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首先，你要確定是不是淺表性胃炎，淺表性胃炎，是胃炎的一種，屬於比較輕微的，很多人都有，一般不會出現任何的不適，少部分患者可以出現腹脹，反酸，噁心，食慾下降等不適。診斷淺表性胃炎，需要胃鏡檢查，在胃鏡下對病變組織取活檢，明確病變到哪一層，是不是淺表性胃炎。需要排除有沒有胃潰瘍，胃癌，萎縮性胃炎等等，因為這些疾病更嚴重，更容易導致消瘦。

體重下降說明你吃的太少，吃進去的熱量還不夠身體的消耗量。所以，會導致消瘦，體重下降。慢性胃炎的患者，飲食需要注意以下幾個方面：

第一，清淡飲食

不能抽菸，不能喝酒，不能辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，清淡飲食，少鹽，多吃蛋白質，營養要均衡，不偏食，不挑食。

第二，三餐按時吃

這也是非常重要的，很多人不吃早餐，而早上正是胃酸分泌的高峰期，不吃早餐，這些胃酸可能會腐蝕胃粘膜，造成胃損傷。

第三，不要暴飲暴食

暴飲暴食，一次吃太多，超過胃的消化能力，可導致胃脹，消化不良，久而久之，加重對胃的損傷。

第四，進食好消化的食物

胃炎的患者，一定要多吃一些好消化的食物，減少胃的負擔。例如粥，麵條，雞蛋羹，混沌，酸奶，各種湯類等等。而那些難消化的食物，一定要少吃，例如油炸食品，燒烤，豆類，西藍花，洋蔥等等，吃肉一定要燉熟，而且最好是熟透了。

慢性胃炎的患者，需要少量多餐，細嚼慢嚥，清淡飲食。

普外科曾醫生

很多有淺表性胃炎的病患進食後會加重消化道症狀，稍微一吃有刺激性食物或者吃的過飽就會出現腹脹、呃逆、反酸等情況，飲食卻成為其每日的思想負擔，不敢多吃，也特別注意飲食結構，有的時候卻仍舊沒有效果。以前做胃鏡檢查有淺表性胃炎的情況，沒有經過特殊的治療或調養，現在體重下降的趨勢，出現非正常體重下降、食慾減退的情況，一定要及時的再次行胃鏡檢查明確有無炎症加重或惡性病變的趨勢，若是沒有很大的新發病變的出現，可以安心的通過藥物及飲食調整來恢復。

淺表性胃炎我們不太要求應用藥物來控制，很多情況下只要注意飲食調整就可以達到治癒的目的，如果消化道症狀比價嚴重，比如胃酸過多反酸、呃逆、進食後容易腹脹等情況，可以適當加用點抑酸、保護胃黏膜的藥物治療，食慾減退可以口服點健胃消食片等促進胃腸動力藥物。胃炎的治療還是在於飲食結構調整，因為胃粘膜存在慢性炎症，容易發生分泌不足或者動力減弱的情況，從飲食上首先應該要少量多餐，儘量減少每次進食對胃粘膜的刺激，少量的食物和胃部工作負荷相適應，可以讓胃粘膜得以充分的休養恢復；第二，拒絕刺激性食物，如火鍋、麻辣燙、垃圾食物等；第三，飲食儘量清淡易消化為主，多以溫熱性半流質食物為主，少吃肉類食物；第四，多進食水果，補充足夠的維生素C，改善身體代謝水平；第五，戒菸戒酒，這對於男性病患是十分關鍵的。總的目的就是減少對胃粘膜的刺激，可能過程需要很長時間，只要堅持應該會得到理想的效果。

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醫學慕課

慢性淺表性胃炎是最常見的消化系統疾病之一，人們生活水平不斷提高，但是胃病發病率卻沒有相應的下降，甚至有的人認為“十人九胃病”。

患有胃病的患者體重一直下降主要是攝入不夠、消耗過多。體重本身較大的患者還能抗一抗，但是本身就瘦弱的患者是經不住這麼消耗的。胃病的患者可能病本身沒有那麼重，但是思想壓力比較大，飲食上過度在意，這也不敢吃那也不敢吃。曾經門診有一位患者也是淺表性胃炎，什麼都不敢吃，只喝粥，最後整個人消瘦，精神也變差了。

