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世界精神衛生日
親愛的你知道嗎？
今天就是世界精神衛生日了
今年的主題是
“健康心理，快樂人生”
雖然知道了本次世界精神衛生的主題
相信大家還是對這個節日感到陌生
看看世界精神衛生日的前世今生吧
歷史背景
世界精神衛生日
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簡介
“世界精神衛生日”是由世界精神病學協會（World Psychiatric Association WPA）在1992年發起的，時間是每年的10月10日。
世界各國每年都為“精神衛生日”準備豐富而周密的活動。
我國1996年9月10日，衛生部印發《關於開展1996年“世界精神衛生日”宣傳教育活動的通知》，要求全國各地開展形式多樣的“世界精神衛生日”宣傳活動。
2013年5月1日實施《中華人民共和國精神衛生法》中，規定了健康促進、應急心理援助、公益宣傳、信息共享以及重點人群等。
《全國精神衛生工作規劃（2015-2020年）》要求“積極營造理解、接納、關愛精神障礙患者的社會氛圍，提高全社會對精神衛生重要性的認識，促進公眾心理健康，推動社會和諧發展。”
世界精神衛生日
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今年主題
2018年“世界精神衛生日”主題是“健康心理，快樂人生”——關注兒童青少年心理健康，旨在通過多途徑的宣傳教育，讓兒童青少年掌握精神衛生、心理健康相關知識，使家長、學校、社會了解兒童青少年心理特點，全社會共同維護和促進兒童青少年心理健康，擁有健康快樂的人生。
世界精神衛生日
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年輕人與心理健康
青春期和成年早期是發生許多變化的生命時期，例如改變學校，離家，開始上大學或新工作。對許多人來說，這些都是激動人心 然而，他們也可能是壓力和憂慮的時期。在某些情況下，如果不被承認和管理，這些感覺可能導致精神疾病。隨著在線技術的廣泛使用，無疑帶來了許多好處，也可能帶來額外的壓力，因為在白天和夜晚的任何時間連接虛擬網絡都會增加。許多青少年也生活在受衝突，自然災害和流行病等人道主義緊急情況影響的地區。生活在這種情況下的年輕人特別容易受到精神痛苦和疾病的傷害。
1
所有精神疾病中有一半從14歲開始
所有精神疾病中有一半從14歲開始，但大多數病例未被發現且未經治療。就青少年的疾病負擔而言，抑鬱症是第三大原因。自殺是15-29歲兒童死亡的第二大原因。青少年中有害使用酒精和非法藥物是許多國家的一個主要問題，可能導致危險行為，如不安全的性行為或危險駕駛。飲食失調也是一個問題。
2
越來越認識到建立心理彈性的重要性
幸運的是，人們越來越認識到，從最早的年齡開始，幫助年輕人建立心理適應力的重要性，以應對當今世界的挑戰。越來越多的證據表明，促進和保護青少年健康不僅可以為短期和長期的青少年健康帶來益處，而且還可以為經濟和社會帶來益處，健康的年輕人能夠為勞動力做出更大的貢獻，他們的家庭，社區和整個社會。
3
預防始於更好的理解
可以做很多工作來幫助從小就建立心理彈性，以幫助預防青少年和年輕人的精神痛苦和疾病，並管理和恢復精神疾病。預防始於瞭解和理解精神疾病的早期預警跡象和症狀。家長和老師可以幫助他們建立兒童和青少年的生活技能，幫助他們應對家庭和學校的日常挑戰。可以在學校和其他社區環境中提供社會心理支持，當然還可以對衛生工作者進行培訓，使他們能夠發現和管理精神疾病，並實施，改進或擴大。
政府的投資以及社會，衛生和教育部門參與全面，綜合，以證據為基礎的青年人心理健康計劃至關重要。這項投資應與計劃相關聯，以提高青少年和年輕人對照顧他們的心理健康的認識，並幫助同齡人，父母和老師知道如何支持他們的朋友，孩子和學生。這是今年世界心理健康日的重點。
在世界精神衛生日的今天
“巴納姆效應”
這個名字想必大家並不熟悉，但是一提到星座血型，各位一定比我更精通，隨便百度一下就能根據自己的“屬性”來匹配最適合自己的專業，工作，伴侶。
對於我們來說，在接觸一個陌生人時，除了姓名和性別，對方的星座和血型似乎也成為了不可不知的基本信息。
BUT…
靠這些來了解自己、瞭解他人
做出判斷，指導人生
？真的靠譜嗎 ？
關於星座的實驗
美國曾經有一位叫做伯特倫·福勒的著名心理學家做過一場著名的實驗。
這一天，他帶著一項性別測試走進課堂，跟自己的學生們說：“這個測試，可以通過你們的出生日期判斷你們是哪個星座的，並且通過你們的星座判斷你們的性格。”
福勒的學生全都完成了測試。在看到結果之後，40%的學生都表示：“太準了太準了簡直神了啊！我給這測試精準度打滿分！我就是這樣的人！！”
剩餘60%的學生，雖然沒有給這個測試的精準度打出滿分，但全班同學最終打分的平均值也已經達到了84%。可以說，全班同學對星座能夠準確判斷自己性格這件事，都有極高的認可。
正當同學們都在議論這個神一般的“星座性別測試”時，福勒揭示了赤果果的真相：“咳咳…… 好吧，其實這是個假測試，我騙了你們。”
“你們每個人，無論最後生日匹配的是什麼星座，最後看到的性格分析，所有人都是一樣的，是我預先準備好的。”
打臉了不？
那些說什麼星座和性格都100%配配配的
現在都100%呸呸呸了！
福勒的這個實驗和類似的版本在不同學校、不同人群、不同國家、不同環境和場合下被反覆驗證。後來，福勒以雜技師巴納姆的名字給這種心理現象命名，這也就有了心理學上有名的：
『巴納姆效應（Barnum Effect）』
所謂的巴納姆效應，其實是個非常好理解、但好多人都不願意承認、甚至都已經陷入這種效應中還不自知的概念：
如果有一個籠統的、一般性的性格描述擺在我們面前，哪怕這種描述非常空洞、對大多數人都能奏效、甚至哪怕我們明明不是這樣的人……我們都很容易輕信：嗯嗯，真心準啊，這說的就是我！
福勒認為：巴納姆效應根本上是人類的一種
認知偏差（cognitive bias），而這種偏差來源於人們在面對那些可能符合自己性格特徵的描述之時，會有想要去證明這些描述的本能（也就是證實偏見，confirmation bias）。這聽起來似乎匪夷所思，但有趣的是，人類是一種對聽起來很有道理的預言毫無抵抗力的生物，更別說星座也好、血型也好，看起來都是那麼的“因為所以，科學道理”。
社會心理學家把這種現象稱為“自我應驗預言”（也稱“自證預言”或“自我實現預言”self-fulfilling prophecy）。
在這種心理的驅動下，人們會本能地先入為主，認為那些針對自己的判斷、描述，都是有道理、有依據的，然後調整自己的行為，向著別人對自己的判斷和描述去靠攏，最終導致自己真的活成了別人預言的樣子。
那麼試想
如果我們能夠為自己建立一個
積極向上的成功人設
再不斷地通過行動向對應的判斷和描述去靠攏
可能真的就能成為自己
在想像中樹立起來的那個人
所以從今天起做一個樂於
肯定自己，讚揚自己的人吧！
時常告訴自己
“我是很厲害的！”
“今天的努力讓我又進步了一些！”
生活都是在你眉開眼笑、積極努力的時候好起來的
用“健康心理”啟動你我
正能量滿滿的“快樂人生” ！！
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