什么事都相互
我家俩宝目前一岁多，先给大家分享一下我们每天都吃什么。拿一天来举例子吧
早餐：大米粥/南瓜/煮鸡蛋/芝麻海苔
- 早餐嘛，尽量带一些水分，睡了一夜孩子身体里可能会缺一些水。
- 补充一些蛋白质，鸡蛋啊、鱼虾肉等都可以选择。但一般就来鸡蛋吧，方便还营养哈，也可以煮几只虾。
- 适当的再来些水果蔬菜补充一些维生素，没时间呢就给一点儿小水果，时间充裕就煮个菜都行哈。
所以看我这份早餐还算全面哈，当然不是非得强求孩子必须吃完，吃多少让孩子做主就好。
午餐：黑芝麻酱杂蔬鸡翅面
这里面也两种蔬菜、1种主食、一种肉类哈。当然也可以换成米饭+炒菜的形式，能保证有主食、肉、蔬菜就可以啦。
晚餐：土豆焖饭/黄瓜羊肉汤/梨
有主食米饭、蔬菜类土豆黄瓜、羊肉、水果梨
来分析一下上面这一日三餐我们都吃了什么：
首先我们把食物分成几大类
- 主食：谷薯类
- 蔬菜类
- 肉蛋水产类
- 水果类
- 奶
那么我们一天的食物就是：
- 主食有：大米、面
- 蔬菜：紫菜、黄瓜、胡萝卜、土豆南瓜
- 肉蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋
- 水果：梨
- 奶：早上起床和睡前奶
其实简简单单就能搭配了10几种食材了，这还不算加餐呢，所以，要想保证孩子营养均衡，就要食物尽量多样化，其实也没那么难对不对，就按我上面的分类，每个里面选出来几样搭配一下就可以了哈。
当然，除了上面的一日三餐，我们早上起床和晚上睡前会喝奶，上下午各有一次加餐，水果、酸奶、小饼干之类的比较随机，饭吃的多了加餐就少给点哈。早上的奶偶尔会跟早餐一起给，通常起来的都比较早，要是起的晚的可以并成一顿哈。你学会了吗？一起来搭配吧，咀嚼能力弱一点的宝宝就先处理的软烂一些，慢慢增加粗糙度就好了哈。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。帅帅育儿
我家宝宝一岁五个月了，比你们家宝宝大了一个月，我给你说说我们家宝宝都吃了什么吧～
有的老人会说给孩子过了一岁就可以吃盐了，孩子不吃盐就会浑身没劲，这是错误的说法，孩子过了一岁可以吃盐，但是必须很少很少，不然会增加肾的负担！
一般孩子的第一顿饭我给他喝奶粉，然后上班之前给他做一个鸡蛋羹，里面放两颗虾仁，放一点点菠菜叶，然后蒸半个苹果！喝点小米粥就可以了，小米粥里面可以放点山药！
中午的时间我一般给孩子吃馄饨，提前包好的馄饨放在冰箱里面冻着的(买一块钱的馄饨皮，一个皮分成四份，做出来小小的，方便孩子吃，馅就是虾仁或者鱼肉，加点菠菜，胡萝卜，剁碎了以后放一点点核桃油，鱼和虾里面含有咸的味道，所以我没有放盐)，煮点大骨头汤(我是买的一个一个的辅食盒，然后煮三四次的，放在冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻)，大骨头汤煮馄饨，味道很好，孩子吃的可怪，我儿子现在能吃15个小馄饨！有的时候下面条吃，我用胡萝卜汁和的面，然后切成细条，晾干，放在冰箱里，吃的时候也可以用大骨头汤或者清水，开水加面条，放点盐，剁碎的菜叶子，一点核桃油，盛出来之后，再加一点芝麻酱，可以补钙！再或者，做成小面疙瘩，可以放一点鸡蛋碎！味道也很好！
下午也喝奶！然后吃点香蕉，或者猕猴桃，芒果都可以！
晚上就喝粥，吃点馒头，(可以自己在家用蔬菜打成汁给孩子做成造型蒸馒头，提高孩子的食欲)，另外可以吃点青菜！
睡觉前饿的话再喝170的奶！
我儿子基本上就是这样，吃够了，再变着花样做点！孩子的饭主要营养均衡就可以了！辅食书或者手机上下载个萌煮，可以多学习学习！
有的妈妈认为宝宝太小，只能喝奶，我认为孩子现在一岁多了，辅食一定要添加好，不然营养孩子的生长发育，如果孩子喝奶，每天也至少保证四五百的奶量，喝奶是一声的好习惯，对孩子的皮肤，骨骼都有好处！
硕硕妈咪每日分享
我家宝宝一岁五个月，每天两到三次奶，早中晚三次辅食。基本上每天是这样安排的：
