天氣漸暖，又到了"小腰精"們大肆炫"腹"的時候了，小編作為一名混微胖界的資深胖紙，對這個噩夢般的四月是非常牴觸的，可是沒辦法，自己吃進去的肉總是要付出代價的，所以，小編做了一個重大決定——減肥！！！喝水減肥！！！
喝水？難道是每天只喝水不吃飯嗎？
不不不，這個減肥法並不是鼓勵大家用喝水來替代三餐，而是做到飯前半小時喝水就可以了。
根據TIME《時代》的報道，英國伯明翰大學（University of Birmingham）一項研究顯示，餐前喝下16盎司（約500毫升）的水能夠幫助一個人明顯的降低飢餓，由此起到控制體重的效用。
曾經幫助成百萬人成功減肥、樹立信心和改變生活，來自美國的一位世界頂尖催眠師，在一本《非常瘦身》圖書裡說過這樣的話：人們日常經歷的許多苦痛，包括飢餓，實際上都是由於脫水造成的。
因為實際上，人體識別出餓和渴的信號差別是不可能的，所以，感到飢餓就去喝一杯水，也是一個不錯的主意。
那麼該怎樣喝水呢？
早餐前喝一杯水：一般建議大家起床前，空腹喝一杯涼白開，尤其是在早上的5點-7點之間，此時能夠幫助身體的正常代謝，有助於將腸胃內的毒素及時排出體外，並且還能夠促進大家正常排便，增加腸道內的水分，喝水後半小時可以進餐，也可以有效保證食物的正常代謝。
午餐前喝一杯水：工作一上午，需要讓腸胃有一個緩衝，此時喝一杯涼白開，能夠促進胃液及膽汁的正常分泌，在進食後就能夠快速消化及吸收，並且此時喝一杯水能夠減少午餐的食用量，可以預防飲食過多的情況發生，因此也可以有助於身體的減肥。
晚餐前喝一杯水：晚飯前最好是多喝水，晚上的消化功能會相對緩慢，然後晚餐儘量多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，儘量避免過多油脂的攝取，但是如果您存在水腫的情況，建議就不要喝過多的水分了，否則第二天起來可能會很嚴重。
如果你能在每天吃飯前都通過喝水來抑制食慾，一天可以少吃 225 千卡。
225 千卡是什麼概念？這可是相當於慢跑半小時、游泳半小時、騎自行車一小時才能消耗的熱量啊。
用飲料代替涼白開可以麼？
咱們來做個數學題：假設你每天都喝一瓶500 毫升的冰紅茶，每瓶 200千卡來替代"飯前喝水"，那麼一週下來你就增加了1400 千卡的熱量攝入，累積到一年……
那可是能長胖近 20 斤體重的熱量啊！
注意！千萬不要點摩卡、卡布奇諾、焦糖瑪奇朵這類的"熱量炸彈"。
他們雖然甜甜的很好喝，但平均超過 250 千卡的熱量，會讓你的體重直線上升。
但我壓力一大就想吃點甜的……
壓力大了，更要喝水！
有研究發現，人在緊張壓力狀態下，如果沒有很好地緩解，容易促進脂肪合成，俗稱"壓力肥"。
可出門在外去那裡找涼白開喝啊？
現在，這已經成為小問題！市場上出現了今麥郎涼白開包裝飲用水，採用UHT125℃純物理燒開滅菌工藝，輔以超潔淨冷卻灌裝技術，杜絕任何化學添加劑殘留，產品更加安全可靠，隨時暢飲不是問題。
面對工作、生活壓力，有些人選擇吃甜食，有些人會選擇喝水，或許這僅僅是個習慣問題，但是既然我們想要減肥，選擇一個更科學的習慣，不是更好嗎？
把水喝夠，能夠提升積極的情緒，減少壓力，現在是初春時節，處於入夏前秀身材的準備階段，此時不減肥，"一年徒傷悲！"，小編一定要成功擠進"炫腹"行列，不說了，小編要去喝水了。
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