坦白讲，我算是个“迟到一族”。至少，是一个处于矫正期的“迟到一族”。事实上，我很尴尬的一再错过这篇文章的最后交稿期限，我曾想假装这种拖延是报道方式导致的一种呈现形式，然而事实并不是这样的。
我知道我不是特例，我们都会遇到这样的人：因为孩子需要照顾经常迟到的人，会错过最后期限的同事（即使只晚了几小时），还有一种朋友，你告诉他的约定时间一定要比正常时间早30分钟，只有这样他才能准时赴约。
几乎没有什么事儿能让我们像等人时那样生气。但是，尽管你在等人时想了很多，你也不会把这种行为归结为你的朋友和同事的自私。对迟到心理的研究发现，这可能是大脑的一种机能失常，其解决方案可能有很多个。
不！迟到的人并不是粗鲁和懒惰。
对不守时的人的看法几乎都负面的——甚至是被误导的。
伦敦的认知行为训练治疗师和临床心理学家Harriet Mellotte说：“人们很容易对不守时的人做出判断，认为他们是混乱的、粗鲁的，不考虑他人的。”“在我的临床实践之外，别人迟到会让我感觉非常不舒服。“
但是，许多迟到的人至少是有组织纪律性的，并希望保持朋友、家人和老板的快乐，也能认识到这对他们社会关系、名誉、事业和财务造成的伤害，并感到极度的不安和羞愧。
“有些人会因为让苦等别人而抱怨，可能你就是这种不喜欢迟到的典型”，Diana DeLonzor在她的著作《不要再迟到》中写道：“迟到会给你带来惩罚。”
借口，借口！
有一些借口，特别是因为紧急事件造成的迟到，是被普遍接受的，例如因为事故或疾病造成的迟到。但其他的理由就不那么让人容易接受了。一些迟到的人会把它当作一个重大问题来思考，而不是考虑去节省时间，这也许是一个可爱的怪癖，一个人在压力下好好工作的标志，或者是一种类似夜猫子而非百灵鸟的生物钟。
乔安娜，一位不愿透露姓氏的伦敦教师，她说她不守时的名声可能是由于大家的看法不同。“朋友叫我过去，他们会说‘七点后来’”乔安娜说“但是如果我在八点或晚些时候出现，他们就会生气。”
连续迟到可能不是你的错。可能是因为你就是这种类型的人。专家们说，经常向准时性发起挑战的人往往会有一些性格特征，比如乐观，自我控制水平低，焦虑，或者喜欢寻求刺激。这种人格差异也可以控制我们如何体会时间的流逝。
2001年，圣地亚哥州立大学心理学教授Jeff Conte进行了一项研究，他将参与者分为A型人（雄心勃勃、具有有竞争力的）和B型人（具有创造性、反思性、探索性）。他让参与者在没有钟的情况下，判断一分钟有多长。当大约58秒过去的时候，A型参与者感到一分钟已经过去了，而B型参与者在77秒钟后才感觉到一分钟已经过去。
你是自己最大的敌人！
迟到的人们经常有一种“怪异的自我挫败强迫症”，2015年自称迟到一族的TED演讲人蒂姆-厄班写到。他给这些可怜的灵魂取了个名字：CLIPs—长期慢性精神病患者。
当然，迟到的原因有很多，但多数都是人们自己造成的。首先，他们会有一个迟到的预期，或者是他们过于关注细节。
对乔安娜来说，最痛苦的例子就是写学生成绩报告单。她解释说：“我从不设最后期限，看起来好像我不在乎这件事。”“但我会花费几周的时间来考虑这些报告，并对每个孩子进行了认真的评估，但他们迟到的事实会完全破坏这件事。”
对某些人来说，迟到是“严重损害普通心理健康或神经状况的结果”，Mellotte说。
Mellotte说：“焦虑症患者通常会避免一些特定情况。”“自卑的人很可能对自己的能力很挑剔，这可能会导致他们花更多的时间来检查自己的工作。”抑郁常常伴随着低能量，从而激发了人们通过努力改变现状的行为。
修复你的大脑，变得更准时
纽约的私人心理学家Linda Sapadin博士和《数字时代如何战胜拖延》一书的作者说，一些持续性的迟到来自“一个强迫性思考问题”。
她指出，拖延者关注的是一种与事件有关的恐惧，或是他们迟到的最后期限，而不是怎样去解决，恐惧成为了一个借口，经常用“但是……”的语句来表达。“例如，你可能会告诉自己，“我想准时去参加这个活动，但我不能决定穿什么；我开始写一篇文章，但我担心我的同事们会发现它不够好”她解释到。
Sapadin告诉人们把“但是”改为“和”。“但是”表示反对和阻碍；“和”表示联系和解决，她解释说，如此一来“任务变得不再令人畏缩，恐惧也不再成为障碍。”
Delonzor从识别和适应那些似乎总是让她迟到的事情开始，一步步走上守时的道路。她说，这种在一次次失败后才能提高及时性的情况，让她渴望改变。
“当我朝着更准时这一目标努力的时候，我开始意识到成为一个可靠的人的重要性，”她说，“发展自己的这一方面能力，很快成为了我的一个优先选择。”
还有朋友和爱人，他们也无法忍受这种情况。Sapadin的一些客户会在饱受某位亲人的折磨之后，为她购买一些课程和治疗疗程。
对于那些一直在等人的人来说，还是有希望的，因为你也可以决定你愿意忍受什么。
她说：“你可以设定标准和界限，而不是一味的感到生气或沮丧。”“如果别人不准时，你将会怎么做，要把这些通其他人讲清楚。”比如说，告诉你爱迟到的朋友，如果他们迟到了十分钟，你就自己去看电影了。告诉那个从来没有按时完成项目的同事，下次项目里再也不会有他，而且老板也会知道这一切。
对我来说，好朋友给我画出的明确界限成为我改变的转折点，我曾经因为在公园里跑步而迟到了一小时，朋友说她再也不会和我一起做任何计划了。这也是她为我做的最好的事情：让我重视责任，并识别和解决那些导致我永久性迟到的潜在问题。
正如谚语所说，旧习惯很难戒掉，而这篇文章正是一个巧妙的例证。但是下次在我发觉自己又让别人等待的时候，我会好好思考并尝试改变它，哪怕只是一点点。
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