黄堇年

虽然，人的嘴和鼻子都能呼吸。但是，鼻子才是我们主要的呼吸器官。如果口腔的呼气量占到了30%以上的话，就称为“口呼吸”。

有些人的口呼吸是因为慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他导致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因为习惯问题。白天张口呼吸，晚上张口打鼾。

无论什么原因，这种“口呼吸”就会导致面部的一系列变换——下巴后缩、脸中部塌陷、牙齿排列不齐、龅牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前倾。

口腔专家们总结出一个规律，口呼吸者几乎都会发育具有相同特征的容貌。他们还做了个实验，堵住猴子的鼻子，使他们必须用嘴呼吸，不出意料，猴子们的脸也开始变长，咽管变窄，牙齿开始不齐，正如有口呼吸习惯的人类。

所以无论什么原因，让你不得不用口呼吸，一定要找到原因，并且及时治疗。不仅为了呼吸通畅，更为了你的面容着想！

2.长期低头

智能手机的发病，让全世界的人们都成了“低头族”。要知道，长期低头玩手机不仅会危害颈椎，还会加速皱纹的产生。还有研究认为，低头施力会对脂肪有一个反向的牵引，造成皮肤松弛,导致下颌松弛，也容易产生双下巴。

不仅如此，还会引起一种低头含胸的体态。走到哪里都让人，气质风度都大打折扣。

3.单边咀嚼

其实，人类对美最高的追求就是对称。无论艺术品、建筑、还是人体，只要对称，就满足了基本的美学要求。人脸更是如此，虽然不能绝对一样大，但是如果是肉眼能看出不对称，都会给人一种病态的感觉。

很多人喜欢单边咀嚼，有些是因为习惯，更多的是因为一侧的龋齿，咀嚼疼痛，又懒得医治，只好用另一侧咀嚼。

常用的一侧脸部肌肉丰满；而经常不用的那一边萎缩变小，长此以往，越发加重，难以挽回。

所以如果有一侧咀嚼的习惯，一定要赶紧改正，如果有一侧的龋齿，更要立刻治疗，否则对于容貌的影响将是无法想象的。

4.眯眼看东西

当我们看不清远方时，都会出现眯着眼睛的动作。因为这样可以拉长咽轴，让物相更加清晰。

但是，长期眯着眼睛看东西，眼轴也拉长难以逆转，不仅会加重近视的度数，还会让孩子出现眼球突出。

如果能看清，谁也不会去眯眼看，无非就是眼镜的度数不合适，或者是孩子又弱势现象。如果孩子出现了这样的情况，一定不能掉以轻心。

5.咬手指咬笔

很多人小时候都有“咬手指“的习惯。有人认为，这是缓解压力的一种方式。而且咬的同时能获得快感。

然而，无论是咬手指、咬笔头、还是咬嘴唇，长此以往都可能对容貌产生不利影响，也就是所谓的“地包天”。长期的啃咬，容易引起恒牙期地包天，骨型畸形，面部的下巴特别翘，也就是我们说的“月牙脸”，或者“鞋拔子脸”。

