拍个小坝

独自骑行是一种奢华享受

这个话题是我喜欢的话题，本人也是爱骑行的人，而且基本上没有队友，就是我自己一个人骑行。我也并非是运动员级别的骑行选手，一天下来40公里对我来说就是最多了，我看朋友圈上的朋友经常是不骑100公里不发朋友圈，那就是另外一回事。

首先发的两张图是巴萨前主帅、现任西班牙队主帅恩里克的山地骑行比赛图。恩里克是个运动狂人，作为前巴萨队长，他在巴萨退役后，就开始从事马拉松运动，后来改为从事自行车运动。他在接受采访时曾经承认，自己很多时候去巴萨上班都是骑自行车，他家住在巴塞罗那市周边的郊区豪宅区，他骑车去甘博体育城要有20公里，而且有两条路，一条是山路，一条是公路，他都会换着骑。

恩里克承认，他有的时候是和副帅温苏埃一起骑行，更多时候是自己骑行，他说自己骑行的一个好处就是可以在完全属于自己的空间内思考很多事，很多球队需要做出的重大决定都是他在自己骑行的时候想出来的。

这辆车就是我自己骑行用的，平时骑个公路，有时候上上山，完全够用。下图是本人骑行时被涧的泥水。

我觉得我是非常同意恩里克的话的。中国有一句摇滚歌词是“孤独的人是可耻的”，年轻时候听到这句歌词，很怕承认自己的孤独，因为承认孤独就等于承认自己是可耻的。后来我发现这句话本身就是可耻的，至少是不上档次的，当然他有着年轻摇滚人的躁动，不偏不倚从不是摇滚的精神。随着慢慢成熟，我发现孤独是一种奢侈品，你如果会懂得享受孤独，那是走在了真我的人生道路上。所以说我在独自一个人骑行的时候，不觉得有什么不舒适的地方，反而觉得是一种享受。

独自一个人骑行，你不用和队友或者朋友聊着有的没的的话题，你也可以想恩里克一样思考。另外独自一人骑行是一种身心绝对的放松和自由，你不用照顾队友的快慢和去向，你想骑得像风一样快就可以这么骑，如果你看到了可以让你停下脚步欣赏的风景，那么就停下来，也没有人会催促你赶上。特别是当我骑车上山，在人烟稀少的地方，你的身心得到最大程度的解放，你想冲下坡就冲，很爽。

不过我还没有去过比较危险的地方，我认为要长途骑行经过无人区或者高海拔高寒地带，最好还是团队骑行比较好，这有关生命安全，不是情调的事了。

最后我想说的是，近几年中国开始流行跑步运动，我想自行车运动的流行也会很快到来，这两项运动在西方发达国家都是很流行的运动。而且自行车运动能给你更自由的感觉，给你更快的快感，也给你更多脱离地球引力的飘的感觉。还有一点很重要，自行车运动不是那么伤害膝关节，不想跑步运动会很伤膝关节和踝关节，因为整个身体的重量都会集中在膝关节和踝关节上，而自行车运动你的体重是由车辆承担的。

老梁说球

获得更好的锻炼效果：

我一般会根据空余时间的长短来安排自己的骑行里程——下班之后，晚间锻炼骑行一般在30公里左右，周末则可能会为自己安排百公里以上的长距离骑行。

如果我的骑行目的是锻炼身体，我大都会选择独自一人进行。主要原因是能够独立掌控节奏、速度、强度以及休息时间。如果和他人一起的话，除非能力非常近似，往往还要顾及同行的其他能力较弱成员，使自己的能力和计划得不到全面的发挥，或是过多地去勉强跟随能力更强的成员，大量耗费体力，打乱训练计划。

当然，如果是能力近似的几个人，约上晚上一起去刷街，或是周末一起去爬山，我还是非常有动力的，因为能够相互配合、相互切磋。

放松休闲时，一个人也很好：

有时候，忙了一天，下班之后想一个人放松放松，远离社交网络。这时，独自一人骑一骑自行车，对我来说非常有必要——在安静、无人打扰的环境中吹一吹风，不追求速度，不用骑太远，让自己的身体、精神在夜晚安静的世界中得到充分的放松，这对于调整自己的状态，非常重要。恢复平静之后，以饱满的精神状态去迎接新一天的学习和工作。

当然，也不要做永远的“独行侠”：

自行车同样是一项集体运动。在不需要完成特定目标时，约上几个好友，边骑车边聊聊天，一起游山玩水、压压马路，也是非常好的休闲方式。借用张楚的一首歌名——《孤独的人是可耻的》——虽然热爱独行，但也不要让自己太孤独。

十余年骑行、比赛经验，专业自行车运动媒体人。欢迎关注摇滚骑士，关于单车的问题我来答！如果回答让你满意，请为我点个赞！

摇滚骑士

开心石头外公

本人骑行120里地从四平到公主岭之后就感觉疲劳酸麻肿胀乏力困饿！，最想是吃面包🍞喝巧克力加牛奶红牛🐮吃压缩饼干马可波罗香肠！，腰果，杏仁，虾仁，海参，鲍鱼，莲藕，牛排，红酒，鱿鱼，开心果，无花果，象拔蚌，地瓜，土豆，茼蒿，羊肉卷，芝麻酱，炖鱼，烤土豆，烤腰子，然后泡个热水澡，洗洗睡吧😁！，想想98年的时候本人小学4年级在公主岭仿古街北头吃烤鸡翅膀才三块钱还是六块钱我忘了反正是至今都吃不到那种味道了！，这公主岭章汉小学变成了幼儿园心里感觉很失望！，当年在学校里叱诧风云！，如今混的这个地步！，悔不当初不如好好学习天天向上何必骑辆破自行车🚲从四平到公主岭来来回回十几年如一日的来回折腾！，仿古街曾经的风光已不再！，beyond的音乐也是陪伴我从十几岁不羁热血少年变成了至今一无所有而且奔三张的高不成低不就的微微带点一丢丢且不成熟心态的愤青！

