严文吉

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，进入幼儿期的孩子们虽然有了基本的咀嚼能力，但是牙齿还没有完全发育，消化功能也还没有发育健全。所以如果吃的食物太粗糙则不利于消化吸收，很容易导致腹泻，因此，这就需要我们的爸爸妈妈们在制作食物时仍需质地相对细软。对于食物的制作方式应该仍以蒸、煮为主，也可捎带煎、炒，但一定要少油（每日10克左右）、少盐（每日微量）、少糖、少用刺激性的调味料。对于肉食的食用量应该选择瘦肉、鱼一次不超过40克，隔1~2天吃一次。动物肝脏每周1次，一次25克左右。

其次，孩子们越来越喜欢美丽有趣的食物，所以如果在碧绿的青菜上面撒上几朵漂亮的小红花，让普通的面食变成憨态可掬的小动物，缤纷的颜色和造型会让他新奇万分，食欲倍增。就拿我来举例，我一直在培养孩子良好的进食习惯，让他坐在宝宝餐椅上吃饭，有固定的时间和地点。比如吃饭时宝宝不看电视，不玩玩具，我从不追着喂，让他专心吃饭。还有，在孩子已经会走路的时候，他们总是喜欢自己攥着勺子往嘴里塞食物，虽然小勺有时会对不准嘴，可每吃上一口，他都会表现得十分满足和兴奋哦。

最后，我建议各位妈妈们要做好辅食可以选择一些婴儿专用的工具辅食机，第一就是比较容易的做辅食，第二就是符合婴儿的需求，以及比较安全卫生。

孕妈学堂

一周岁的宝宝食物已经可以几乎接近成人。 宝宝每日的食谱应该包括。鸡鸭鱼肉，奶制品，蛋类，谷类，水果，蔬菜等，以保证宝宝的日常营养均衡。

一岁宝宝辅食的安排

早餐

一岁小宝宝醒来比较早，一般六七点钟可以给宝宝安排牛奶。

上午在上午八到11点的时候可以给宝宝加一点点心，水果，鸡蛋，汤，稀粥。

中午

我们建议中午餐应该是一天中最丰盛的。可以给宝宝加一些肉类。但一定要是肉沫或者是动物肝脏。还可以给宝宝准备一些果汁。

下午

下午三四点，宝宝可能会感到饥饿。可以给宝宝加一点菜粥或者肉粥。

晚上

六七点钟的晚餐，可以给宝宝吃一些面食，比如面条，饺子，面汤。

睡前

睡前有的宝宝会感到饥饿，还要给一点点奶粉，但是睡前的奶要逐渐的稀释，最后用清水代替。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议：

13~24个月的宝宝：

需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心；每天仍需保持500ml的奶量；鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。

总结如下：

频次： 母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养3次/天。

推荐量：保证每天500ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。

辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。

一天的膳食安排（推荐）↓↓↓

Ps：这一阶段应逐渐停止夜间喂养，做到宝宝一日三餐的时间与家人大致相同。

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崔玉涛育学园

您好！我是营养师白雪！很高兴回答您的问题

1周岁的宝宝现在的体重大约是出生时的3倍，这时候的宝宝除了坚果、爆米花、口香糖、硬糖、葵花籽、西瓜子、生胡萝卜等容易窒息的食物不可以吃以外，宝宝几乎什么都可以吃了，妈妈们也不在需要继续给他专门做婴儿餐，给他吃家里和其他人一样的东西就好。

一周岁的宝宝应该与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐和晚餐之间以及临睡前各安排一次点心，并且应该继续保持500ml的奶量，一个鸡蛋，肉禽鱼50-75g，软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物类约50g-100g。

除了上述提到的一些东西，一周四的宝宝还可以加入一些新鲜的东西，例如干酪、小麦麦片、蜂蜜、烙饼以及所有的蔬菜水果，现在一周岁的宝宝已经不需要配方奶了，你可以给他换成全脂牛奶和酸奶，全脂牛奶中的脂肪对于此时宝宝的大脑发育还很有必要，但要注意，牛奶量需要严格限制不要超过450ml，以免给宝宝肠道增加负担。

还有更重要的一点是，婴幼儿的辅食需要严格把控，不额外添加盐、糖以及刺激性的调味品，也是为了提醒父母在家准备家庭食物时保持清淡的口味，即为适应婴幼儿的需要，也为保护全家人的健康。