“地包天”的原因大都是：不正确的人工喂养，口腔不良习惯，乳牙、替牙期局部障碍，习惯性咬上嘴唇、下颌前伸的习惯等。为了容貌着想，如果孩子有这些习惯一定要及时改正。

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医学江湖

有很多坏习惯都会对容貌造成巨大的伤害，一点一点的小习惯累计的时间长了导致的影响是巨大的。

1. 侧睡

睡觉总是偏向一侧，这样会加重单侧的法令纹，导致脸上的纹路不对称。

2. 挖鼻孔

认真的说，经常地挖鼻孔会导致鼻孔变大，鼻子变大，很丑哦。

3. 熬夜

经常性熬夜会导致皮肤黯淡无光泽，痘痘更严重，甚至会引发身体上的不适。

4. 经常不更换床单以及枕巾

不更换床单枕巾会导致卫生问题，皮肤长期解除不干净的床上用品会导致敏感，脸上的斑、痘痘、过敏，很多都来源于此。

甚至头发也会因此黯淡无光泽。

5. 口呼吸

长期用嘴巴呼吸，特别是从小开始的口呼吸，会导致下巴后缩，下颌骨体发育不完全。

而且口呼吸的仪态很不好看，看起来人畏畏缩缩的，如果有这个习惯的朋友，绝对要改掉哦。

最后在这里提一个建议，大家都可以把枕巾换成蚕丝枕巾，这样不但对皮肤好，也对头发好。

刀刀刀朵朵朵

在这个看脸的社会，颜值有多重要不用我多说了吧！但良好的容貌其实不光靠天生，生活中的一些小习惯更加重要。别不信，科学研究证明，哪怕你嚼东西的姿势不对，都能让你老上好几岁。

想要当青春永驻的女神，下面这几件事一定要注意了！！

长期用嘴呼吸

嘴和鼻子都能呼吸，但鼻子才是我们主要的呼吸器官，如果通过口腔的呼气量占到了30%以上的话，就有问题了，学名为“口呼吸”。

有些口呼吸是因疾病被迫导致，也有不少是习惯问题。长期过度依靠嘴呼吸会导致一种“口呼吸面型”——下巴后缩、脸中部塌陷、牙齿排列不齐、龅牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前倾。不好看吧，那要多多注意了哦！

长期低头

长期低头玩手机不仅会危害颈椎，还会加速皱纹的产生。因为低头看手机时面部神经一直处于紧张状态（特别是坐车的时候，由于摇晃，所以会更紧绷），当你抬头的时候，皮肤会皱一下，循环往复，皱纹就诞生了。

另外低头时重力和低头施力会对脂肪有一个牵引,造成皮肤松弛,导致下颌松弛,容易形成双下巴。

用手托脸

想事情时、听闺蜜吐槽时、开会或上课时，这个动作很常见。因为用脑会让颈部神经吃力，不自觉的就会用手托住下巴或脸颊。但这个小动作会让你长皱纹。因为手部用力托会造成脸上皮肤被反复抻拉，而且这种损伤是不可逆的。

咬嘴唇

长期咬嘴唇不仅对嘴边皮肤伤害很大，容易红肿痒破损，还会导致牙齿畸形。医生说，矫正这种畸形需要一年半到两年时间。

就算你觉得着你牙齿没那么容易变形，那我跟你讲，从心理学角度，总咬嘴唇也透露着过分的拘谨和羞涩，很没气质的表现哦。

单边咀嚼

对称是美学的重要标准之一，虽然人脸不太可能左右两边完全一样，但如果明显歪斜或“大小脸”的话，那怎么化妆都无力回天了。而这多半都是由单边咀嚼造成的。

由于嘴的一边经常得到锻练，促进了颌骨及肌肉的发育，因而这边脸部组织丰满；而经常不用或少用的那一边因缺乏锻练使脸部组织发育较差、萎缩变小，从而造成脸部左右发育不对称。

揉眼睛

揉眼睛会使细菌进入眼部，造成感染，这是很容易想到的。但其实揉眼睛还会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。

关于“XXX会让人变老变丑”的话题，其实我还能列上几十上百条，这里只是普及一下几个日常人们不注意的小动作，只要努力纠正一下，养成习惯，就没问题了。这点改变绝对比你用再贵的化妆品都有效。

活久荐

1. 吃太多甜食

最近这一年很流行的一个做法就是“抗糖化”，其实就是提倡在日常生活中尽量拒绝碳酸饮料、拒绝糖分、不吃甜食……很多人不知道为什么要抗糖化，其实最根本的原因就是因为人的细胞一旦糖化，就很容易产生皱纹啊、发胖、而且也会阻碍胶原蛋白的新生。所以在这里，提倡大家，平时少吃甜食哦。

