美好的週末
從一覺睡到自然醒開始
打開窗戶，雖然早晨有些冷
但陽光照在身上,感覺暖暖的！
最近，很多小夥伴趁著晴好天氣
已經去“追秋”啦！
↓
但是，小魚提醒大家
陽光餘額已不足
明天起，秋雨跟你一起上班啦
↓
下週，蘇城的天氣將在
“陣雨”和陰天間循環播放
大家上班記得帶傘出門噢！
下週二，迎來秋季最後一個節氣：“霜降”
有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法
果然，下週氣溫出現“大跳水”
最高氣溫將跌至“1”字開頭！
但看著最近大街上的“亂穿”時尚
短袖與秋褲齊飛
穿貂共露腰一色
小魚還是苦口婆心對大家說：
抓緊把秋褲安排起來吧！
進入深秋後
氣候將不斷轉寒
小魚就給大家講講霜降養生
護好身體三個部位
★ 護膝暖足
霜降時節，漸入冬寒，人體關節部位最怕受涼，容易出現腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。
★ 護養脾胃
天氣明顯轉涼，對胃腸道有一定刺激，機體代謝增強，各種消化液分泌增多，是消化道潰瘍的高發期。要注意保持健康的飲食習慣，並注意適當吃一些養胃的食物，如板栗、花生等。
★ 護膚保溼
霜降前後，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降；加上氣候乾燥、多風少雨，會導致角質層的保水能力下降，容易出現皮膚乾燥、過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節護好皮膚，就顯得尤為重要。
飲食：最適宜“平補”
俗語說：“補冬不如補霜降。”可見秋補的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期，應多吃一些有潤肺作用的水果和蔬菜。
① 梨：生津潤燥、清熱化痰的作用，和冰糖、貝母燉服。
② 蘋果：有生津潤肺、消食止渴的作用。
③ 洋蔥：有清熱化痰、降血脂、降血糖的作用。
④ 薺菜：溫胃散寒，適宜患急慢性氣管炎，胸膈瞞悶的人。
⑤ 冬瓜：能利水、消痰、清熱、解毒，治水氣浮腫喘滿。
⑥ 蘿蔔：能固腎補肺，止咳平喘。
素材來源：蘇州氣象APP、人民日報、微博
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