐就少給點哈。早上的奶偶爾會跟早餐一起給，通常起來的都比較早，要是起的晚的可以併成一頓哈。你學會了嗎？一起來搭配吧，咀嚼能力弱一點的寶寶就先處理的軟爛一些，慢慢增加粗糙度就好了哈。
我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。帥帥育兒
我家寶寶一歲五個月了，比你們家寶寶大了一個月，我給你說說我們家寶寶都吃了什麼吧～
有的老人會說給孩子過了一歲就可以吃鹽了，孩子不吃鹽就會渾身沒勁，這是錯誤的說法，孩子過了一歲可以吃鹽，但是必須很少很少，不然會增加腎的負擔！
一般孩子的第一頓飯我給他喝奶粉，然後上班之前給他做一個雞蛋羹，裡面放兩顆蝦仁，放一點點菠菜葉，然後蒸半個蘋果！喝點小米粥就可以了，小米粥裡面可以放點山藥！
中午的時間我一般給孩子吃餛飩，提前包好的餛飩放在冰箱裡面凍著的(買一塊錢的餛飩皮，一個皮分成四份，做出來小小的，方便孩子吃，餡就是蝦仁或者魚肉，加點菠菜，胡蘿蔔，剁碎了以後放一點點核桃油，魚和蝦裡面含有鹹的味道，所以我沒有放鹽)，煮點大骨頭湯(我是買的一個一個的輔食盒，然後煮三四次的，放在冰箱裡，吃的時候提前拿出來解凍)，大骨頭湯煮餛飩，味道很好，孩子吃的可怪，我兒子現在能吃15個小餛飩！有的時候下麵條吃，我用胡蘿蔔汁和的面，然後切成細條，晾乾，放在冰箱裡，吃的時候也可以用大骨頭湯或者清水，開水加麵條，放點鹽，剁碎的菜葉子，一點核桃油，盛出來之後，再加一點芝麻醬，可以補鈣！再或者，做成小麵疙瘩，可以放一點雞蛋碎！味道也很好！
下午也喝奶！然後吃點香蕉，或者獼猴桃，芒果都可以！
晚上就喝粥，吃點饅頭，(可以自己在家用蔬菜打成汁給孩子做成造型蒸饅頭，提高孩子的食慾)，另外可以吃點青菜！
睡覺前餓的話再喝170的奶！
我兒子基本上就是這樣，吃夠了，再變著花樣做點！孩子的飯主要營養均衡就可以了！輔食書或者手機上下載個萌煮，可以多學習學習！
有的媽媽認為寶寶太小，只能喝奶，我認為孩子現在一歲多了，輔食一定要添加好，不然營養孩子的生長髮育，如果孩子喝奶，每天也至少保證四五百的奶量，喝奶是一聲的好習慣，對孩子的皮膚，骨骼都有好處！
碩碩媽咪每日分享
我家寶寶一歲五個月，每天兩到三次奶，早中晚三次輔食。基本上每天是這樣安排的：
早上七點睡醒喝奶200毫升。
起床後九點左右跟大人一起吃點粥加饅頭之類的，黑米粥小米粥紅薯粥都可以
午餐12點吃，都是我給他單獨做的飯或者是自己包的餃子，西藍花青菜蘑菇炒雞蛋和米飯，自己包的豬肉西藍花胡蘿蔔餃子和豬肉白菜蝦皮餃子等。
下午三點午覺醒來喝奶150毫升補充能量。四點半左右吃水果，獼猴桃水果香蕉牛油果等等。
晚餐六點吃，粥或者麵條蝦仁青菜粥，牛肉胡蘿蔔粥，山藥豬肉粥或者番茄西藍花豬肝麵條等等。
晚上八點半左右喝奶200毫升，喝完玩會九點睡覺。
煦寶媽咪
很巧，我家寶寶剛好一歲四個月。就來說說他每天的飲食吧。
早飯一般是稀飯（混不同雜糧：小米、高粱米、藜麥等），再加一個土雞蛋（蒸或煮）。
十點半左右喝250ml奶。
中午和晚上肯定有菜有肉，一般都是剁碎、蒸熟，適量的放點鹽，蒸熟後看情況來點核桃油。（每天儘量給他不同的菜，紅肉白肉也要交替著吃），主食一般都是麵條、疙瘩湯，自家蒸的饃，有時勤快了給他烙個雞蛋鬆餅之類。
最近在姥姥家迷上了餃子，連吃帶玩，要嚯嚯四、五個。。
