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在我们周围，有不少人被咽炎困扰着，这也算个大众病吧。咽炎主要是咽黏膜、黏膜下组织的炎症。主要表现为咽痛、咽干、咽痒、咽异物感及口苦等不适。其实咽炎大部分原因与我们平时的生活及饮食习惯有关。
通过以下几种方法可有效地预防咽炎：
1、积极治疗各种鼻病、呼吸道慢性疾病、慢性扁桃体炎、慢性胃炎及牙周炎，因为这些疾病逐渐蔓延到咽部，从而引起咽炎；
2、避免长期张口呼吸，此动作会导致咽干，从而诱发咽炎，不要长时间用声，更不能声嘶力竭地喊叫。
3、积极治疗各种全身疾病，如贫血、消化不良、心血管疾病、内分泌功能紊乱等，这些疾病会导致机体免疫力低下，导致病毒容易入侵人体，导致咽炎。
4、戒掉不良的生活习惯，最主要的是戒烟戒酒，百分之九十的咽炎和吸烟饮酒有关，烟酒过度或者炙煿厚味太过，一次性吃太多熏制咸肉类、辛辣食物，会刺激咽部粘膜，引起咽炎，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水。注意劳逸结合，防止受凉。
5、在雾霾天气、粉尘多、空气干燥、空气过多的时候，可戴口罩或者面罩，防止有害气体进入喉咙，保持室内空气流通。
6、注意口腔卫生，养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯，避免细菌生长。
7、甘蔗、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、萝卜、生梨、海带等食品，本身具有清热退火的作用，可适量食用。
以上是曾医生对于预防咽炎的几点建议，希望对你们有用，这些建议每个人都可以做得到，最重要的是坚持，坚持就是胜利，等你养成良好的生活及饮食习惯，疾病就会远离你，因为很多疾病都是重在预防。
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预防咽炎的主要措施有：
1、多喝水，尤其是早晨喝200毫升温开水。注意口腔清洁卫生，饭前饭后都要漱口。
2、屋子要定期进行开窗通风，保持室内空气流通。天气干燥时，可使用加湿器，保持空气湿润。
3、远离烟酒，少吃辛辣刺激性及过烫、过冷的食物，远离麻辣烫及烧烤。嗓子不舒服的时候，可以煮点冰糖雪梨银耳汤喝。
4、多吃新鲜蔬菜及富含水分和新鲜果肉的水果，如梨子、苹果、石榴、甘蔗等。
5、平时讲话的时候尽量避免大声说话，也不要大声喊叫，避免过度用嗓。如果因为工作的需要说话多，可以含一片润嗓子喉片。
6、少去空气污染严重的地方。如果因为工作需要，经常接触粉尘及化学性气体，要戴好口罩和面罩，做好防护措施。
7、积极锻炼身体，注意劳逸结合，不要过度疲劳及熬夜，防止受凉，预防感冒等呼吸系统疾病。
8、不要滥用药物。
糖尿病之友
预防咽炎必须做到少用嗓，特别不能过度用，少上火，多喝水，多吃水果，不能感冒，感冒后注意扁桃体炎，及时治疗！
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