在如今这个节奏极快压力极大的社会里，每个人都免不了要面对无数生活的难题。这些难题涉及生活的方方面面，关于爱情、亲情、友情、工作等，让人们时时处于它们的包围之中，似乎片刻都无法逃离。在各种利益纠葛，爱恨交织当中，一个人很难做到既保全自已的内心，又顾全他人的感受。
失落、沮丧是难免的！但当这些挫折汇聚时，我们必须很快排解掉，因为负面影响太大了。也许你不能改变一件已经变糟的事情，但是，你可以改变你对这件事情的看法和它对你的影响，你可以选择你的心情。
方法很多，但千万不要选择太斯文对待自已，这会把这些情绪郁积在心里，久而久之，抑郁会找上你的麻烦。
把烦恼赶跑的方法有很多，最有效的却是“虐待”一下自已，发泄自已的情绪。比如可以去健身房，不要偷懒，让自己没有精力去骄纵自己的心情，让它有空闲去胡思乱想。直到把自已累得筋疲力尽，回家之后，洗一个热水澡，再美地睡上一觉，那么什么烦恼都没了。
还可以玩一些刺激的游戏。过山车、海盗船、空中大转盘，等等，你怕了吗？怕就对了，要把心一横，眼睛一闭，对自已说，豁出去了。如果害怕得不行，正好，你可以大声叫喊，这时候不用担心别人的眼色，顺带，把别人的不满和自已的恐惧感一齐发泄出去。
就这样，不断挑战自我，直到把最后的体力耗完，别忘了，今天玩的就是刺激。
你还可以小资一点，到卡拉OK，在封闭的空间里，你只是你而已，你用你的心在唱歌，你用你的歌声说话。生活中不可能随时保持高雅沉静，丝毫没有情绪失控，总有想吼出来的东西，总有想叫出来的抓狂的东西。现在，是你表演的时间，尽可以一首接一首地唱，唱高调的歌，大吼大叫到声嘶力竭。能够跳起来更好，为的就是用尽力气去唱，去流汗，哪怕流泪都好。只要唱到精疲力竭了，然后停下来，深呼吸，脑子里的废气排出，然后笑笑走出来，回到一成不变的生活里，至少心里已轻松了不少。
失落时，你可以放肆的笑，也可以大声地哭，心灵不需要伪装。用自己最喜欢最放松的方式迎回曾经的踏实，自信和安宁，将这颗失落而空虚的心慢慢填满，然后再大步迈向新的生活......
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