一字马对腿部以及整个骨盆的要求极高,要长时间的练习才能做出来


这个姑娘的姿势看着挺美,但是这个一字马臀部和髋部不知道歪到哪里去了。

一字马对腿部以及整个骨盆的要求极高,需要长时间的练习才能正确的做出来。

脊柱是种在骨盆上的一颗树,骨盆要正,必须通过二条刚劲有力的腿。


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