從戰旗村的美，感受成都鄉村振興取得的累累碩果（成都全搜索新聞網）
2018年10月15日 星期一
明日限行尾號 2、7
每天一分鐘，攬盡成都民生大小事。
便民播報
成都本週先晴後雨 今起三天氣溫回暖
成都的秋冬，出太陽日子都當是節日來過的。節後第一個週末，成都最高氣溫分別只有15.6℃、17.3℃，最低氣溫更是隻有13℃左右。熬過了陰雨的日子，之後這三天，太陽出現讓我們緩口氣。據四川省專業氣象臺的消息，10月15日到17日，盆地將迎來多雲間晴的天氣。在羞澀陽光的影響下，氣溫也將恢復狀態，15-17日，成都最高氣溫將回升至22℃左右。但18日到21日，受高原活躍低值系統影響，盆地大部又會開啟陰雨模式。
本週成都將舉行兩場大型義診活動
本週三將迎來一年一度的重陽節，關愛老年人將成為本週的一個重要主題，同時，本週還將迎來“中國疼痛周”，記者瞭解到，本週成都部分大型醫院將陸續開展一些健康義診和惠民活動。其中，四川大學華西醫院“九九重陽節暨老年醫學日”大型醫學活動將於10月15日上午9點在四川大學華西醫院門診大樓外舉行；四川省腫瘤醫院“中國鎮痛周”免費義診及持續惠民活動將於10月16日在四川省腫瘤醫院門診門口開展門診免費義診活動，同時門診免掛號費諮詢活動也將於10月15日-21日在四川省腫瘤醫院——疼痛門診部持續開展。
情人節不用苦排隊 在川結婚登記可微信預約
記者從省民政廳獲悉，日前四川婚姻登記系統婚姻登記微信預約功能開通啦！內地居民在川辦理國內婚姻登記，均可通過三種方式提前預約：一是關注微信公眾號“四川民政”，點擊掌上民政選擇婚姻登記預約後，在線填寫雙方信息，選擇婚姻登記機關和辦理時間；二是登錄四川省民政廳門戶網站，點擊右下角的婚姻登記預約欄目進行預約；三是下載四川政務服務APP，點擊底部便民菜單進行預約。網上預約需要提前兩個工作日申請，受理日期為一個月（按30天計算）之內的工作日。
便民貼士
入秋後每天一把堅果！護心調血脂、潤燥防抑鬱
民間有句諺語，“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，這裡的果就包括堅果，它們多在秋天成熟，可以說是秋冬季節的應季食物。入秋後，建議大家每天吃一把堅果(10~20克），能為健康帶來多種好處。
有助保護心臟。入秋後，天氣轉冷，晝夜溫差較大，人體血管受刺激收縮，導致心血管負擔加重。此時，吃一些有助護心的食物能夠保護血管。因為榛子、核桃、杏仁等堅果類食物的不飽和脂肪酸含量極為豐富，能調節血脂，可以有效降低患心臟病幾率。
有助緩解秋季抑鬱。立秋後，日照時間明顯變短，人的情緒難免消沉低落。堅果富含鎂，每天吃一把可預防秋季抑鬱。此外究發現，抑鬱症患者體內的鋅比正常人偏低。通過飲食補鋅，能夠降低抑鬱風險。數據顯示，花生、核桃、開心果、杏仁、榛子等堅果含鋅量較高。
有助對抗秋燥。秋天氣候乾燥，溼度比夏季降低，而且風比較大，皮膚水分容易丟失，很多人一進入秋天就開始皮膚乾燥、緊繃、脫皮。研究發現，維生素E對皮膚具有保溼作用，這種維生素在花生、核桃等堅果中含量較高。並且，堅果富含的多不飽和脂肪酸，也是健康皮膚必不可少的營養。
最後，需要提醒的是，不少堅果加工過程中會加入大量鹽、糖、花椒、糖精、香精、人造奶油等進行調味，甚至用來掩蓋堅果本身不新鮮的味道，所以原味、清炒的堅果相對更健康。（來源：人民網）
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