2. 弯腰驼背、坐姿不规范

现在大家在日常生活中最喜欢做的一件事大概就是“低头刷手机”了，低头族们经常一刷就是好几个小时，其实这样对颈椎和腰间盘特别不好。不规范的坐姿很容易造成肋软骨炎或者腰椎间盘突出，而且一旦患病，也很难治愈。

3.习惯性熬夜

其实全世界的人应该都知道“晚睡是一件多么不好的事”，但很多人都忍不住熬夜，因为长期性熬夜已经养成了晚睡的习惯，所以才会有段子笑称：“用最贵的护肤品熬最晚的夜。”但是，段子嘛，听听就可以了，真的非常非常不建议大家熬夜，熬夜所带来的肌肤问题真的很严重、暗沉发黄、黑眼圈、闭口粉刺、痘痘……等等一系列的问题都跟熬夜脱不了关系。

4.从来不防晒，日常不保湿

防晒其实已经是个老生常谈的问题了，但是还是有很多人不太注重防晒，觉得只是件小事而已，不重要！这种想法是大错特错的！！防晒非常非常非常重要，紫外线对皮肤的伤害你一时半会看不出来，但是日积月累所造成的负面影响是几乎不可逆的，未来你就算花很多钱去医美也有可能救不回来哦。

5.平时不喝水

不是有句话说得好，女人嘛，就是水做的。所以，日常补水特别重要。很多人总是觉得补水说的是护肤问题，但其实我们日常对水分的补充也不能少哦。当你长时间不喝水，身体处于一个极度缺水状态的时候，皮肤真的很难好起来！

玛嘉烈玛嘉烈呀

1、喜欢摸脸，或者用手托脸颊

生活中我们经常不自觉地就用手掌托腮，比如开无聊的会议，上枯燥的课程等等，别小看这微不足道的细节，手上的细菌很多，在没有洗手的情况下，一不小心就会引发痘痘粉刺等皮肤问题。

而且托腮的动作是拉扯面部皮肤的，长时间外力的改变让容易让皮肤松弛产生细纹。

2、不卸妆就睡觉

女生回家再晚再累都一定要卸妆，晚上是皮肤排毒的时间，化妆品的残留会堵塞毛孔，使得脸部肌肤不能畅快呼吸，加速衰老，导致毛孔粗大、暗沉、痘痘等一系列肌肤问题。更可怕的是皮肤衰老的结果是不可逆很难修复的。

3、长期外出不擦防晒

阳光中对皮肤造成损害的主要是UVA和UVB。其中UVA是可怕的阳光杀手，它波长比较长，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。

这其中令人唏嘘不已的案例是木村拓哉。曾经万千少女为之疯狂的偶像木村拓哉，木村拓哉酷爱冲浪，因为认为防晒霜会对海洋环境造成污染，木村冲浪时连防晒霜都不擦，长期强紫外线的暴晒，让他的皮肤饱受摧残。

4、剧烈运动后直接坐着或者躺着

活生生的例子小时候练过几年舞蹈，训练强度挺大的，每次练玩老师说不要马上就坐着或者躺着，要按摩放松走走站站都不错。好了当时没听，现在腿粗屁股大就怨不得别人。

5、去死皮太频繁

去死皮之后皮肤的确会变得通透嫩滑，但是太频繁会带走该有的油分，造成皮肤敏感刺激和干燥。

目前就想到这些，大家还有什么补充吗？

妖灼灼

人的脸型是会在习惯影响下改变的。有些脸大的人并不是天生就脸大，可能是后天习惯导致脸变大。以下几种坏习惯会导致脸大：

1. 打呼噜——睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征，多发生于中年男性、肥胖、呼吸道解剖异常的人群。长期张口呼吸或者打呼噜睡觉，就会造成鼻、脸颊和下颌变形，也会出现关节移位、肌肉肥大，久而久之，脸蛋也会变大。

