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我是薩沙，我來回答。
應該是摔跤。
建國以後，中國曾經仔細研究過傳統武術誰最實用。
最後各門派高手一致認為，最能打的就是摔跤。
自然，摔跤也有很多門派，但大體都是比較實用的。
比如建國後搞出來的中國式摔跤，其實已經有至少二三千年的歷史，是千錘百煉的實戰技術。
早在秦漢時代，摔跤就比較流行。和其他門派的不同，摔跤講究一力降十會，特別注重力量訓練。在力量基礎上，再磨練技術。
水滸中，李逵曾經和張順單挑，張順就是摔跤好手。然而李逵力量太大，又壯實，張順個子小根本摔不動他，被打的很慘。
這不是摔跤不行，主要是力量差別大，這也是摔跤首先要練的東西。
其實，摔跤並不僅僅是摔，還可以拳打腳踢，用擒拿方法扭斷手臂、腿腳，直至把對方摔死。
李逵很厲害？然而力量同樣大的沒面目焦挺，就能把李逵摔的爬不起來。
當時李逵便搶將入來。那漢子手起一拳，打個塔墩，李逵尋思：“這漢子倒使得好拳！”坐在地下，仰著臉問道：“你這漢子，姓甚名誰？”那漢道：“老爺沒姓，要廝打便和你廝打!你敢起來！”李逵大怒，正待跳將起來，被那漢子肋羅裡只一腳，又踢了一交。”
而著名的霍元甲，打敗日本武師，用的也是摔跤。
中國傳統摔跤為什麼厲害，主要三點：
第一，講究實戰訓練。
什麼太極拳之流，拳師一生可能都沒打過幾場。
而摔跤基本天天都要實戰練習，所以實戰性非常強，很容易練出真功夫。
所謂，三年拳不如一年跤。
第二，招數使用
傳統的摔跤的招式，沒有傳統武術那種套路，都是千錘百煉從實戰中搞出來的。
在中國式摔跤中，你也不能使用花架子，不然就是自尋死路。
第三，摔跤很厲害
一拳打中別人，如果別人夠強壯，可能根本沒有什麼事。
但是摔跤將人摔在硬地上，就算泰森恐怕也受不了，一不小心就斷胳膊斷腿，至少一時半會爬不起來。
這樣一來，打架也就輸定了。
為什麼當年蒙古人在馬上用弓箭、長矛，下馬就用馬刀、匕首，但沒有武器就直接摔跤，就是這些玩意都是可以一招殺敵的。
遺憾的是：在柔道進入中國後，中國式摔跤徹底沒落了，專業隊解散了，運動員都改練柔道了。甚至垃圾跆拳道都滿街都有，而老祖宗唯一幾個好東西，我們卻都丟掉了。
薩沙
中國最大一次武林大會：全籤生死狀，北方人獲大勝，南方人慘敗
有網友問：傳統武術裡哪個拳種是最接近實戰的呢？在1929年曾經舉辦過一次國術大會。孫祿堂、劉崇峻、楊澄甫、杜心武、吳鑑泉、劉百川、蔣馨山、張兆東、王淵生、張紹賢等武術大師擔任評委。
擂臺比賽一共109人參加，代表了來自全國各地的各種拳種。以打倒或封住對方手腳令彼失去失去繼續比賽比試能力為勝，各種技藝均可用上，比試如遇重創概不負其他責任。
所以這也是真正的放開手腳，以命相搏的大比武。經過11天對決，第一名是河北人，國家國術館的王子慶，第二名是河北人，朱國祿，江蘇警官學校。前30名，有13人來自國術館，1個是警察，1個是來自軍隊，還有來自當地推薦的15人。也多是鏢行，體育行業出身。
前30名，其中北方人25人，尤其山東人居多。第一名王子慶，精擅少林拳，尤精摔角，第二名朱國祿，善於西洋拳和戰場格鬥拳，早年學過形意拳，少林拳。第三名，章殿卿，學形意拳，同時精通翻子和摔角。
第4名，曹宴海善於通臂、劈掛、苗刀，腿法出眾。後面的還有金鏢馬承智，西北軍“抗日大刀隊”武術教官，後來還被安徽體委錄用，任武術、摔跤教練。韓慶堂師承家傳，擅長鐵砂掌、六路短打。兼習摔跤。張孝才和宛長勝則是師兄弟，都是學查拳。
趙道新是練游泳舉重出身，後來學習形意拳。韓慶堂是北派少林傳人，善於擒拿術和摔跤。
整個比武下來冠軍王文慶不招不架，反擊兇猛，身強力壯，以力服人。朱國祿是避實擊虛，，曹宴海完全靠腿法，擊敗眾多好手。後來他的學生張文廣等人在北京和武漢體院實驗性研究現代散打的時候，就借鑑了曹宴海的腿法。而且，前30名，大部分都精通摔跤擒拿。
