馬冠生
腫瘤對健康的危害很大，儘管到現在為止還不能完全避免腫瘤的發生，但腫瘤是可以預防的。雖然絕大多數腫瘤發生在成年後，但腫瘤的病因和許多因素在生命早期就已經存在或者開始發展。所以，從兒童少年時期開始預防腫瘤意義重大，預防腫瘤，可以從以下幾點開始：
1、改變與腫瘤發生有關的行為危險因素，包括不吸菸、不喝酒，控制脂肪和膽固醇的攝入，經常吃富含維生素A、維生素C、維生素E和纖維素的食物，少吃煙燻和鹽漬食品，不吃黴變、燒焦食物。
2、少吃過燙、過辣的食物，吃飯時細嚼慢嚥，防止食管因反覆損傷而誘發癌變。
3、定期進行健康體檢，發現和防治高危人群。
4、保護和改善環境，防止和消除環境汙染。
5、從小就認識到腫瘤對身體帶來的危害，培養健康的生活方式，提高自我保健的能力。
馬博士健康團高迪思碩士生
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