生活遇到問題，參考人生簡單粗暴的四大法則：
“不行就分，喜歡就買，多喝熱水，重啟試試。”
喝水被列為人生重大議題之一：
痛經多喝水，感冒發燒多喝水，消炎敗火多喝水…
對每個人而言，喝水不是萬能的，但不喝水是萬萬不能的。
那麼，每天喝多少水？怎麼喝才健康？這裡面可是有學問滴~
據調查，我國現有各類腎病患者近億人，並趨於年輕化，10歲以下的兒童屢見不鮮！其原因是多方面的，但不良飲水習慣也是重要原因之一。
“毀腎”的三大飲水習慣
口渴再喝水
01
口渴時，身體細胞已經脫水，是中樞神經發出的求救信號。
長期如此，腎臟排毒能力會大大降低，導致腎病發生。
飲料當水喝
02
常年把飲料當水喝，飲料中的糖、磷酸鹽會促進人體鈣流失，
尿液中鈣含量隨之增多，繼而形成腎結石。
長期喝濃茶
03
過濃的茶對身體不好，不僅傷胃，也不利於腎臟健康。
正確喝水的方式
先含一口，浸潤口腔後再喝下去。
這樣可利用生物回饋機制傳達口渴中樞，
讓身體細胞知道有水分要進入身體，以便充分吸收。
小口慢飲，從容不迫。
體內就像火爐，所以需要慢慢地喝，
讓身體能有充分時間進行新陳代謝。
喝溫水，更止渴。
溫水相較於冷水對身體更溫和，不刺激。
身體不需額外反應就能完成較佳的生物回饋反應給口渴中樞，
所以比較有助於身體吸收利用，從而更解渴。
最好的飲物是白開水。
除非特殊健康問題，儘量不要用其他水來代替白開水。
正確的喝水方式
不僅能防止腎臟病變
還能提前消除潛在疾病
[正確喝水的時間及注意事項]
早起
經過一夜的睡眠，身體會開始缺水，
起床後可以先喝一小杯水，可促進排便。
8:30
早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，
可以喝杯水緩解一下，防止出現脫水現象。
11:00
經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，
順便喝杯水，補充流失的水分。
12:50
吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。
15:00
經過一天的學習工作，下午3點屬於睏乏期，
可以喝一杯水提神醒腦，恢復清醒，繼續學習。
17:30
下班前可以喝一杯水，補充水分，
同時可以緩解飢餓感，等待迎接晚餐的到來。
睡前
睡前一至半小時一定要喝點兒水但量不宜過多，
睡前喝對這兩口水可以保護胃腸、血管、神經、助眠。
起夜
當我們睡著的時候，血液的流動是緩慢的，心跳也是慢的，
這個時候，特別是血液粘稠、有糖尿病、高血壓、冠心病的人，
血液循環相對更慢，極容易形成阻塞、梗阻或者栓子。
所以，起夜的時候稍微喝上兩口水，
既是一個潤滑劑，也是一個推動劑。
但每天上班工作後
忘記喝水很正常的
大家都知道喝水有益於健康
可很難養成定時喝水這個習慣呀！
... ...
不過有一款智能水杯卻可以根據個人定製一套飲水規劃。
通過智能提醒，幫助個人建立良好的飲水習慣。
【小水怪智能保溫杯】
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今年寒露是10月8日，從今天起一場秋雨一場涼，
繼續喝冰水或冷飲對身體都不太好，
起夜如果喝的是涼水，恐怕明天要頂著黑眼圈上班了，
所以喝水的溫度和體溫接近最佳。
妖妖建議大家平時準備一個保溫杯，工作前或者睡覺前保溫杯裡倒適量的熱水，
按照妖妖科普的時間，給自己補充水分。
但保溫杯的主流款式似乎只有兩個——磨砂黑和珍珠銀。
亙古不變的畫風，已經讓人審美疲勞，而且不符合一些朋友時尚的風格。
妖妖給大家推薦一款潮流時尚的保溫杯！
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這款可可杯造型的保溫杯，在不改變功能的前提下，將造型進行改頭換面，
純色的杯身、簡潔的logo，散發著淡淡的文藝範兒。
而且還有三種風格供大家選擇哦！
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