早上七点睡醒喝奶200毫升。
起床后九点左右跟大人一起吃点粥加馒头之类的，黑米粥小米粥红薯粥都可以
午餐12点吃，都是我给他单独做的饭或者是自己包的饺子，西蓝花青菜蘑菇炒鸡蛋和米饭，自己包的猪肉西蓝花胡萝卜饺子和猪肉白菜虾皮饺子等。
下午三点午觉醒来喝奶150毫升补充能量。四点半左右吃水果，猕猴桃水果香蕉牛油果等等。
晚餐六点吃，粥或者面条虾仁青菜粥，牛肉胡萝卜粥，山药猪肉粥或者番茄西蓝花猪肝面条等等。
晚上八点半左右喝奶200毫升，喝完玩会九点睡觉。
煦宝妈咪
很巧，我家宝宝刚好一岁四个月。就来说说他每天的饮食吧。
早饭一般是稀饭（混不同杂粮：小米、高粱米、藜麦等），再加一个土鸡蛋（蒸或煮）。
十点半左右喝250ml奶。
中午和晚上肯定有菜有肉，一般都是剁碎、蒸熟，适量的放点盐，蒸熟后看情况来点核桃油。（每天尽量给他不同的菜，红肉白肉也要交替着吃），主食一般都是面条、疙瘩汤，自家蒸的馍，有时勤快了给他烙个鸡蛋松饼之类。
最近在姥姥家迷上了饺子，连吃带玩，要嚯嚯四、五个。。
下午睡醒了会给他水果（最爱香蕉、猕猴桃、草莓、葡萄）。
五点继续250ml+奶。
小家伙太皮以致能量消耗大，经常不到饭点会饿，也会适量给他些零食：酸奶、鱼肠、海苔、溶豆、饼干、小馒头等。
皮皮逗时光机
我家孩子一岁六个月，比你家孩子大两个月，我儿子是一岁四个月断的母乳，我是这样给吃的。奶量600-800ml,辅食一天三顿，午餐，晚餐和大人一起吃。
第一餐:早晨刚起来，一般七点半到八点左右
先喝奶，然后做的粥可以喝多半碗，就拿五彩粥为例说下吧！需要食材，香菇1朵，竹荪2根，鲜虾5只，大米20克，胡萝卜20克，西兰花20克，玉米粒20克。做成粥给宝宝喝，当然隔几天就得换个花样，具体粥怎样做，我也是看别人的视频做的，宝宝辅食视频挺多的，想做的宝妈可以自己去搜下做给宝宝吃，不要嫌麻烦。
第二餐:也就是午餐了，十一点左右
宝宝起来后活动量大的话，在吃午餐前一个小时，适当的给宝宝些点心吃，但不能给的太多，太多的话，午饭就吃的少了，午餐时宝宝的和我们是一起吃的，大多数是米饭，米饭一定要蒸的软些，宝宝好消化吸收，菜也要少盐。餐后睡觉前半小时再喝些奶。
第三餐:午睡后，一般三点后
有时候宝宝午觉睡得迟，也就吃的迟了些，这时候我一般给他吃馍馍了，大多数是牛奶泡馍馍，因为宝宝喝奶量不大，所以加一次奶泡馍馍。
第四餐:晚餐，一般六点左右
在这期间同样给宝宝添加点心，只要他想吃的时候就给，晚餐就做面吃，有时候做面条，有时候做面片，和我们一起吃的。
第五餐:八点左右了，可以说是一些小零食
如果宝妈闲了，可以自己做些放着给孩子吃，可以做些山楂片，豆腐饼干等，没有时间的话，可以去超市买，如果孩子晚饭吃的不多，这个时候可以再次给宝贝熬粥喝。
我觉得平时这样给宝贝吃，他一定吃的饱饱的，营养也都非常全面，宝宝也会健康快乐成长！
果果爱妈咪
1岁—1岁半这个阶段的宝宝，虽然生长发育相比1岁之前明显减慢了，体重是出生时的3倍，身长也增加了625px左右。乳牙也有了10—16颗，同时前囟门也会在1岁半之前逐渐闭合。
这一时期的宝宝，消化系统和胃肠功能的发育逐渐成熟，能够吃的食物种类和花样更多了，但是此阶段的宝宝咀嚼和消化吸收功能还不像成人那么完善，如果辅食喂养不当，很容易出现宝宝的挑食、偏食以及贪食等不好的饮食习惯。影响到宝宝健康的生长发育。而婴幼儿合理的辅食，通过食物来刺激帮助消化功能和消化酶的活性逐渐完善。因此合理搭配宝宝的辅食，使宝宝从小就练好胃肠。
辅食的营养要全面均衡
此阶段的宝宝虽然可选的食物种类和烹饪方式都增多，但还需要单独给宝宝制作辅食，不能吃大人饭。
这个阶段的宝宝也是生长发育以及养成良好的饮食习惯的关键时期，宝宝的膳食要尽量做到全面、品种多样化，给宝宝吃各种类的食物。蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物都要有。如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等，以保证宝宝的身体生长发育。