深度軍事
在傳統的武術裡面，有的拳種是高手將在實戰中的招數，經過演變化解成一套系統的練習方法，以便於統一的培訓和教練。有些拳種本身的出發點只有單一的強身健體的作用，等於現在的跑步，只用於保健所用。
小時候曾跟爺爺練習過幾年的武術，曾聽爺爺教導：“學拳不學拆，狗都打不了一隻”這句話就很好的說明了要把所學的拳術應用到實戰中，需要將拳術的演練招式重新化解成實戰的招數才行，當你把這些招式能夠化解成實戰招數的時候，對於對等的兩個或者多個普通人來講，武術的招數還是很有用的，但是還有一句話叫做：“學拳不學棍，不如在家睡”這句話的意思就是即使你的拳術再厲害，碰到使兵器的人，你就先輸了一半，因為空手入白刃這樣武俠小說裡面的情節，只能在兩個實力相差很大的人面前可以實現，在兩個同樣實力的人面前是不存在的，這時候一寸長一寸強就會很容易就顯露出來了，當然這也不是絕對的。
扯遠了，中華武術源遠流長，有很多的寶貴東西值得我們傳承和挖掘，不過現在很多人卻在藉著這樣的幌子在斂財，炒作，這不但對中華武術沒有好處，而且會遺害不淺。不過也不用擔心，高手在民間，真正有需要的時候，這些人都會出來的，太平盛世這些人都在紅塵中默默生活。希望祖國永遠繁榮昌盛，所有的拳術都只在紅塵中默默演練就好。至於那些沽名釣譽之人，就讓他們鬧騰吧，這樣也很好，讓世人多一份看熱鬧的愉悅。
最後要回答這個問題的主要要素，傳統武術中的拳種只要是從實戰中演化過來的，都是可以用於實戰的。謝謝大家的聆聽，感謝大家的關注！
美麗家鄉草根微評
我記得三十多年前、一個自稱自己是博擊高手、高一米七多、體壯腰園、重大約70公斤吧、他成天欺負我家、欺負我體貭纖弱、體重只4o多公斤、欺負我兒女細小、欺負我老豆成份不好、欺負我無單位．無工資靠個體過生活。多次上門挑釁、一天、他又借題罵罵咧咧、我實在是忍無可忍、趁他未入我家門口吋．特地走出家門、攔住門口、只見他手握雙拳、象猴子跳圈那樣跳來跳去、以拳擊那個架步向我威嚇、戲耍我．當時我只可把手摸在嘴下、意作半個問吃手、他可能見我此次不僅沒有避開返入屋內、還膽敢還嘴、（即講理）、那還了得？他立即就一個牛角搥、即散打稱謂的右擺拳、向我頭部打來、我即毫不猶疑、左桃右掛、隨後釆取抜手、讓其餓狥掄💩屎、他爬在地上、一直爬到他家、他家離我家約十五米、他不服、在其同夥鼓動下、向我反樸、我即䠌其中門、雙推掌、他格擋、我取其背午、上下手、但見他血流滿面、後到了派出所、我挨賠了一千元、當時八十年代的一千大洋呀！我之所以勝他、不是我功夫來得、而是博擊散打太無技術含金量、一味死力、學抗打、讓人槌豬那麼搥、我也看了很多博擊節目、包括泰森、泰國的潘求、一句話就是力大欺力小、如果這樣的話、還用學什麼功夫？學功夫的目的、就是在於在自己最弱勢的情況下、去戰勝比自己高大的人、去戰勝手拿菜刀的人。說實話、本人只是一個最業佘、最業佘武術愛好者、只學過兩三步散手、沒有系統學過、現在已經不愛好了、也不敢愛好了、我從前認識的那些師父以及拳友們、也早已年過古稀、即使健在他們也不敢愛好、那只有讓所謂的那些縛擊高手喊喳喳系囉、更可笑的是有些傳武之人、在比武時、也跟著那些博擊的拳擊的戴拳套、我說你怎麼去扲拿你的對手?你怎麼去二龍掄珠?擊其要害？⋯不輸才怪。
錦上添花朝朝有瑜
基本都在胡說！
摔跤的由來是六扇門，捕快的技巧！專為拿人犯而用。是捕快三大必練術之一，具體內容有撲技、捕技、擒拿術，再細分就是沾衣十八跌，三十六路大擒拿手，七十二路小擒拿手。全是拿人關節和反關節的招數，一般練家子碰到了無路可走，只能束手就擒！
練拳是為打人，捕快是為拿人，兩者志向不同故而各練各的。
只是一犯王法，捕快自然前來拿人！一般而言除了絕頂的練家子，捕快基本是手到擒來！這既有皇家的威勢又有捕快的能耐！捕快拿人不僅只有跤術，還有更狠的索技及必殺的點穴二術！
