每個時期對美的標準不一樣，環肥燕瘦，都是美女。現在人們還是以瘦為美，什麼A4腰、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣等等，讓很多女生嚮往。
但是總有一些現象困擾著想減肥的美女們，比如：小肚子
長小肚子的原因：
1、溼氣重，溼氣進入體內，過多的溼氣就會堆積在腹部，降低脂肪燃燒的頻率，加重運化溼氣的負擔，導致腹部壓力過重，贅肉堆積。溼氣重不僅會造成肥胖，可能還會引發關節疼痛、影響腎功能等。
帶脈是在人體的腰部圍一圈，是唯一一條橫向的經脈。人體上其他的經脈奇經八脈都是縱向的，這條經脈就好像一條繩子將所有的經脈系在一起，所以稱為帶脈。作為七經八脈之一的"帶脈"，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是"約束諸經"。腰帶的作用是什麼？就是為了讓褲子不鬆弛，所以才會在腰部繫上一條緊緊的腰帶。事實上，人體的"帶脈"也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有"帶脈"橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處
很多人發現，腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。其實，這隻說明一個道理，那就是"帶脈"堵塞了，力量不夠強，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會"噌噌"地長出來。
腹部為陰，所有陰經都要經過腹部，如膽經、腎經、脾經等。如果腹部著涼，很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來，注意腹部保溫，少穿低腰褲、露腰裝，以免造成"帶脈"瘀堵。如果不想長贅肉，就要改變一下著裝習慣了。想減肥敲打帶脈300-500下，不要重但要快，四五分鐘即可。
2、久坐且缺少運動，一天大多數時間，我們基本上都是坐著，彎曲的坐姿，導致腹部的垃圾和脂肪都無法排出，而且腹部是人體運動的最少的地方。長期久坐的人腰圍當然大，久坐就會導致血液循環不順暢，吃過的飯不好消化麼久而久之形成腹部贅肉。
3、便秘。是讓小腹突出的原因之一，常常便秘的人大量毒素蓄積體內，造成皮膚粗糙、老年斑等，身體新陳代謝變慢，肚子大南校。長期便秘=毀容，大量便渣會滯留在腸道內發酵、腐爛，大量毒素和有害菌被腸道反覆吸收，通過血液循環到人體各個部位，成為女性健康和美麗的罪魁禍首。
4、晚上吃大餐。大多數人都是早餐胡亂吃點，甚至不吃，午餐吃點盒飯，晚上一頓猛吃，而且晚上活動少，消耗的能量最少，吃過多的飯菜，會使血液中的糖、脂肪增加，並轉化為自身的脂肪，久而久之你的肚子越來越大。
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