2. 不良睡眠姿势——趴着睡觉

长期习惯趴着睡觉，脸部尤其颧骨，在承担头部重量的挤压下，会逐渐变形，侧脸压迫下的肌肉也会出现局部萎缩，这样就重塑面部结构，原本立体的脸蛋就变成饼脸了。

另外，趴着睡觉还会诱发青光眼和颈椎病。

3. 不良咀嚼习惯——嚼槟榔和泡泡糖

咀嚼槟榔不仅会增加口腔癌的发病、损耗牙面，还有可能造成咬肌肥大，形成方脸。比如，经常咀嚼干涩的槟榔，“锻炼”了咀嚼肌力量，咀嚼肌就会越来越肥大（如下图），同样的道理也会发生在咀嚼泡泡糖的人群里。

倩Sur

从小父母就告诉我们，什么什么是坏习惯，不要再做了及时改正，但就是不听父母的话导致容貌改变的事情其实很多很多。

1、托腮

真心不要托腮啊，尤其是女生，如果一条托腮十几次，你肯定会比同龄人老得快，不信你自己现在试试，托腮的时候是不是脸上的肉都挤到一块去了？这样，导致法令纹的出现和加深，还会导致脸部肌肉的松弛啊啊啊啊！！

2、脸部表情过大

很多人笑起来的时候，我的天哪，感觉脸部完全扭曲了，哭的时候更不用讲，都说笑一笑十年少，可是那真的只是笑一笑，而不是放肆大笑好吗？当你笑的时候脸部表情过大很容易产生细纹皱纹，这样看上去就比常人老了很多了。

3、总是用手去摸脸

为什么我们要说勤洗手？手上有多少细菌你知不知道，而你还经常用你满手的细菌去摸脸，是想让这些细菌都爬到你的脸上去，慢慢的让你的脸越来越烂吗！！

4、熬夜

这个就真的是现代人的一个通病的，真正能够做到不熬夜，作息规律的人真的很少，而熬夜的危害更不用说，精神不振，黑眼圈眼袋的加重，手机的辐射，皮肤的衰老，内脏系统的紊乱，很多病都是熬夜导致的啊！

还有很多小习惯也是，例如，吃垃圾食品，吃方便面，用嘴呼吸，不正当的吞咽，总是忧郁的心情，都会有面貌产生很大的改变。

所以，珍惜生命，严防衰老，赶紧把你的坏习惯改掉吧！！

想美

美容是件大事情，但许多生活许多不起眼的小习惯，可能对你多年后的容貌产生巨大影响。

1、单边咀嚼

如果你长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边肌肉则因为经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部肌肉大小不同，左右不对称的大小脸就诞生了！　不对称可是美丽大忌，化妆也很难修饰。

2、表情夸张　

皱纹产生的原因是重复多次拉扯皮肤，说话时经常眨眼睛或挑眉也会产生细小皱纹。拉、揉眼睛周围娇嫩的皮肤、晚上长时间侧睡也会增加皱纹的产生，这也是不好的小习惯。

另外，可爱的妹子们嘟嘴是很萌，但是经常嘟嘴也容易出现皱纹，所以妹子们不要经常嘟嘴，你已经很萌啦！

3、睡眠不足

充足的睡眠会让人精气神十足。深夜里，身体的各个器官进入休息状态，皮肤也不例外。皮肤可以自我修复，血液循环和白天不相同，对护肤品的吸收能力大大提高。所以早早休息吧，让皮肤闪闪发光。

4、敷面膜超过15分钟

一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟，超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分导致皮肤变干，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，容易引起过敏。这个时间绝大多数mm都知道，可是一玩起来就忘记了时间，不妨定个闹钟提醒自己。

5、带妆去运动

下班后很多仙女会去运动，运动前往往不会卸妆，这是个不好的习惯。运动时我们体温升高，毛孔会轻微的张开，脱妆在所难免。化妆品与汗水混和堵塞毛孔，出现痘痘、粉刺和许多肌肤问题。

这些小习惯会产生好多大问题，亲爱的仙女们一定要多加注意！