有這三術膀身，任爾是俠是盜或是匪，捕快出手居多是手到擒來！除非對手要拼命了，捕快才會考慮避讓。
因為雙方路數不同，故兩邊可交友，卻練不到一起。不可混為一談。
老頭子1829
現在很多人說八極拳比較接近實戰。在近代還有兩種很牛X的拳種:意拳，心意把。
意拳，香港霍家霍震寰學過（自己百度一下）。
心意把現在嵩山少林寺，武術界素有“太極奸、八卦滑，最狠最毒心意把”之說，被武術各大門派譽為“萬拳之王”。
這兩種拳法都屬於內家拳法。
漱石2
南拳北腿乃中華武術中的兩個不同流派的矯矯者。
南拳:以福建嚴詠春為代表的南少林，以及由她本人所發明創造的“詠春拳”。她是清中葉少林俗家弟子嚴四的女兒，從小隨父習武，在一次偶然的時候，她看到蛇鶴相爭，打鬥十分激烈，受其啟發而在自己原有的武術基礎上，創編了詠春拳。
而霍元甲卻是無門無派，在繼承父輩武功的基礎上，經過摸索鍛鍊，發明了蓋世武學的“迷蹤拳”。也稱霍家拳。在上世紀二十年代風迷全球，說到它的實戰性，那可是無與倫比的。在當時，不知有多少武林高手，全都敗下陣來！就連兇猛高大的俄羅斯拳壇巨無霸，也倒在了他的腳下！要說武術的實戰性非“詠春拳”不可！
在中國武林界高手雲集，如:黃飛鴻，等都是當時的具有極高武功造旨的奇材！
北少林:在中國幾千年的武術文化中，曾經出現過無數的英雄豪傑。他們在發揚中華武術的傳承上，起著決定性作用。電影《少林寺》所講述的故事，現在已經家喻戶曉了，甚至已經被世人所稱道。在世界各國，只要一所說是中國功夫，他們便談虎變色。還有上世紀六七十年代名揚世界的香港功夫王者李小龍，讓國際上的拳壇巨星們聞風散膽，他的一招一勢，化有形為無形，讓對手還未來得急反映就被制服了。使無數的歐洲大力士們都栽倒在他的腳下！
另有曾多次獲得全國武術冠軍的少林拳高手一一李連杰。他同樣廣受世界武壇人士敬佩，他的功夫也讓世人折服，他在中國的電影界以武功著稱，同時還在美國好萊塢聲名遠揚，被美國民眾所稱道！
要說中華武術誰最貼近實戰。這麼說嗎！“南拳北腿”都適合實戰對抗。他們之間是不分伯仲的，都是中華武術的矯矯者。
當然中華武術博大精深，還有武當的太極拳，以及南拳中的象形拳等，都是不可小詡的，其實戰意味都很強烈。
漁友王政秋
1928年或者是1929年，大約是南京中央國術館第一次國術國考。參加的人員約有四百多號。除了老牌幾個國術館的工作人員、教員，其他上去擂臺比賽的，到最後，都是練習摔跤、西洋拳擊以及各種原先有過對抗的訓練的原國術館學員。排前10名的，都是學摔跤、形意、八卦、岳氏散手的。太極拳只有李雅軒先生以太極的名義上臺，沒到複賽就被淘汰了。綜合來說，就是摔跤、擒拿、形意八卦、少林這幾個門派的有些實用。
行者檟肅霜
傳統武術都適合實戰，都是從實戰中來，都是實戰招式，傳統武術是馬戰，下馬即兵器，赤手即拳術。
我們現在視頻發達，看到現代搏擊打得傳統武術屁滾尿流，毫無招架之力，甚至直接KO，開始不自信了……
為什麼會這樣？
傳統武術中的套路，只是門派的某一些技能，不是全部，武術還分內外家，家家能殺人……
武術是傳承的，亂世招招致命，盛世，招招好看。亂世要保命，一招秒殺，留出時間逃命。盛世有法律，殺人傷人要坐牢，要罰款，要錢！和平年代，經歷亂世的傳人傳授的時候，會把所有秒殺技做一一說明，並告誡，這招慎用，那招慎用，過了幾代，傳授者分支出去，兵器沒了，殺氣全無，殺招就全不用了……
還有，武藝的藝，和文藝的藝，是一個意思。放在廟堂，可治國，放到戰場可安邦。放到街面，可餬口……
現在，武藝在街面，餬口中，只有漂亮的套路！不過，會傳統武術必殺技的人多了去了，只是沒打擂臺，沒人可殺，都在正常上班，過小日子，賺錢買房找媳婦，養孩子……
上擂臺博眼球的傳統武術家，都是餬口而已，打不過現代搏擊正常……
納蘭愚戈
當然練舞一的目的不是為了打架，但是可以用來防身，正當防衛，還是可以的！
謝謝！
