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文 | 瑶七；来源 | 十点读书会（sdclass）
老王说：
好身材是自律和坚持的标志，更是对生活的掌控和对人生的进取。
1
前几天，陪家人一起看电影《无双》。
影片开始，当周润发一身西装，潇洒利落地出现在荧幕上时，我和旁边的妹子不由地异口同声感叹道：天呐，这身材！
电影《无双》图片
凭借电影地走红，“发哥身材”也一跃冲上热搜榜第一。
许多网友在看了电影后纷纷表示被发哥圈粉，甚至在底下热评：
“时光匆匆而过，你大妈不再是你大妈，但你发哥永远是你发哥。”
来波动图感受下周润发的大长腿
在这个影响三代人的男人身上，岁月仿佛停滞了一般，很多人说：光看外表，很难把周润发和63岁的年龄联系在一起。
时间无情，完美身材的背后，不过是发哥十年如一日的高强度自律。
据说，周润发几乎每天都坚持运动。
9月底，他为了宣传新电影来到北京，几乎每天都在朝阳公园晨跑，还引发了全民跟跑。
早年拍摄《澳门风云3》的时候，正值酷暑，但他仍坚持每日跑山路5公里。
不仅如此，他还经常组织好友爬山，也曾在采访中表示：“聚会party对我产生不了多大的吸引力，有空的话我喜欢多去山里呆呆”。
甚至庆生也是约着好友一起爬山庆祝。
发哥这份高度的自律不仅仅表现在身材上，更表现在人生态度上。
他热衷公益，去年台风“天鸽”席卷港澳。
有网友看到一名男子冒着强风，沿街砍树清路，走过去认真一看才发现竟然是周润发。
他曾一口气裸捐56亿，生活简朴，坚持公交、地铁出行。
对粉丝的合影要求来者不拒，还经常感谢他们买票支持自己。
《鲁豫有约一日行》去香港，周润发带鲁豫逛菜市场，几乎所有的卖菜老板他都认识，打完招呼还要拉几句家常，十分接地气。
周润发曾在采访中说：
“钱财名利都是身外之物，作为一个艺人，努力保持最好的状态去示人，是一个艺人应该具备的基本素养。”
2
好身材，带来蜕变和重生
的确，好身材带给我们，不仅仅是令人赏心悦目的线条，更是那些不懈坚持和努力带来的一次次的蜕变和重生。
摄影师小野杰西曾记录过陪父亲减肥的全过程。
从2017年3月10日到9月20日，短短的190天，健身给小野和父亲身体带来的变化清晰可见：
减去40多斤的父亲，啤酒肚没了，六块腹肌清晰可见，一下子年轻了好几岁。
比身材更明显的是父亲各方面的变化。
之前小野杰西的父亲是个酗酒成瘾的人，“有几次喝多了，走着走着就晕倒在路边，摔的头破血流，头上到处是伤痕。”
健身后的父亲，改掉了抽烟醺酒的习惯，整个人也越发开朗起来，认识了很多新的朋友，也不再刷手机了，还养成了阅读书籍的习惯。
最令小野杰西感动的，是父亲和家人的关系好像重生了一般。
“他和母亲之间的感情越来越融洽，有时间还帮家人洗衣服，下厨做饭等等。”
生活在这样的氛围里，全家人都发生了巨大的改变，这才有了后来在网络上疯传的照片。
3
你的身材，是你最好的名片
很赞同一句话，你的身材就是你最好的名片。
前段时间，莫文蔚演唱会的一组照片刷爆了朋友圈。
48岁的她，身着一件肤色贴身礼服，在演唱会场惊艳亮相。
服装设计师朋友说，这样的衣服，只要身上有一丝赘肉都无法驾驭。
但莫文蔚却把这件衣服穿活了。
无论是颜值还是身材，莫文蔚依旧保持着年轻时的样子，再次书写不老神话。
一直很佩服那些身材好的人，因为除了先天的因素，任何好身材，都需要花心思维护。
一个人的身材里，藏着一个人的自律。
维持好身材，就是学习克制和自律的过程，通过反复训练掌控能力，从而更好的掌控自己的生活。
就像有句话说：你能控制体重，方能控制生活。
4
你的身材，就是生活的样子
CCL领导力调研机构，曾发布过一组有趣的报告：
《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。
回想一下马云、王石、奥巴马、扎克伯格、李彦宏等，浮现在脑海的他们，似乎都是身材还可以的人，没有啤酒肚，没有中年发福……
你可能会觉得这些商业领袖大多有自己的私人教练，有自己的营养搭配师......
但别忘了，我们也曾办过健身卡，只是去过几次就不知道卡放哪里了。
身体很诚实，你投入多少，它就给你回报多少，你过度消耗，最终受苦的还是自己。
你的身材，就是你生活的样子。
“你我皆凡人，所有人前的耀眼夺目里，其实都藏着精心雕刻的痕迹。”
年轻的时候，保持好身材尚且能靠少吃多动，一旦过了30，能保持好身材的，只有超强的自律了。
终生成长词典词条《7：自律》中说：人生的核心问题，就是自律。
这种自律是深植内心的，不需要任何人驱动，也不需要苦苦坚持，而是基于习惯，自发驱动，就像吃饭喝水一样，变成不需要任何人提醒的事情。
一个人的身材，就是一个人日常生活的状态的体现。足够自律的人心中会有杆秤，不会放任自己横向发展。
三岛由纪夫曾说：
“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”
作者简介：瑶七，养生达人。本文首发于十点读书会（ID：sdclass），新女性成长第一文化平台，和300万小伙伴陪伴学习，向上成长。
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