隨著年齡的增加，人們對生命和健康有了更多的感悟，和年輕人談養生，他們往往聽不進去，因為，他們認為那些疾病離自己還很遠，中年以後，有了家庭和孩子，目睹了身邊的親人、朋友因為健康和疾病而導致生活質量下降的案例比比皆是，自身的身體狀況也在40歲以後逐漸走下坡路，因此對保健和養生就越來越重視了！但日常保健或養生有幾個誤區要防！
誤區一：能吃能睡身體就沒問題
很多人都這樣認為，能吃能睡證明身體沒問題，真是身體不健康了，肯定吃不下也睡不著了，這個健康的判斷誤導了很多人，讓很多人錯過了這些病症和異常的控制，諸如糖尿病、肥胖症、甲亢等疾病，患有這些症狀的朋友在飲食上表現為很有食慾，在睡眠上也沒什麼問題，但可能已經患上了某些疾病了。
誤區二：身體沒病就是很健康
沒病不等於就健康，很多人身體處於亞健康狀態，並沒有疾病反應出來，但身體的健康是全面的健康，不僅僅觀察身體是否有疾病，同時也應注意個人心理健康和社會適應能力的變化。
誤區三：身體不痛不癢因此很健康
身體不痛不癢是不是就代表著很健康呢？也未必，有些疾病有潛伏期，只有到全面發作的時候，才能讓你有所感知，這也就是一些重大疾病一發現就是晚期的原因，因此，定期查體對於預防一些疾病是有好處的。
誤區四：治病就是打針吃藥
疾病的治療不是頭痛醫頭腳痛醫腳，有的時候需要全面的調理，不是住進了醫院就萬事OK了，打針吃藥只是緩解或治療疾病的症狀，有很多疾病與日常的飲食和生活習慣密不可分，如果不能從根源上改變，那麼這也不是一個持久的養生之道。
誤區五：有錢難買老來瘦，老了以後越瘦越好
很多人認識到肥胖的健康隱患，因此下大決心減肥，運動瘦不下來，那就節食減肥，結果體重是瘦了，但是身體狀況也在直線下降，有追求健康的意識很好，但是不能蠻幹！節食減肥會導致人的頭髮變脆，指甲易斷，血糖水平偏低，不能更好的進行身體代謝，從而降低人體免疫力，容易導致身體處於亞健康狀態。
誤區六：中老年人都缺鈣，保健身體不能缺少補鈣
很多人認為老年人患骨質疏鬆的較多，因此保健以補鈣為先，鈣補的越好，身體越硬朗？生活中，老年人補鈣主要通過兩個途徑，但這又通常是兩個誤區！
骨頭湯所含有的鈣質並非遊離鈣，是被骨化結合的鈣鹽，並不能被人體吸收利用，即使被吸收，含量也是微乎其微的。
服用鈣片補鈣
大量服用補鈣製劑，並不能被人體充分吸收，相反的容易導致腎結石和高鈣血癥的併發，曾經有營養學家說過，健康的均衡的飲食習慣就可以提供給身體足夠的鈣，如日常飲食中的牛奶、奶製品、蔬菜、豆漿、堅果等產品均衡的攝入，足以滿足人體每天對1000毫克鈣的需求了，每天定時曬曬太陽，促進人體對鈣的吸收，這都是補鈣的自然又正確的方式！
因此，保健養生是很不錯的觀念，但一定要多學習多利用，積極的學習和積累正確科學的養生方法，避免走入保健養生的誤區，不然的話，不但起不到養生的效果，反而是在拿自己的健康開玩笑，甚至耽誤一些病情的治療，您說呢？有些時候，還需要聽取醫生的建議，這樣才能更科學、更健康！
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