希望可以帮到您，图片来自于网络，侵权请要求删除。

Psycho营养师

我家孙女快11个月了，每天喝奶粉大概500到600毫升，隔一天一个鸡蛋黄，天天吃鸡蛋，就不好好吃了，有时候早上弄点红，白罗卜，开水弄熟吃点，中午面条，有西红柿，青菜，或者波菜，开水弄熟下面条，有时候也弄点西红柿馍，早上稀饭不好好喝，弄到奶瓶里还喝的好，每天都吃平果，小豆豆都吃的好，其它水果不太吃，吃菜经常要变花样的！不短母乳了，晚上不吃夜奶，一觉睡到天亮，特别乖，生下来体重5,2斤，目前体重21斤多，她妈妈上班，目前我来管，写的语句不通，望谅解，望大家看看或许有用处，孩子睡着了，急急忙忙没写好！谅解一下，

忘忧草216547324

我宝宝三岁了。他一岁的时候，母乳还没断。因为比较充足，哈哈/::>，但是已经开始加辅食了。我一般在早上和中午给他加辅食。晚上就吃和奶，因为晚上要睡觉，少吃点还是比较好。万一积食了。会很容易发烧，就很麻烦了。好了讲讲我给她做的辅食吧

-～早上～

然就吃点稀饭啦。我会把红萝卜，青菜啊，或者蛋黄，等等一律切碎，放稀饭里。这样比较方便喂，况且，这时候的孩子牙齿也没几颗

～中午～

中午基本跟早上的做法差不多。也是把改吃的都弄碎。用勺子喂，饭后。给他做点水果泥。也有助于消化。

欢

曾经我也是个连煤气都懒得开的懒女人，自从有了娃后就开挂成一个像模像样的厨子，一个手机、一个菜刀、一系列辅食工具就把家里的厨房变成了一出新东方厨子学院，虽然做不出什么满汉全席，但让宝宝吃的开心又健康还是难不倒我的。

宝宝1周岁后，宝爸宝妈们要逐渐帮宝宝从辅食过度到和爸爸妈妈们一起吃饭了，周岁后的宝宝已经可以独自坐立，并且可以拿勺子了。

我家宝宝一周岁后的一天三餐是这样安排的：

早上7点左右起床喝一杯200ml的奶粉（我家宝宝1周岁后就断奶了），8点左右给宝宝准备了一些紫薯粥或蔬菜粥，10点左右给宝宝准备了一些水果，苹果，香蕉，猕猴桃之类的，每次少吃点。十一点左右给宝宝喝点水，上午就这样结束啦~

中午12点左右给宝宝吃午饭，午饭会准备小饭团，饭团里加上碎的蔬菜（胡萝卜豌豆西蓝花之类的），还有自己给宝宝准备的牛肉丸或者鸡肉丸鱼丸之类的，一般只要一个就够了，还有一小块鱼排，三四口蔬菜汤。中午就这样结束了。

午饭过后宝宝会睡2-3个小时，睡醒后，宝宝一起来就会给他200ml的奶喝，然后玩一会，再吃点水果。

晚饭会给他准备小包子，面条，里面放上蔬菜（青菜、西蓝花、萝卜等等），或者喝一点豆浆。晚饭过后睡觉前会喝第三顿奶，也是200ml，当然这顿奶要在睡前一小时喝，不然宝宝睡前太晚喝奶容易蛀牙哦。

每天的饭菜会变化，而且刚一周岁后，饭菜都是少量，但已经开始分三次帮宝宝养成一天三顿主食的习惯了。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

你好，以我家孩子为例给你说下，我儿子1岁后添加辅食，平时早上主要以小米粥包子为主，上午10左右和下午4点左右给孩子冲点米粉，中午如果米饭的话蒸软一点，给米饭中加点菜汤，刚开始菜汤清淡一点，往后慢慢加，可以稍微加点菜，菜要块头越小越好，以免影响孩子消化。面条的话，同样煮软一点，加几勺面汤即可。晚上喝汤比较多，因人而异，地方不同吃法也不一样。希望我知道的能帮到你！

叶晟58695490

宝宝能吃的辅食：辅食应以小颗粒食物为好。宝宝长到5～6个月，乳牙开始萌出，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以逐步添加婴儿粥了，但注意不能立即吃米饭。婴儿粥是指在粥内加入一定 数量的鱼、肉、蛋、猪肝、蔬菜、豆制品等。可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。

1-3岁，宝宝的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。

一岁至一岁半宝宝食谱参考

（一） 早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量 上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁 下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量 晚6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末 晚9：00——牛奶200克

（二） 早8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗 上午10：00—— 原橘汁150毫升或鲜橘一个 午12：00—— 大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一只 下午3：00——牛奶180克 晚6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）

（三） 7点早饭：4-5个小馄饨或半碗面条汤 10点：1个橘子或1瓣柚子或小半个苹果 12点午饭：1-2小碗疙瘩汤或面片汤或1个蔬菜蛋羹+1/4个馒头+蔬菜+肉 13点—15点午睡 16点半：奶240ml 18点半晚饭：1-2小碗玉米粥或小米粥+几口馒头+蔬菜+肉

给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病。

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