解強強

最近發現好多人認為給寶寶加輔食就是每天喂點兒米粉就完事兒，頂多再給刮點兒蘋果泥之類的，甚至我閨蜜還跟我說他們那時候吃輔食就是為了充飢，上班不在家的時間沒法給吃奶就喂點兒米粉，再大點兒就給點麵條加點兒青菜葉、雞蛋糕之類的，就這麼餵了很久。

我想跟大家說，輔食為什麼叫輔食，因為他是起輔助作用的，1歲前寶寶還是要以奶為主，不能直接就代替一餐奶，要循序漸進。

另外，輔食不是隻有米粉可以吃，說的大白話一點就是正常你能吃的原味的蔬菜水果肉等，只要加工成泥糊狀他都能吃，當然像辣椒之類特殊一點的還是算了吧哈，所以通常情況下選擇一些市面上常見的都能買到的食材就可以。

基本原則就是，米粉嘗試幾天無過敏反應，就可以開始逐步添加一些蔬菜水果肉泥了，可以單獨餵給寶寶，也可以混合到米糊裡一起喂。從少到多，從細到粗，從稀到稠，每種食材觀察2-3天再添加下一種，吃過的安全食物每天都可以搭配著給寶寶吃，儘快做到食物多元化，營養均衡。

所以，按照這種思路，把食材分類，每類都選一個代表去搭配添加去添加，你的輔食之路會很輕鬆哈。千萬不要總是由於各種擔心害怕之類的就不去給寶寶逐步添加新的食材，因為你覺得容易過敏的東西孩子未必會過敏，相反你覺得很安全的孩子也未必能接受，都是需要不斷的嘗試才能知道。就像芒果大家都知道很多人過敏吧，但我家寶寶就沒有，但是牛油果一般不會過敏吧，我家開始的時候就吃一次吐一次。

帥帥育兒

6個月的寶寶除了吃米粉，其次，引入的食物應該是根莖類蔬菜水果，主要目的是訓練嬰兒的味覺和吞嚥等功能。

介紹幾款適合6個月寶寶食用的輔食：

1.土豆泥

原料：土豆一顆

做法：

1.將土豆洗乾淨後去皮，切成小塊；

2.把土豆塊放入盤子中，放入蒸鍋裡蒸熟；

3.把蒸熟的土豆用小勺搗成泥即可。

如果感覺土豆泥太乾，可以加入適量的溫開水攪拌均勻，土豆營養豐富，還有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、膳食纖維和礦物質，以及豐富的維生素，有“地下人參”的美稱。

2.油菜泥

原料：新鮮的嫩油菜葉5片

做法：

1.把油菜葉洗乾淨後放入開水鍋中焯煮2分鐘後，撈出瀝乾水份切碎；

2.把切碎的油菜放入碗中，用勺子研磨成菜泥；

3.把油菜泥放入小鍋中，加入適量的開水煮沸後關火，盛出晾涼即可。

3.香蕉泥

原料：香蕉

做法：

1香蕉去皮後，切小塊，用勺子將果肉壓成泥狀即可。

香蕉可以清熱潤腸，促進胃腸蠕動，可以預防寶寶便秘。

4.大米粥

原料：大米

做法：

1.大米淘洗乾淨後浸泡一會，鍋中加入適量的清水燒開後下去大米；

2.中途順時針攪拌，防止粘鍋底和溢鍋，一直熬煮到水米相融合，大米開花後盛出；

3.用勺子把大米壓擠成泥狀即可食用。

丁媽親子時光

我是兒科醫生魚小南，很高興回答你的問題。

1、寶寶們一般都在滿6個月後開始吃輔食，輔食的首選是富含鐵的嬰兒米粉，這裡就不展開說了。

2、你家寶寶6個半月，除了這些，還可以適當吃一點肉泥，肉泥裡不要加任何調料，尤其不能加鹽。

3、可以喝一點水，從小養成喝白開水的健康習慣。

4、魚蝦和蛋黃這類先緩緩，等再過兩個月再少量給寶寶嘗試，看會不會過敏。

5、可以適當加一點蔬菜泥和果泥（比如蘋果之類的）。

6、1歲內的寶寶，主要還是以奶（母乳或配方奶）為主，輔食只是起到一個輔助作用。

一開始，可先給寶寶單獨添加一種食物，嘗試了3-4天或一週後，如果寶寶沒有嘔吐、腹瀉等過敏情況，消化、排便也正常，那麼就可以再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下子添加好幾種食物。

