时间飞逝，又到了秋天。秋高气爽风景很美，但随之而来的还要干燥的空气。在刚刚告别的夏季，很多女性朋友发现自己长出了很多不规则的蝶状斑点，这些淘气的斑点分布在脸颊两侧，还色泽不一，形态各异，不知如何是好。
正所谓知己知彼，才能百战不殆，我们要明确一点，这爬上脸颊的是什么斑？
皮损为淡褐色或黄褐色斑，边界较清，形状不规则，对称分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处，无自觉症状及全身不适，被称之为“黄褐斑”。
看到这里，请诸位千万别惊讶，黄褐斑可不只是年过半年的妇女才有的，日常作息、日常饮食的变化，作息不一致等等，都会让女性胶原蛋白流失严重，造成黄褐斑爬上脸。
黄褐斑成因众多，但大多都是因为脸部的表皮层最薄，毛细血管丰富，一旦胶原蛋白变少，组织细胞新陈代谢受阻，导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之会因为毒素的堆积而在面部产生黄褐斑。
于是在秋季，给干燥的皮肤带来滋润之余，重中之重是要补充胶原蛋白，把讨厌的斑点给祛掉。除了日常的护肤之外，还应从饮食上入手。
皮肤科专家有话要说：多吃这几样东西，堪称除斑小能手
如何让黄褐斑得到缓解和日常的调理治疗，皮肤科专家说了，除了来自外力的帮助，比如说激光祛斑、涂抹药物祛斑之外，其实多吃这几样东西，才是真正对脸上黄褐斑有着真正祛除效果的，长期坚持，一定有效。
1、常吃海鱼皮
富含丰富胶原蛋白的食物很多，可只有鱼胶原蛋白和人体所需的最符合，纤维状的胶原蛋白可以有效修复皮肤，为皮肤提供弹性和张力，深海鱼皮中的鱼胶原蛋白还是表皮层和表皮附属器官的营养供应站,为表皮输送水分。使细胞变得丰满，让黑色素沉积不再沉淀，修复受损深层皮肤，缓解黄褐斑给人体及皮肤带来的伤害。
2、注意补充维生素
平时可以补充维E，丰富的维生素E能够有效抑制皮肤里自由基的活跃度，从而减缓皮肤的衰老程度，还能防止色素沉着，护肤美容兼具。还可以坚持补充维C，维C能帮助提升胶原蛋白的吸收率，提高皮肤抵抗损伤的能力，维持皮肤的细胞活跃度和组织的正常运转功能，刺激皮肤新陈代谢速度，让皮肤更加光滑、还抑制了黑色素的沉淀，消除黄褐斑。
一些专家还专门建议女性朋友自制一款祛斑c粉：
采用研磨成粉末状的深海鱼皮，加入维E、维C进行搅拌，运用温水冲泡，和蜂蜜一起调味饮用，对祛除黄褐斑的效果更加倍，持续一个月左右就能感受到肌肤的变化。
不过自制的祛斑c粉不像那些工艺制成品会加入甘露糖醇，可能鱼腥味道太重，不适应鱼腥味者慎制！
秋天到了，护肤、祛斑赶快行动吧，可别让你的皮肤再委屈自己啦！多吃这几样东西，不仅补充胶原蛋白，还能够有效祛除斑点，省下不少买护肤品的钱呢！
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