下午睡醒了會給他水果（最愛香蕉、獼猴桃、草莓、葡萄）。
五點繼續250ml+奶。
小傢伙太皮以致能量消耗大，經常不到飯點會餓，也會適量給他些零食：酸奶、魚腸、海苔、溶豆、餅乾、小饅頭等。
皮皮逗時光機
我家孩子一歲六個月，比你家孩子大兩個月，我兒子是一歲四個月斷的母乳，我是這樣給吃的。奶量600-800ml,輔食一天三頓，午餐，晚餐和大人一起吃。
第一餐:早晨剛起來，一般七點半到八點左右
先喝奶，然後做的粥可以喝多半碗，就拿五彩粥為例說下吧！需要食材，香菇1朵，竹蓀2根，鮮蝦5只，大米20克，胡蘿蔔20克，西蘭花20克，玉米粒20克。做成粥給寶寶喝，當然隔幾天就得換個花樣，具體粥怎樣做，我也是看別人的視頻做的，寶寶輔食視頻挺多的，想做的寶媽可以自己去搜下做給寶寶吃，不要嫌麻煩。
第二餐:也就是午餐了，十一點左右
寶寶起來後活動量大的話，在吃午餐前一個小時，適當的給寶寶些點心吃，但不能給的太多，太多的話，午飯就吃的少了，午餐時寶寶的和我們是一起吃的，大多數是米飯，米飯一定要蒸的軟些，寶寶好消化吸收，菜也要少鹽。餐後睡覺前半小時再喝些奶。
第三餐:午睡後，一般三點後
有時候寶寶午覺睡得遲，也就吃的遲了些，這時候我一般給他吃饃饃了，大多數是牛奶泡饃饃，因為寶寶喝奶量不大，所以加一次奶泡饃饃。
第四餐:晚餐，一般六點左右
在這期間同樣給寶寶添加點心，只要他想吃的時候就給，晚餐就做面吃，有時候做麵條，有時候做面片，和我們一起吃的。
第五餐:八點左右了，可以說是一些小零食
如果寶媽閒了，可以自己做些放著給孩子吃，可以做些山楂片，豆腐餅乾等，沒有時間的話，可以去超市買，如果孩子晚飯吃的不多，這個時候可以再次給寶貝熬粥喝。
我覺得平時這樣給寶貝吃，他一定吃的飽飽的，營養也都非常全面，寶寶也會健康快樂成長！
果果愛媽咪
1歲—1歲半這個階段的寶寶，雖然生長髮育相比1歲之前明顯減慢了，體重是出生時的3倍，身長也增加了625px左右。乳牙也有了10—16顆，同時前囟門也會在1歲半之前逐漸閉合。
這一時期的寶寶，消化系統和胃腸功能的發育逐漸成熟，能夠吃的食物種類和花樣更多了，但是此階段的寶寶咀嚼和消化吸收功能還不像成人那麼完善，如果輔食餵養不當，很容易出現寶寶的挑食、偏食以及貪食等不好的飲食習慣。影響到寶寶健康的生長髮育。而嬰幼兒合理的輔食，通過食物來刺激幫助消化功能和消化酶的活性逐漸完善。因此合理搭配寶寶的輔食，使寶寶從小就練好胃腸。
輔食的營養要全面均衡
此階段的寶寶雖然可選的食物種類和烹飪方式都增多，但還需要單獨給寶寶製作輔食，不能吃大人飯。
這個階段的寶寶也是生長髮育以及養成良好的飲食習慣的關鍵時期，寶寶的膳食要儘量做到全面、品種多樣化，給寶寶吃各種類的食物。蛋白質、脂肪和碳水化合物的食物都要有。如瘦肉、魚、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等，以保證寶寶的身體生長髮育。
最好一週內食譜不要重複，能夠保證寶寶有良好的食慾。多樣化搭配，葷素搭配，粗細交替餵食。
菠菜豬血湯
食材：小菠菜兩顆，豬血50克，橄欖油適量
製作方法：
1、將菠菜洗淨，用熱水焯一下，切成小段；
2、開火，鍋裡放入少量橄欖油，燒熱後放入菠菜略炒；
3、把豬血洗淨切塊後，放入菠菜鍋內，加入水用大火煮開，然後轉入小火燜煮一會，可加少許鹽調味即可。