今日頭條年度優秀自媒體品牌、頭條健康金處方作者，年度健康頭條號。

兒科醫生魚小南

六個月的寶寶主食還是母乳或配方奶，輔食主要是讓寶寶的食物逐步多樣化。所以，每天的量不需要太多，主要以泥狀、糊狀為主。比如：果泥，肉泥，菜泥，蛋黃等。

介紹兩種適合六個月寶寶的輔食的通用做法：

1. 香蕉泥。

做法：1、將香蕉去皮，剝掉白絲，去掉頭尾，取中間 1 / 4 根的量。2. 將香蕉放入碗中，用勺子壓成細膩的香蕉泥。3. 可以根據寶寶的情況，添加母乳或配方奶。4. 將香蕉泥拌勻即可。（備註：香蕉容易氧化變黑，媽媽們可以直接拿勺子在香蕉上一點點的刮）

2. 紅薯米糊。

切記：1歲以內的寶寶不需要額外加鹽，也不需要添加什麼調味品，不要用大人的口感衡量孩子的口感。

大劉教育

6個月的寶貝，仍需以母乳或者配方奶為主，輔食可以添加一些蔬菜泥或者水果泥。下面推薦幾款6個月寶寶的輔食：

南瓜米糊

大米加去皮南瓜熬煮成粘稠的粥，然後用料理機打成糊狀。適合沒有牙的小寶寶，如果你的寶寶有了三四顆小牙，米粥只要熬得爛爛的就好，適當的咀嚼感會讓寶寶更開心。

單獨的南瓜去皮蒸熟，也可以用來做寶寶輔食。

胡蘿蔔小米粥

小米熬煮成粘稠軟爛的粥，胡蘿蔔蒸熟碾成泥加進粥裡給寶寶做輔食是很不錯的。

單獨的胡蘿蔔蒸熟做成泥也可以給寶寶做輔食，小米粥裡面加上熟蛋黃做輔食也是可以的。

水果泥

香蕉可以碾成泥餵給寶寶。

面一點的蘋果用勺子刮成泥餵給寶寶，他會很喜歡。如果寶寶拉肚子，蒸熟的蘋果做成果泥還有止瀉的效果。

寶寶輔食添加原則

寶寶輔食添加需要本著從少到多、從淡到濃、從糊到泥、從粗到細的原則，每次添加最好只吃一種，沒有異常反應之後再去增加量或者是添加其他輔食。逐漸做到營養均衡、合理搭配。

我是欣然育兒，愛美食的二孩媽媽，歡迎關注，更多育兒、輔食知識與您分享

欣然育兒

我是中國首批註冊營養師，也是兩個小暖男大錢&小白的媽媽，歡迎關注我 ~

6個月的寶寶剛剛添加輔食不久，提醒媽媽們要特別注意添加一個新食物的時候先觀察2-3天

在嘗試過新食物確認不過敏之後，以往吃過的食物就可以混合在一起給寶寶吃啦，這樣可以讓寶寶一次攝入相對豐富的食物品種，營養更加均衡。

菜媽今天介紹 幾款簡單易做又營養豐富6月齡寶寶可以嘗試的食譜:

三文魚南瓜泥

食材：去皮南瓜塊200g，三文魚50g

步驟：

1、南瓜去皮切小塊，沖洗後放入鍋內，加冷水沒過食材，開大火煮。

2、水開後，轉小火再煮大約5分鐘左右至酥軟。

3、冷凍三文魚切小塊，沖洗後加適量水微波加蓋，高火3分鐘左右至全熟。

4、將兩者混合放入料理機，攪拌成泥。

5、取適量開吃！剩餘的放入輔食格冷凍起來，一週內吃完就好啦~

豬肝泥

食材：豬肝100g，薑片1片

步驟：1、豬肝提前浸泡約15分鐘，然後切片，切好後再用流水沖洗切面血水。

2、鍋內水開後先放入薑片，然後將豬肝片放入開水滾煮約1分鐘。如果對時間和是否煮熟掌握不好的，可以參照豬肝片變色後再滾15秒即可。

3、用料理棒將豬肝片攪碎成泥即可，期間根據泥的稀稠需求適量加水。

4、食材中給到的量可以分成5-10份。，每次食用1份。分量過少，料理棒很難打成泥狀。建議1歲內的寶寶每週食用的豬肝（生）不超過50g，可以分次食用。

西藍花泥

食材：西藍花1顆

步驟：1、將新鮮的西蘭花在流水中沖洗後，整顆在水中浸泡10分鐘。後取出沖洗乾淨，去跟並切小塊。

2、把切小的西蘭花放入開水中煮約5分鐘，至酥軟。煮的時候可以選擇加入幾滴食用油可以令西蘭花色澤鮮豔。

3、煮酥軟後用料理棒打成糊泥。

4、取出當天食用的部分，就可以吃啦，剩餘的按照寶寶的胃口大小，放在輔食格冷凍起來就好啦！

更多年齡食譜，歡迎關注公眾號【菜媽和錢爸（caimaqianba）】，菜單欄找到【科學餵養】--【年齡食譜】可以按你需要的月齡查找相應的食譜，會有更多更詳細的圖文內容發給你~幫助你從寶寶添加輔食起到成人飲食過渡，各個階段食譜應有盡有喲~~如果有別的疑惑也可以留言給我，我看到會及時回覆哦 ~

註冊營養師小菜媽媽

蘋果醬

食材：

蘋果，白糖少許。

製作方法：

把蘋果洗淨後去皮除籽，然後切成薄薄的片，再放入鍋內並加少許白糖煮，加點水，煮至糊狀，用勺子背面將其研碎。

米湯

原料：大米

做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的大米，煮成粥，取上層米湯即可食用。

功效：米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵，維生素等。

紅棗泥

食材：

紅棗，白糖。

製作方法：

將紅棗洗淨，放入鍋內，加入清水煮至爛熟。去掉皮、核，加入少量白糖，調勻即可。

蔬菜泥

食材：

綠色蔬菜，玉米粉。

製作方法：

將綠色蔬菜煮或蒸熟磨碎

取碎菜與少許水至鍋中，邊攪邊煮；快好時，加入玉米粉用等量水調好的玉米粉水，繼續加熱攪拌煮成泥狀即可。

香蕉粥

原料：香蕉

做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。

功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高

此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

蕃茄汁

食材：

成熟的蕃茄，白糖少許，溫開水適量。

製作方法：

將蕃茄洗淨，用開水燙軟去皮，然後切碎，把蕃茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中，用溫開水衝調後即可飲用。

橘子汁

食材：

橘子

製作方法：

將外皮洗淨，切成兩半；將每半隻置於擠汁器盤上旋轉幾次，果汁即可流入槽內，過濾後即成。飲用時可加水

鮮紅薯泥

食材：

紅薯，白糖少許。

製作方法：

將紅薯洗淨，去皮、切碎搗爛，稍加溫水，放入鍋內煮至爛熟，加入白糖少許，稍煮即可。

鮮玉米糊

原料：新鮮玉米

做法：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。加適量水，煮成粘稠狀即可。

功效：玉米富含鈣、鎂、硒、維生素、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養活性物質，能提高人體免疫力，增強腦細胞活動，健康益智。

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素食美味 健康長壽

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關愛動物 環保地球

祝福每一位的您吉祥如意！

菩提之心的光輝

6個月的寶寶可以加輔食了，最先加的是米粉，一次添加一種輔食，至少吃三天，方便觀察是否對這種添加的輔食是否過敏。

除了米粉還可以添加蔬菜汁，水果汁，像菠菜汁，胡蘿蔔汁，蘋果汁，香蕉泥等等。特別注意的是，要從流質食物到半稠狀，一次量不能太多。對待孩子要有耐心，不能心急。

萌寶媽咪育兒

粥，我兒子現在十一個月，從六個月開始吃粥，現在都有點不喜歡吃粥了，但真餓粥會吃的……現在大米飯也吃幾口，水果蛋糕，反正軟的東西都可吃，剛六月就吃粥還有面條，當然蛋羹可以吃，反正六個月開始只要軟的他能吃都能吃……

時間會讓人怕老

除了米粉，各種果泥如蘋果泥，香蕉泥等都可以給嘗試給寶寶添加。另外，如果寶寶缺乏鈣鐵鋅，蛋黃，豬肝也可以添加了，蔬菜也可以排上日程了。總之，六個月寶寶需要練習咀嚼能力和添加各種輔食，種類很多，不過不要著急，只要寶寶生長髮育良好，不是每一種輔食都得去嘗試的。

關鍵字: 美食與烹飪 點兒 育兒