淺表性胃炎的患者如果沒有反酸燒心、口乾口苦、噁心等症狀的話，在飲食上除了辛辣油膩刺激性食物、酒精性飲品、太硬的食物不能吃以外，別的飲食是沒有禁忌的。

飲食上肉、蛋、奶、蔬菜、水果要均衡攝入，提供能量來源的主食一定要吃（除了油炸類主食）。早晨可按照傳統習慣來點饅頭/包子、雞蛋、小米粥之類的。中午可炒點菜，蔬菜、肉類均衡一下，肉類稍微少一些，以精瘦肉、魚肉為主（以炒和燉為主，烤肉類的就算了吧）。晚上可偏清淡一些，湯和粥也是不錯的選擇，最好不要吃得過飽。炒菜的食用油方面以清潔衛生為主，沒有太多的限制。平時多吃點水果補充身體所需的維生素。

除了飲食需要注意外，飲食方式也要關注，不可暴飲暴食，遵循早吃飽，午吃好，晚吃少的原則。最好是多在家裡吃，少在外面尤其是露天攤販那就餐。

最後，淺表性胃炎的患者如果體重是在短期內下降較多的話，建議去醫院好好檢查一下，以除外腫瘤等惡性疾病。另外，放輕鬆一些，不要有思想壓力，把自己當做一個健康人來對待就好了一半了。

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生命召集令

體重下降說明攝入的能量不夠身體消耗的，如果你原來是一個超重或肥胖的人，體重下降一些也不用很緊張，只要是脂肪減少，對你來說應該是有益無害的。如果你本來就很瘦那就要及時進行干預了，隨著體重下降身體狀態也是會受影響的。

我們每天所消耗的能量都是靠吃進去的食物來供給的，吃的太少或者活動量太大，都可能導致能量入不敷出，這樣就會導致體重下降。所以出現體重下降首要的就是要看一下平時吃的是不是太少了，即便是有淺表性胃炎也是不要影響進食的，只是要注意那些比較硬的食物、辛辣刺激性的食物要少吃，避免對胃部的刺激，其他軟爛、容易消化的食物都是可以正常吃的。

主食是最好的能量來源，一定要充足，各種花樣主食都可以吃，油炸主食不愛消化要少吃。蔬菜和水果不需要特別限制，按照自己的口味選擇，愛吃什麼就選什麼。雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、豆製品一定要保證，這些可都是優質蛋白，對健康的好處可是無可替代的，每天都要有2~3種，最好每餐都要有，分散食用好過集中食用。堅果營養價值高，熱量也相對較高，每天都吃上一小把，也可以打碎拌菜吃，或者榨豆漿的時候放一些，既增加豆漿的香氣，改善口感，又不會增加消化負擔。

原創作者 馮麗 主任醫師 營養醫師 擅長糖尿病、高血壓、痛風、血脂異常、肥胖等慢性疾病的飲食管理。

營養百事通

古中醫新西醫宋大夫

你好！我是ICU張醫生。淺表性胃炎，屬於慢性胃炎的一種，而且是慢性胃炎中預後較好的類型，對於本病，不用過於擔心，正規治療後，一般症狀都會明顯好轉的。我更擔心的是，樓主說體重一直下降，是因為最近飯量下降造成的嗎？多長時間體重下降了多少呢？淺表性胃炎是做了胃鏡確診的麼？下面先就淺表性胃炎以及飲食注意談一下我的看法。（有問題可追問或在評論區留言）

飲食方面，不吃黴變食物，少吃熏製、醃製食品；避免過於粗糙、濃烈、辛辣食物，戒菸少酒這是前提！然後飲食要多樣化，富含維生素的綠葉蔬菜、水果、優質蛋白等，注意營養素的平衡攝入。再就是保持充足睡眠也很重要！