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如果你把骑自行车作为一种锻炼身体的方法，那么大部分时间的骑行都是独自一个人。绝大部分人骑自行车锻炼，只是玩一下，少则半年一年，多则二三年。玩过了，也就算了，下回玩别的。十年前，在跑步锻炼前，就开始骑自行车锻炼身体，后来同跑友一起骑行，还长途骑游。但是，年复一年，别人由于各种原因，不玩了，那么你就得独自一人。

说实话，长途骑行，最好有个伴，相互有个照应，另外，住宿也可以省些成本。但是骑行能力，消费习惯，生活个性等一些因素，所以长途骑行有个伴是缘分。

当独自一人骑行时，那就不用考虑别人的感受，想快就快，想慢就慢，想停就停。骑行途中注意力更加集中，并且可以随意改变骑行计划，当然遇到问题，你也必须独自一人去解决。

邵可容

自己一个人出行习惯了，曾经2次辽宁出发骑行长白山，顺时针逆时针各一圈，辽宁骑行到成都，第二年西安到拉萨，以上基本都是自己走。

先说下我人很随和，和同伴出去，你吃5块钱的或者一人100的都行，住也是，不挑，速度一天别超过150也都没事，不过即使这样，发现找个同伴也很难，可能还是自己问题多吧，不说别人毛病。不过现实中你想想找个经济状况相符，兴趣解决，体力相当等等的同伴难度有多大？不比找个老婆容易。

不过自己走好处非常的多，自由，随意这些就不说了，事情少，不用照顾别人，有人可能想问不用别人照顾你么？呵呵，真不需要，我会修车，而且基本没事，至于缺点，寂寞可以无视，想想事情，或者带骨传导耳机听听小说就可以，吃的菜种类比较少，这个没办法，不过也没人和你抢，别乐，你去下川藏线就懂了，住宿时候看房间有点麻烦，算了，挑个外观看起来好点的，问下能洗澡的不看直接住了，至于安全从来不担心，我的体格主动找我麻烦的不太多，说这么多，有空还是自己走，习惯了。

核动力的熊

在体力上面没有一个骑行的氛围是骑不快，但是可以锻炼一个人的意志，毅力，在有同伴，有团队的时候氛围不一样，就可能会激发潜能，骑行更快。

一个人在路上是有时候非常无聊的，没有同伴但是是非常锻炼人的，我以前骑200公里直接从长沙骑到常德，路上有13-15个人，后面下午就三个人一起走前面。

我现在玩速降也是一样一个人就有时候不想出门，一个人推车没意思，下山也是一样，都是叫上骑车的小伙伴一起玩才有意思(这是本人的想法💡)不喜勿喷

周小焜1111

我是个爱好特别广泛的人，到了大学，接触了骑行，我也就爱上了骑行，在凤阳上学，因为周边有很多景色景点，我就一个人骑车过去看看了，为什么一个人呢？因为叫同学过去，他们都不愿意去，说是累。

比如，我一个人骑到小岗村，骑到五河，三次骑到淮南，一次到八公山，骑到韭山洞，骑到狼巷迷谷，并且多次骑到蚌埠，怀远，两次骑回家，骑回来，家在蒙城。骑到家呢，100多公里，其余的都还好，五六十，三四十公里。

后来，我又骑行了一次长途，从凤阳到杭州又到苏州，总共600公里。

那么，我在骑行的途中会想什么呢，也不会想什么，短途的就是唱唱歌，听听歌，坚持一下就到了。

长途的，就不能唱歌了，因为太浪费力气了，长途骑行，我就是听歌，听累了，我就想事情。反思，或者回忆，等等吧，就是咬着牙，坚持。

我一定要坚持下去，我要证明自己，我能做到，就这样，一个小时一个小时的耗，我就骑到终点啦。

小幸福的萌萌雷

独行短途还可以。长途最好结伴。在一些无手机信号的地区。有伴的话有个照应。2012

年夏季满归穿越大兴安岭到漠河。2015年夏季成都出发川西大环线。稻城亚丁到泸沽湖.盐源。独行.2017年夏季结伴丙察察。独行好处灵活多变。坏处多。孤独寂寞.走那出事。没有照应的。有的进入无人区。永远消失在那里。关健骑行的人。不是孤立的个体，有家。父母。。。亲人。所以出发长途最好结伴骑行。

诲人不倦23

曾经也和团队一起骑行，可几次下来自己体力不济，跟不上人家，组织好点的团队还有人专门断后，照顾速度慢的，一些团队只管拼命往前骑，落后的不闻不问，为了不拖累其它人，现在自己独骑，不受团队约束，也不影响别人，自得其乐，孤单也是一个人的狂欢嘛!

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