最好一周内食谱不要重复，能够保证宝宝有良好的食欲。多样化搭配，荤素搭配，粗细交替喂食。
菠菜猪血汤
食材：小菠菜两颗，猪血50克，橄榄油适量
制作方法：
1、将菠菜洗净，用热水焯一下，切成小段；
2、开火，锅里放入少量橄榄油，烧热后放入菠菜略炒；
3、把猪血洗净切块后，放入菠菜锅内，加入水用大火煮开，然后转入小火焖煮一会，可加少许盐调味即可。
贴心提示：菠菜一定要用热水焯一下，可去掉草酸。猪血还有铁，可以给宝宝补铁。
考古学家~苏娟 （国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）
营养海贼团
我现在每天给他的食物主要有：
1、各种清蒸类食物
清蒸食物营养又不上火。我基本上会隔一天给他清蒸一次鸡蛋、一个星期吃一到两次鱼（太阳鱼、黄骨鱼、海鱼等）、鸡肉等，会把清蒸的菜与饭合在一起喂他，不过饭加的不多。
2、各种食物搭配做成的粥
因为孩子大牙没出，肠胃功能还没有完全健全，所以吃粥有助于消化吸收。每天会煲的粥有：瘦肉猪肝粥、瘦肉胡萝卜粥、排骨粥、鱼粥、骨头汤粥、鸡腿粥、南瓜粥等，有时会在粥里加蔬菜。现在的粥接近于软饭，不会像原来那么稀了。
3、汤汁拌饭
有时没有单独给他做吃的，我们自己吃得饭菜也适合他，就会用汤汁拌饭喂他。比如：西红柿炒鸡蛋、乱炖、蒸鸡汤、清蒸排骨、牛腩炖萝卜等，偶尔吃一餐孩子还是很喜欢的，不过吃饭喂得不多。
4、各种面食
给他用骨头汤下面、自己做云吞、饺子等，孩子非常喜欢吃，基本上一周都会给他准备两次。
目前就是给孩子做这些食物，希望能帮到你！如果谁有更好的菜谱欢迎留言一起分享！
青青宝贝
1.紫薯银耳粥
食材：紫薯、银耳、大米
做法：紫薯切丁、银耳提前用温水泡20分钟；将大米煮开，转小火，煮稍烂了加入剁碎的银耳。再加入紫薯，大火煮开后，转小火慢慢熬40分钟—1小时，直到汤汁变粘。
2.五彩煎蛋饼
食材：番茄、鸡蛋、菠菜、土豆
做法：番茄洗净去皮切成末，菠菜洗净过沸水焯烫切末。土豆洗净去皮切小块，蒸熟后捣泥，倒入打散的鸡蛋中。再依次加入切好的菠菜末、番茄丁。加少量盐将碗内食材充分搅拌成鸡蛋糊。平底锅烧热后倒入少量油烧至7分热，倒入鸡蛋糊，将两面分别煎至金黄色即可。稍稍放凉不烫后，切成大小合适的块方便宝宝吃。
3.土豆炖南瓜
食材：土豆、南瓜
做法：土豆、南瓜切片，锅中加少量油，加入土豆、南瓜翻炒，然后加少量水炖至软烂，撒少量盐翻炒出锅。
4.小馄饨
食材：猪肉、馄饨皮
做法：猪肉切小块，放入料理机绞打成肉末，猪肉馅里加一个鸡蛋、少量盐、生抽，搅拌好，将馅料放在面皮中间，四周随意捏一下。紫菜、虾皮洗净待用，锅里加水，下馄饨煮熟，再淋一点儿香油即可。
火星咿咿呀呀研究所
我家宝宝一岁两个月多，基本上处于啥都吃的状态了，只是给他做的饭软烂一点。
早饭一般都是小米粥和蒸地瓜，早餐吃点汤水，软软的东西孩子胃舒服。
午餐都是吃荤菜，鱼虾肉，做成丸子啊，煮面条啊，馄饨啊，好几种花样，晚上就吃素菜，要么饭菜团子，要么用鸡蛋做成的手抓薯条。
生活散记
宝宝一岁四个月的时候前面的牙基本上长齐了，可以吃的食物可以多样化。
各种粥：大米粥，小米粥，玉米粥，里面可以加入红豆、红枣、红薯，南瓜、山药等，喜欢吃咸粥的话也可以做各种蔬菜瘦肉猪肝粥等。
蛋奶类：蒸蛋羹、白煮蛋、炒鸡蛋、鸡蛋煎饼，酸奶、奶酪，奶片等。
汤类：排骨汤、鸡汤、鱼汤、鸭汤、牛肉汤等，清炖少盐，可以泡米饭或馒头吃。
面食：面汤，面条，小馄饨、小饺子、馒头、包子、面包等。
果蔬类：各种蔬菜水果基本上都可以吃了，蔬菜清炒少盐，水果切块或条让宝宝抓着吃，肠胃不好的宝宝可以把水果烫一下，或者蒸着吃。
除了吃饭，一岁多的孩子还应补充奶制品，母乳断奶后可以补充奶粉，保证营养充足。