有問題請追問，歡迎評論、討論！

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淺表性胃炎在胃病裡面來說不算很嚴重，胃粘膜受損不算很嚴重，常見的症狀就是消化不良或者上腹不適，不吃的話體重肯定會下降，正確吃還有助於胃炎的好轉，以及胃粘膜的修復

淺表性胃炎常見病因有：幽門螺旋桿菌感染，某些刺激性的藥物如皮質激素，消炎痛等等，長期刺激性飲食，烈酒，辛辣燒烤類食物大量進食，都會對人體胃粘膜產生刺激以及傷害，一旦受損就會激發炎症產生胃炎

關於淺表性胃炎調理給3點建議：

1.糾正不良的生活飲食習慣，避免對胃部的刺激，飲食上吃柔軟容易消化的食物，避免粗糙，過熱，過冷，不要喝酒，辛辣刺激性食物也要避免，還要養成細嚼慢嚥的飲食習慣

2.避免胃的過度刺激：儘量少用對胃部刺激強的藥物，不要輕易服用解熱止痛藥，抗風溼藥，激素類藥物，戒菸戒酒

3.調整好精神狀態：如果長期低落，悲哀，精神焦慮緊張都是不利於胃的康復的，還可能導致胃粘膜缺血，加重病情

養胃的食物常見有：小米（暖胃養胃安神），南瓜（性溫味甘），胡蘿蔔（富含類胡蘿蔔素有助於黏膜組織修復），板栗（活血止血消腫），捲心菜（健脾養胃，含有豐富的維生素C有利於炎症康復）養胃的粥（比如淮山粥，蓮子粥），總之胃病靠養是不會錯的！只要你好好養，你的胃會加倍善待你，體重也會慢慢增加。

健康醫生好前程

不管是淺表性也好，反流性也罷，反正是出了毛病，憂如人一樣有病了，一邊調理，一邊休息。同理胃有病，讓它休息是第一，餓治百病，特別是胃更應該餓，這是一方面，再一個是我親身經歷的不花一分錢就能治好，那就是吞津液和按摩_，我前些胃不舒服，醫生說反流性胃炎，我沒吃藥，就是吞津液和按摩治好的，按哪個地方，我也不講什穴不穴的，方法是兩手搓熱，把右手放在心口處，左手放在右手背上，按緊皮膚，順時針按揉三十六週，再逆時按揉三十六週，每天五次，三歺後十分鐘，還有兩次是在睡後和起床前。

三笑一好

淺表性胃炎，首先檢查是否有幽門螺桿菌。如果有就要除菌，否則還會再犯。如果沒有，則注意飲食，會很快回復。

對減少幽門螺桿菌的食物有大蒜，益生菌，另外要少鹽。對修復胃癌的食物有捲心菜等十字花科蔬菜。捲心菜含有谷氨醯胺對修復胃癌非常有效。谷氨醯胺在市場上也有賣的。另外增加維生素A，鋅，和蛋白質。

淺表胃炎會導致胃酸分泌減少。胃酸對人體的作用有：

1.殺菌，胃酸強酸，對進入胃內的細菌等殺死。

2.激活胃蛋白酶。胃是蛋白質分解的主要場所。胃分泌的蛋白酶原在胃酸強酸作用下才有活性。而淺表胃炎導致胃酸少，這樣胃蛋白酶就無法起作用，導致人體對蛋白吸收少，人瘦弱。

3.吸收鐵，鈣。胃酸少影響鈣鐵吸收。

4.影響維生素B12的吸收。B12缺乏導致貧血和神經系統的疾病。

解振華營養師

你好!本人也是淺表型胃炎伴糜爛，生病到現在一個半月，體重下降了十幾斤。在醫院做完胃鏡，醫生又讓檢查了腹部彩超，膽，肝，腎，都做了沒問題，醫生說胃炎在活動期，消化功能吸收肯定不好，導致的體重下降，不擔心，這是正常現象，再就是胃病患者多為消瘦。慢慢恢復吧!保持好心情，飯後運動一會。

關鍵字: 健康 腸胃病 淺表性