小麗是一個大一的姑娘
活潑向上，但是體態微胖
常常因為自己微胖的體態而越加煩惱
有一天，小麗上網期間
在網上看到了一個減肥視頻
視頻裡在講如何節食減肥
小麗如獲至寶，奉為行為準則
小麗每天堅持
拒絕了同學的聚會
拒絕了外出的邀請
瘦了六斤，欣喜若狂
可是，小麗越來越孤單
看著室友經常出去約飯
聞著室友在宿舍吃泡麵的芳香
小麗動搖了
她心想，去吃一次吧
長久的壓抑導致小麗這次吃的特別的滿足
只記得吃飯回去，夜已經靜了
自此以後，小麗越來越控制不住自己
並且吃的越來越多
體型反而比以往更胖
她困惑了
她節食過，為什麼就不能瘦呢
或許，她就是天生的易胖體質吧
不靠譜點評：其實，如果把每一天我們所消耗身體能量的能力比作我們學習能力的話，如果我們的老師一天給我們佈置大量的作業，一天讓我們放飛自我，我們的學習能力是不是也會下降呢？文中的小麗也一樣，在我們節食的過程中，我們肯定會面臨各種誘惑，總有一天，我們會控制不住自己，開始暴飲暴食，由於節食，我們的身體消耗能量的能力已經很低了，自然面對這麼多的供能物質，我們便會越來越胖了！
小月是一名模特
為了讓自己在熒幕面前光彩照人
小月不斷的通過各種途徑讓自己更瘦一點
所有能嘗試的東西
小月通過網上的途徑
加了各種的微商
什麼瘦瘦包，減肥茶啊
小月家裡能搜出來一大堆
小月經常跟朋友們炫耀
自己之所以這麼瘦
全是這些所謂產品的療效
終於有一天
小月病倒了
醫生告訴小月
她得了急性腸胃炎
進行中醫體質辨識
小月的脾胃比較虛弱
她心想，我吃的這些東西
全部都沒有毒副作用啊
為什麼會對她的身體造成這麼大的損傷呢？
不靠譜點評：當前市面上所謂的產品，讓我們隨便吃，吃不胖，並且還全部打著安全、減肥、無毒副作用的幌子、進行這所謂的廣告營銷。其實，就像我們人每天要喝水一樣，我們每天也要攝入相應的營養素。先且不說這些廣告產品能不能幫助我們阻止機體對脂肪的吸收，假設這些產品能夠阻止機體對食物中的脂肪進行吸收，那麼也肯定會阻止我們對其他營養素的吸收。所以，姑娘們，別在為自己的智商交稅了，這些產品不靠譜！
靠譜總結：真正有效的減肥方法是合理膳食、適量運動，只有我們保證我們消耗的能量大於我們攝入的能量時，我們的身體才會越來越瘦啊！姑娘們，別在信網上所謂的減肥方法了，任何事情，都沒有捷徑，如果想瘦，那就買一雙運動鞋，從現在開始，出門運動吧！
閱讀更多 不靠譜的營養師 的文章
