高蛋白減肥不知道各位肥胖人士有沒有聽過？既然是減肥法就會存在其有效性，他們高蛋白減肥法優點是什麼呢？一起來看看嘛？
1.飽腹感比較強
食物中的脂肪、蛋白質都可以延緩胃的排空，從而讓你更加滿足、緩解飢餓感。
2.保持肌肉，不容易反彈
充足的蛋白質的攝入，容易幫助你保持肌肉，這一點對於減肥中的人群非常重要。
否則肌肉大量流失，基礎代謝率下降，也更容易導致體重反彈。
3.短期減重有效
在一些臨床試驗中，高蛋白質減肥的人群，往往短期減肥效果更加明顯。
而符合「控制飲食、增加運動」原則的減肥餐單，就要考慮到較大的運動量。採用高蛋白質的同時，碳水化合物的量並不能少，而且主要選擇了升糖指數低的碳水化合物。
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