我们都知道不运动有损健康，但是我们却没有想到它居然比吸烟、心脏病、糖尿病一样差！一项发表在国际知名医疗顶级期刊JAMA新的研究表明，不运动对健康有害，跟吸烟，心脏病和糖尿病一样。
一、研究证明运动对所有人群都有益
该研究发表在最新一期的JAMA网络开放期刊上。为此，研究人员对23年来122,007名参与者的健康、运动和生活方式数据进行了跟踪，以得出这些结论。当妇女在日常生活中包括锻炼时，她们似乎在健康方面受益更多。此外，所有年龄段的人在经常锻炼时都会在健康方面受益。
二、不运动人群的死亡率甚至比糖尿病、吸烟、高血压人群高
这项研究的参与者在1991年至2014年期间在俄亥俄州克利夫兰诊所进行了健康测试。该研究的一位资深作者、克利夫兰诊所心脏病专家Wael Jaber博士解释说，参与者不运动的人群与那些患有糖尿病，吸烟或高血压的人相比，所有导致死亡率的人似乎都有较差的结果。他把这些结果称为最“明显”和“客观”的结果，并且说它们“令人惊讶”。
三、不运动的人群比肾衰竭的死亡率还高
根据研究人员的说法，众所周知，久坐可能对健康有害，但这是第一次研究表明，不运动可能比吸烟，糖尿病和高血压甚至“终末期疾病”更糟糕。他们解释说，没有运动的人与运动者相比，死亡风险增加了500％。与那些经常锻炼的人相比，那些进行极少运动的人的死亡风险也增加了390％。与那些因透析肾功能衰竭的人相比，在跑步机上表现不佳的人死亡的风险是其两倍。
四、极限运动没有增加死亡率
Jaber解释说，有些人是“超级锻炼者”，他们倾向于将自己的身体推向极端。人们一直认为极端运动可能对健康有害。Jaber说，他们发现没有“运动效益的上限”。这意味着即使是“超级运动员”与不运动的人相比，死亡的风险也更低。
五、运动越强益处越大
作者写道，“心肺健康与长期死亡率呈负相关，没有观察到益处的上限。极高的有氧适应性与最大的生存率相关，并且与老年患者和高血压患者的益处相关。
六、女性运动受益更高
研究人员指出，所有年龄段和性别的人都受益于运动，女性受益的比男性多。
女人慢跑
七、久坐不动也是病
Jaber说现在久坐不动应该被认为是“一种有处方的疾病，这种疾病叫做运动”，因为他们的死亡率跟高血糖、吸烟酗酒、高血压一样水平，有害健康。
所以，我们提出的鼓励大家多多运动，特别是糖尿病、心脑血管疾病等慢性病患者，经常参加力所能及的运动，是有益健康的！大家应该坚持。管住嘴，迈开腿，行动起来。
研究论文链接：https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428
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