45岁，是一个微妙的年龄阶段，在45岁之前的男人，会依然觉得自己是个青壮年，但往往一过了这个阶段，很多人都能明显的感觉到自己的身体健康情况开始走下坡路了。
我们有研究发现，在45岁之后，也是许多疾病大规模爆发的阶段，比如三高疾病、癌症、心脑血管疾病等等，严重的还会威胁到我们的生命。但只要你能安全地度过这个时期，那么就有很大可能会长寿，因此在这个时间段一定要好好养生。
45岁之后这些事就不要再做了！
1、喝酒
喝酒这件事好像是每个男人生来就有的技能一样，甚至有的男人每天都应酬每天都喝酒都无所谓。可能在年轻的时候觉得没什么，身体上也没有不适就不注意了，但是往往过了45岁之后，之前喝酒留下的隐患就会开始大规模的爆发了。
尤其是肝脏，大量的酒精在肝脏中无法得到及时的排出，就会给肝脏带来伤害，久而久之，就会出现酒精性肝硬化，最终还会恶化成肝癌的发生。所以喝酒这件事，早一天戒掉都是好的，千万不要等到来不及的时候再戒。
2、抽烟
抽烟的危害往往和酒精是并驾齐驱的，每次去医院体检的时候医生都会直接让戒烟戒酒，这足以说明了烟草对我们的伤害也是巨大的。长期的吸烟，会伤害到心脏、血管、肺部等多个部位，尤其是肺部，绝大多数的肺癌患者的病因都是长期吸烟导致的。
而到了45岁之后，身体的各项机能都在下降，根根无法完全内部消化这些致癌物质，所以一定要早点戒掉烟草。
3、饮食不规律
从人生的分段来看，很多男人在45岁之后都已经有了自己的事业，可能每天都需要大量的时间去工作，从而忽略了饮食上的讲究。例如暴饮暴食、饥一顿饿一顿等都是非常不健康的饮食习惯，这样长期下去会发生很严重的胃病，甚至是胃癌。
还有的人管不住自己的嘴，要么全吃肉、要么就全素食，这都是错误的，饮食要讲究荤素搭配、营养均衡，这样才能为我们的身体提供更好的帮助。
4、久坐
还有的经常坐办公室的成功男人，有时候一坐就是一整天，时间长了，当心出现糖尿病等病症的出现。除此之外，很多人在工作忙完之后还要去应酬，应酬完了就直接回家休息了，哪有那么多时间运动呢?
可是再繁忙的生活节奏也不能忽视了运动。本身年纪上涨了，身体素质也慢慢的下降了，免疫力也变低了，更容易生病。这时候我们要学会合理的运动，才能让我们有更健康的身体投入到工作中去。
可以说，男人一旦过了45岁，就已经进入了生命的“危险期”，这时候不好好养生，你还想等到什么时候呢？
閱讀更多 民福康 的文章