貼心提示：菠菜一定要用熱水焯一下，可去掉草酸。豬血還有鐵，可以給寶寶補鐵。
考古學家~蘇娟 （國家二級公共營養師、王興國營養師特訓班學員、營養科普原創作者）
營養海賊團
我現在每天給他的食物主要有：
1、各種清蒸類食物
清蒸食物營養又不上火。我基本上會隔一天給他清蒸一次雞蛋、一個星期吃一到兩次魚（太陽魚、黃骨魚、海魚等）、雞肉等，會把清蒸的菜與飯合在一起喂他，不過飯加的不多。
2、各種食物搭配做成的粥
因為孩子大牙沒出，腸胃功能還沒有完全健全，所以吃粥有助於消化吸收。每天會煲的粥有：瘦肉豬肝粥、瘦肉胡蘿蔔粥、排骨粥、魚粥、骨頭湯粥、雞腿粥、南瓜粥等，有時會在粥里加蔬菜。現在的粥接近於軟飯，不會像原來那麼稀了。
3、湯汁拌飯
有時沒有單獨給他做吃的，我們自己吃得飯菜也適合他，就會用湯汁拌飯喂他。比如：西紅柿炒雞蛋、亂燉、蒸雞湯、清蒸排骨、牛腩燉蘿蔔等，偶爾吃一餐孩子還是很喜歡的，不過吃飯喂得不多。
4、各種麵食
給他用骨頭湯下麵、自己做雲吞、餃子等，孩子非常喜歡吃，基本上一週都會給他準備兩次。
目前就是給孩子做這些食物，希望能幫到你！如果誰有更好的菜譜歡迎留言一起分享！
青青寶貝
1.紫薯銀耳粥
食材：紫薯、銀耳、大米
做法：紫薯切丁、銀耳提前用溫水泡20分鐘；將大米煮開，轉小火，煮稍爛了加入剁碎的銀耳。再加入紫薯，大火煮開後，轉小火慢慢熬40分鐘—1小時，直到湯汁變粘。
2.五彩煎蛋餅
食材：番茄、雞蛋、菠菜、土豆
做法：番茄洗淨去皮切成末，菠菜洗淨過沸水焯燙切末。土豆洗淨去皮切小塊，蒸熟後搗泥，倒入打散的雞蛋中。再依次加入切好的菠菜末、番茄丁。加少量鹽將碗內食材充分攪拌成雞蛋糊。平底鍋燒熱後倒入少量油燒至7分熱，倒入雞蛋糊，將兩面分別煎至金黃色即可。稍稍放涼不燙後，切成大小合適的塊方便寶寶吃。
3.土豆燉南瓜
食材：土豆、南瓜
做法：土豆、南瓜切片，鍋中加少量油，加入土豆、南瓜翻炒，然後加少量水燉至軟爛，撒少量鹽翻炒出鍋。
4.小餛飩
食材：豬肉、餛飩皮
做法：豬肉切小塊，放入料理機絞打成肉末，豬肉餡里加一個雞蛋、少量鹽、生抽，攪拌好，將餡料放在麵皮中間，四周隨意捏一下。紫菜、蝦皮洗淨待用，鍋里加水，下餛飩煮熟，再淋一點兒香油即可。
火星咿咿呀呀研究所
我家寶寶一歲兩個月多，基本上處於啥都吃的狀態了，只是給他做的飯軟爛一點。
早飯一般都是小米粥和蒸地瓜，早餐吃點湯水，軟軟的東西孩子胃舒服。
午餐都是吃葷菜，魚蝦肉，做成丸子啊，煮麵條啊，餛飩啊，好幾種花樣，晚上就吃素菜，要麼飯菜糰子，要麼用雞蛋做成的手抓薯條。
生活散記
寶寶一歲四個月的時候前面的牙基本上長齊了，可以吃的食物可以多樣化。
各種粥：大米粥，小米粥，玉米粥，裡面可以加入紅豆、紅棗、紅薯，南瓜、山藥等，喜歡吃鹹粥的話也可以做各種蔬菜瘦肉豬肝粥等。
蛋奶類：蒸蛋羹、白煮蛋、炒雞蛋、雞蛋煎餅，酸奶、奶酪，奶片等。
湯類：排骨湯、雞湯、魚湯、鴨湯、牛肉湯等，清燉少鹽，可以泡米飯或饅頭吃。
麵食：麵湯，麵條，小餛飩、小餃子、饅頭、包子、麵包等。
果蔬類：各種蔬菜水果基本上都可以吃了，蔬菜清炒少鹽，水果切塊或條讓寶寶抓著吃，腸胃不好的寶寶可以把水果燙一下，或者蒸著吃。
除了吃飯，一歲多的孩子還應補充奶製品，母乳斷奶後可以補充奶粉，保證營養充足。
