45歲，是一個微妙的年齡階段，在45歲之前的男人，會依然覺得自己是個青壯年，但往往一過了這個階段，很多人都能明顯的感覺到自己的身體健康情況開始走下坡路了。
我們有研究發現，在45歲之後，也是許多疾病大規模爆發的階段，比如三高疾病、癌症、心腦血管疾病等等，嚴重的還會威脅到我們的生命。但只要你能安全地度過這個時期，那麼就有很大可能會長壽，因此在這個時間段一定要好好養生。
45歲之後這些事就不要再做了！
1、喝酒
喝酒這件事好像是每個男人生來就有的技能一樣，甚至有的男人每天都應酬每天都喝酒都無所謂。可能在年輕的時候覺得沒什麼，身體上也沒有不適就不注意了，但是往往過了45歲之後，之前喝酒留下的隱患就會開始大規模的爆發了。
尤其是肝臟，大量的酒精在肝臟中無法得到及時的排出，就會給肝臟帶來傷害，久而久之，就會出現酒精性肝硬化，最終還會惡化成肝癌的發生。所以喝酒這件事，早一天戒掉都是好的，千萬不要等到來不及的時候再戒。
2、抽菸
抽菸的危害往往和酒精是並駕齊驅的，每次去醫院體檢的時候醫生都會直接讓戒菸戒酒，這足以說明了菸草對我們的傷害也是巨大的。長期的吸菸，會傷害到心臟、血管、肺部等多個部位，尤其是肺部，絕大多數的肺癌患者的病因都是長期吸菸導致的。
而到了45歲之後，身體的各項機能都在下降，根根無法完全內部消化這些致癌物質，所以一定要早點戒掉菸草。
3、飲食不規律
從人生的分段來看，很多男人在45歲之後都已經有了自己的事業，可能每天都需要大量的時間去工作，從而忽略了飲食上的講究。例如暴飲暴食、飢一頓餓一頓等都是非常不健康的飲食習慣，這樣長期下去會發生很嚴重的胃病，甚至是胃癌。
還有的人管不住自己的嘴，要麼全吃肉、要麼就全素食，這都是錯誤的，飲食要講究葷素搭配、營養均衡，這樣才能為我們的身體提供更好的幫助。
4、久坐
還有的經常坐辦公室的成功男人，有時候一坐就是一整天，時間長了，當心出現糖尿病等病症的出現。除此之外，很多人在工作忙完之後還要去應酬，應酬完了就直接回家休息了，哪有那麼多時間運動呢?
可是再繁忙的生活節奏也不能忽視了運動。本身年紀上漲了，身體素質也慢慢的下降了，免疫力也變低了，更容易生病。這時候我們要學會合理的運動，才能讓我們有更健康的身體投入到工作中去。
可以說，男人一旦過了45歲，就已經進入了生命的“危險期”，這時候不好好養生，你還想等到什麼時候呢？
閱讀更多 民福康 的文章
