28岁小伙整天瞎吃，把命送了
51岁老王终于憋不住了，“他就是整天瞎吃，把命送了！”大喊一声后再也没有力气说第二句话，眼泪在这名硬汉的眼里喷涌而出。因为他28岁的儿子进入了人生倒计时，而人过半百的他要面临着“白发人送黑发人”。
小王今年才28岁，要不是胃癌的来袭，有着大好前程等着他。老王说，小王大学毕业还不到5年。毕业后在他在江苏一城市的一家大型企业上班，小王爱学爱交朋友，人缘很好，同事领导都很喜欢他。所以在单位里也发展得很好，已经成了一个部门的负责人。
年轻人，就不知道爱惜自己的身体，白天为了赶工作，都吃外卖或者快餐，从来不规律吃饭。晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去夜宵，360天，至少有200天在夜宵。我和他妈妈在天天担心，可是，他不听啊……
半年前，小王出现了消化不良，胃部不适，胃痛胃胀，是年轻人经常遇到的问题。才开始还认为“年纪轻轻，不会有什么大问题”，吃点药就好，结果久久不好，到当地医院一检查，确诊为胃癌，已经是晚期。
年轻胃癌患者已不再“稀罕”
不可否认，胃癌呈现出了年轻化趋势。
更让人心疼的是，这些年轻人一旦被确诊为胃癌后，发展特别快，恶化速度超出想象，而且年轻的患者，女孩的比例也越来越高。
年纪轻轻为何被胃癌缠上？
年轻的生命戛然而止，总有说不出的痛。为什么胃癌喜欢上了小年轻？经过研究，发现这些年轻患者身上有一些共性习惯，希望可以引起年轻人的警觉。
近5年来，19-35岁青年胃癌的发病率比30年前翻了一番。除了性别、遗传、烟尘环境等有关因素外，有如下四大共性习惯：
01
饮食不健康
这里所说的不健康包括饮食不规律，就是大家常说的“瞎吃”。要么天天吃麻辣烫、酸菜鱼、洋快餐，要么就是夜宵，烧烤+火锅。还有的年轻女性，长期节食，让胃酸浓度过大，对胃造成长期损失。
02
压力大
年轻人工作和生活节奏普遍较快，面临巨大的工作压力大，精神始终处于紧张状态，神志连胃，紧张得胃疼，长期精神紧张真的伤胃。
03
经常熬夜
睡眠不足，容易诱发胃炎、胃粘膜糜烂病变等，增加癌变几率，而年轻人通常不以为然，检查往往被忽略。需要警惕的是，年轻人患胃癌常常被漏诊或误诊。有资料显示，年轻人胃癌漏诊、误诊率高达27%。
01
腹部隐痛不重视
70%以上的早期胃癌患者没有任何的不适，加上年轻人体质和耐受性比较强，症状就更加不明显了，故而胃癌发病隐匿，没有特异症状，一般症状多为上腹部隐痛不适、消化不良等，常被认为是胃炎、溃疡、消化不良等疾病。另外，如果出现大便隐血，也需要引起警觉。
提醒：如果吃夜宵只是一种生活习惯，应该坚决取消掉。如果是由于加班等原因感到肚子饿，可以喝一杯脱脂牛奶或豆浆，清淡的粥，一两片全麦面包，适量水果。
另外，一定不要吃完就睡，睡前至少要留出1个小时左右让食物充分消化。
饮食一定要有规律，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食；尽量少吃辛辣食物和烧烤等。
少吃太烫、太辣的、烧烤的、腌制的食物，少喝酒。
常在夜间进餐的人如果出现胃胀、胃口不好、腹痛、消化不良等症状，应提高警惕，千万不能忽视，应尽早到医院就诊，因为这些症状有可能就是食管癌、胃癌、肝癌、大肠癌等胃肠道癌症的早期表现之一。
“朋克养生”别学！
“熬最晚的夜，敷最多的面膜”?最近流行的“朋克养生”别学！上网查询“朋克养生”这个词语，网上写着，“指的是当代青年的一种一边“作死”一边自救的养生方式。“
报告显示，现在营养保健品消费人群已经有超两成的人是90后。
养生朋克，是新近出现的一类群体，他们以喝酒熬夜为荣，以健康作息为耻，可又以保健续命为荣，以自暴自弃为耻。一边爆肝熬夜，一边卖肾买小棕瓶，来姨妈只吃红枣雪糕，吃辣条必配金银花下火，暴饮暴食寝室必备江中牌健胃消食片，又困又睡不着，直接一杯咖啡加安眠药，吃完大鱼大肉必上盘青菜。左手偶尔捧着养生壶，泡枸杞吃燕窝，右手天天举着啤酒杯，喝可乐嚼辣条。下了班一起蹦个养生迪，领管免费眼药水滴一滴，毕竟熬夜对眼睛不好，饮料只喝威士忌加枸杞、蹦迪不忘戴上护膝。泡完夜店也不必急着回家，熬夜这么伤肝，干脆来个来个公园夜跑养肾补气。夜跑结束，既然已经看过了凌晨五点半的外滩，当然要来一份金拱门或者是开封菜的早餐再睡更健康。涂最贵的护肤品熬夜，让风油精的味道弥漫整个夜店，熬最晚的夜，用最贵的眼霜......
于是他们孜孜不倦修仙，勤勤恳恳养生，将这种作死不忘养生、又嗨又丧的养生朋克进行到底。
数据显示，90后最热衷的养生产品中，阿胶、枸杞、养生茶、红枣、蜂蜜等入围前五。根据90后最在意的保健品功效可以看出，90后十分追求增强身体免疫力。由于女性的养生意识强于男性，因此美容养颜，延缓衰老等方面的功效占比也较高。
那么，这些做法真的能养生吗？
晚上不睡、白天敷面膜并不能挽救受损的皮肤。奉行“朋克养生”的人认为晚上不睡、白天敷面膜的方法会减少熬夜对皮肤的伤害，但在医院皮肤科医生看来，经常熬夜会导致内分泌失调，不仅会使皮肤缺水，还会因无法保证养分的及时供应，导致粗糙、干燥、痘痘、细纹等各种状况并发。市面上绝大多数的面膜，最大的效果就是补水，即使敷再多面膜，也只是补充了肌肤的水分，对于斑点、黑眼圈等问题收效甚微。长时间大量敷面膜，甚至有可能对皮肤造成伤害，这样会让皮肤不透气，将皮肤的角质链接破坏掉，造成敏感肌的出现。熬夜带来的，也不仅仅是皮肤问题。长期熬夜还会导致记忆力减退、注意力分散等现象，严重的还可能影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能，进而导致器质性病变或早衰。“在长期熬夜者的血液中，其血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇增高，这是动脉硬化的主要因素。
而“怕长胖，薯片换成山药片”“半夜吃烧烤，怕上火配凉茶喝”等针对饮食的“朋克养生”同样不可取。所谓山药片，也就是把薯片的原材料换成了山药，但也不会改变它“垃圾食品”的本性。油炸食品中所用的油经过反复使用会产生对人体有害的过氧化脂致癌物，同时含有很高的热量、油脂、反式脂肪酸。“边吃烧烤边喝凉茶”也是同样道理。
年轻人应该如何健康养生呢？
那么，年轻人应该如何健康养生呢？要从情志、饮食、起居与运动四个方面做起，包括保持情志恬淡：心态平和，兴趣广泛；坚持饮食有节：结构合理，主副结合，荤素搭配；保证起居有常：建议午休，避免熬夜；坚持适量运动：积极运动，选择合理运动方式，持之以恒。
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