现代生活压力大，许多人看似过着成功的生活，内心却非常不快乐，这也衍伸出一种新的文明病：高功能焦虑症（High-Functioning Anxiety）。以下就是这类患者常出现的特质，从表面来看，这些特质都很正向，却会给患者带来极大压力。
高功能焦虑症好发于内向人格身上，即使他们已经有所成就，还是会被恐惧绑架着，无法发自内心感受到快乐，这也是许多知名人士所罹患的病征。
1. 总是做好万全准备。
不管在什么情况，你都会预设最糟糕的状况，未雨绸缪。你可能会多打包一份替换衣物，因为认为航空公司会遗失你的行李箱。周围的人会觉得你很可靠，但不会意识到你这种准备工作是源自焦虑。
2. 你内心可能吓坏了，但仍故作坚强。
高功能焦虑症的人尽管内心紧张，表面还是可以维持镇定，因为他们已经知道怎么去隐藏自己的情绪。这让他们的焦虑经常成为秘密。
3. 你用一种截然不同的方式看世界。
高功能焦虑症的人看待世界的方式有别于一般人，他们无法区分眼前只是个安全的刺激，还是一个危险的警讯，他们往往会做出过度的情绪反应，即使这件事是很安全的。
4. 你总是觉得「要做点什么」。
你有种责任感，认为一定要把事情做好，或是在某个领域保持领先。保持忙碌会让你从焦虑中分心，并觉得可以掌控周边的事情。
5. 你的表面很成功。
你是个以成就导向的人，有组织调理，重视细节，会积极为所有可能性做规划。你可能就是标准的人生胜利组，但问题是，你内心会永远觉得不够，必须做更多。
6. 你害怕让别人失望。
你是群众中的开心果，大家都喜欢你。因为你害怕让别人失望，所以努力让周围的人感到快乐，但也须变相牺牲了自己的需要。
7. 一紧张就会喋喋不休。
尽管你是个内向的人，喜欢平静、 安静的生活，但有时却会说话说到停不下来。其实这都是因为你正在紧张，这种状况也会容易让大家误以为你是个外向的人。
8. 你的生活充满防卫。
你会缩小的你的生活圈，避免发生任何无法控制的事。你喜欢待在熟悉的舒适圈里，避免那些可能引发刺激的体验，例如旅行、社交活动，或任何会引发你焦虑的事。
9. 你容易过度思考。
你会进行很多负面的自我对话，不断去回想过去犯的错误，并思考说「假如当时这样，会不会怎样怎样」。你的心绪有时会动得飞快，而且自己无法阻止它。
10. 你是个完美主义者。
你容易有一种「全有或全无」的心态，例如会认为：「如果我不是最顶尖的学生，那一定是最糟糕的。」你会对自己有些不切实际的期望，或是过于毁灭性的恐惧感。
11. 你容易疼痛、抽搐，还有些不断重复的小习惯。
人的心理会反映到生理，你的焦虑会让你的肌肉紧张，并产生痛感。你可能会无意识地撕指甲皮、拍脚、抓头，让你的紧张情绪透过这些动作消失。
12. 你一直很疲惫。
你的思考永无休止，所以很难入睡或熟睡。即使你晚上睡着了，白天还是会觉得筋疲力尽，因为你一直在处理焦虑。
13. 你容易被吓到。
由于你的精神处在一种超速的状态，突然关上的门、救护车都会让你大吃一惊。
14. 你容易被激怒，也容易感受到压力。
很小的事情就可以让你积累压力，即使是轻微的烦恼也会让你疲惫不堪。
15. 你就是不能「停止它」。
高功能焦虑症的人跟一般人拥有不同的大脑结构，所以没办法停止焦虑，也就是会一直「想太多」的原因。你只能学会去如何应对自己的焦虑情绪，而不是停止它。
高功能焦虑症是一个不可小看的症状，这些人在平时看起来很完美，内心却很难得到快乐。不要忽视这些容易焦虑的特质，对自己有更正确的认知，才更能感受到快乐。
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