眾所周知，對於孕婦來說，她已不是從前那樣一個人，她腹中孕育著一個新的生命，這就意味著孕婦要承擔兩個人的營養供應和排洩，這給孕婦身體帶來了巨大的負擔。因此，孕婦要比我們平常人要累很多，時常感覺到疲勞。這也是為什麼在大部分家庭裡，只要有懷孕的婦女，都會把她當做很重要的人，儘量以最大的努力去照顧她。為了孕婦自己和她的寶寶的健康，她就需要足夠的休息，而午睡是很重要的事。
我們都知道，對於孕婦和胎兒來說，睡眠是否足夠是很重要的。提到睡眠就不能不提午睡了。在孕期，孕婦常常會感覺到疲勞，會比一般人要貪睡。午睡對於孕婦來說有很多的好處，因為午睡不但可以消除孕期出現的身體疲憊，使體力得到一定的恢復。除此之外，還能夠增強記憶力，是精神集中，避免出現孕思慮過多，記憶衰退。但是，午睡也有很多的講究，睡得正確了，就會給我們帶來很多好處，當時錯誤的午睡方式也許會適得其反，給我們帶來不必要的煩惱。所以孕媽如果想要一個正確的午睡，就要注意午睡的三個錯誤儘量不要犯。
第一不要趴著午睡
睡覺的姿勢也會可能影響到孕婦和寶寶的健康。假如趴著睡覺的話，就會很可能壓迫到孕婦的腹部，影響自己和胎兒的呼吸，造成缺氧，有可能會造成胎兒缺氧。另外準媽媽不要隨便在任何地方就睡午覺，儘量在床上午睡，並且採用左側臥睡，以免傷到寶寶。
第二 飯後不要立即午睡
飯後立即午睡這可對身體不好，剛吃完飯時，我們胃裡的食物還沒有消化，胃脹脹的。要是我們立刻睡的話，對於消化系統而言，這是很容易導致消化不良，誘發胃炎，也有可能引起食物反流而引發反流性食管炎，甚至也有可能因為腦部供血不足而造成醒後頭昏腦脹和四肢無力等症狀。
第三 午睡時間不要太長
對於午睡，我們只要是淺淺地休息一下就足夠了，相反，如果午睡時間太久的話，人就會進入深睡眠，醒來後常常感到很不舒服，長時間的午睡，醒來後我們可能會覺得四肢無力。而且孕期的準媽媽如果白天午睡過長，很有可能到了晚上，因為白天的休息時間過長，人的身體還未感覺到疲勞，有可能會很晚才睡得著，這就影響到夜晚的睡眠質量。因此，對於孕婦來說，半小時左右的午睡時間是最佳的，而且在13點鐘左右最為有效。
總而言之，對於孕婦來說，隨著懷孕的月份大，胎兒在腹中慢慢長大，身體也會變得很笨重，自身的身體壓力會更加大，所以做事都要小心謹慎。對於午睡，不要忘記採用正確的午睡方法，把握午睡的時間、姿勢等等，期待寶寶和媽媽都健健康康的。
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