随着年龄的增加，人们对生命和健康有了更多的感悟，和年轻人谈养生，他们往往听不进去，因为，他们认为那些疾病离自己还很远，中年以后，有了家庭和孩子，目睹了身边的亲人、朋友因为健康和疾病而导致生活质量下降的案例比比皆是，自身的身体状况也在40岁以后逐渐走下坡路，因此对保健和养生就越来越重视了！但日常保健或养生有几个误区要防！
误区一：能吃能睡身体就没问题
很多人都这样认为，能吃能睡证明身体没问题，真是身体不健康了，肯定吃不下也睡不着了，这个健康的判断误导了很多人，让很多人错过了这些病症和异常的控制，诸如糖尿病、肥胖症、甲亢等疾病，患有这些症状的朋友在饮食上表现为很有食欲，在睡眠上也没什么问题，但可能已经患上了某些疾病了。
误区二：身体没病就是很健康
没病不等于就健康，很多人身体处于亚健康状态，并没有疾病反应出来，但身体的健康是全面的健康，不仅仅观察身体是否有疾病，同时也应注意个人心理健康和社会适应能力的变化。
误区三：身体不痛不痒因此很健康
身体不痛不痒是不是就代表着很健康呢？也未必，有些疾病有潜伏期，只有到全面发作的时候，才能让你有所感知，这也就是一些重大疾病一发现就是晚期的原因，因此，定期查体对于预防一些疾病是有好处的。
误区四：治病就是打针吃药
疾病的治疗不是头痛医头脚痛医脚，有的时候需要全面的调理，不是住进了医院就万事OK了，打针吃药只是缓解或治疗疾病的症状，有很多疾病与日常的饮食和生活习惯密不可分，如果不能从根源上改变，那么这也不是一个持久的养生之道。
误区五：有钱难买老来瘦，老了以后越瘦越好
很多人认识到肥胖的健康隐患，因此下大决心减肥，运动瘦不下来，那就节食减肥，结果体重是瘦了，但是身体状况也在直线下降，有追求健康的意识很好，但是不能蛮干！节食减肥会导致人的头发变脆，指甲易断，血糖水平偏低，不能更好的进行身体代谢，从而降低人体免疫力，容易导致身体处于亚健康状态。
误区六：中老年人都缺钙，保健身体不能缺少补钙
很多人认为老年人患骨质疏松的较多，因此保健以补钙为先，钙补的越好，身体越硬朗？生活中，老年人补钙主要通过两个途径，但这又通常是两个误区！
骨头汤所含有的钙质并非游离钙，是被骨化结合的钙盐，并不能被人体吸收利用，即使被吸收，含量也是微乎其微的。
服用钙片补钙
大量服用补钙制剂，并不能被人体充分吸收，相反的容易导致肾结石和高钙血症的并发，曾经有营养学家说过，健康的均衡的饮食习惯就可以提供给身体足够的钙，如日常饮食中的牛奶、奶制品、蔬菜、豆浆、坚果等产品均衡的摄入，足以满足人体每天对1000毫克钙的需求了，每天定时晒晒太阳，促进人体对钙的吸收，这都是补钙的自然又正确的方式！
因此，保健养生是很不错的观念，但一定要多学习多利用，积极的学习和积累正确科学的养生方法，避免走入保健养生的误区，不然的话，不但起不到养生的效果，反而是在拿自己的健康开玩笑，甚至耽误一些病情的治疗，您说呢？有些时候，还需要听取医生的建议，这样才能更科学、更健康！
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