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轉眼間馬上就要立冬了，在沒供暖的這段間隙，無論是對媽媽，還是對孩子都是一種考驗！
晚上睡覺蓋被子，薄了被凍醒，厚了熱得蹬！再加上小祖宗在床上的360°花式旋轉，被子蓋了踢、踢了蓋……
旁邊的老公鼾聲如雷，而媽媽們卻要一夜N次醒，第二天還不得不拖著國寶般的黑眼圈、打著大呵欠，開始了新一輪屎尿屁大作戰。在我們的微信後臺，“蹬被子”、“踢被子”一時也成了媽媽們的熱搜關鍵詞。
在這個沒有暖氣的日子裡，我就為各位飽受寶寶踢被子苦惱的媽媽們支上幾招兒！
寶寶為什麼踢被子？
1、過於興奮
寶寶的神經系統還未發育完全，如果寶寶睡前玩得太嗨，或者剛哭過等等，都可能使得寶寶的睡前神經受到干擾，從而讓腦皮質的個別區域在入睡後還保持著興奮狀態，反應在寶寶身上，就是活動身體、踢被子。
2、環境不適
家長經常以自己的體溫感覺來衡量寶寶的冷熱感知，因擔心寶寶睡覺時著涼，不經意間就給孩子蓋了太厚的被子，或者穿了太多的衣服，殊不知雖溫暖但悶熱的被窩，不僅能保暖，還會擾亂寶寶正常的新陳代謝，從而導致體溫調節神經尚未發育完全的寶寶躁動不安。
此外，寶寶蓋很厚的被子睡覺，還會使心臟和肺部受到壓迫，易引起呼吸困難，導致寶寶睡不踏實、頻繁打冷戰等等，寶寶會因為不舒服而蹬被子。
有的家長把家裡的空調暖風溫度調的過高，導致室內空氣乾燥，寶寶呼吸不順暢；還有的家長在寶寶入睡之後還看視頻，聽音樂等等，光源和聲音的刺激都很容易使得寶寶出現不安踢被子的狀況。
3、身體不適
出牙期的牙痛發熱、有夜奶習慣、紙尿褲該換了、消化不良、感冒鼻塞咳嗽、貧血、蟯蟲病等問題都會降低寶寶的睡眠質量，從而在睡覺過程中，出現翻滾、踢被子的情況。
另外，還有部分寶寶睡眠不安可能是因為缺乏維生素D和/或鈣，造成的非特異性神經症狀，例如：佝僂病初期症狀等，要及時補充維生素D和/或鈣。
4、練習本領
和大人“日有所思，夜有所夢”一樣，隨著寶寶不斷習得翻身、坐、爬、走等本領，他們白天賣力練習，夜晚入睡後潛意識裡也會重複白天的動作，抻胳膊伸腿兒的過程中可能就把被子踢開了。
5、分離焦慮
分床分房的寶寶自己在睡覺前和爸爸媽媽分開時，通常會感到失落，即便只是咫尺的距離也會讓孩子感到焦慮和煩躁，希望能通過踢被子吸引父母的注意和關心。
6、不良的睡眠習慣
比如喜歡用被子蓋著小腦袋睡覺，或者將手放在胸口睡覺等，這些都會使寶寶在睡眠時喘不過氣來，出現踢被子的情況。
如何防止寶寶踢被子？
您可以給寶寶蓋幾條薄被或者毛毯，這樣即使踢了一層，還有好幾層，總比就一條踢了幹凍著強。
另外，心靈手巧的媽媽們可以嘗試著給寶寶改造一個“防踢小被子”。
取2根橡皮筋(或鬆緊帶，有洞的)，具體步驟見下圖：
（1）取一條橡皮筋；
（2）這樣縫上；
（3）被子蓋在腳的位置取兩點縫上紐扣；
（4）把寶寶的腳套進縫好的橡皮圈即可。
這樣棉被就不易被踢掉啦，而且由於鬆緊帶的彈性作用，又便於孩子活動。
當然，如果你是“不擅長手工星人”的話，別急，咱可以學會如何科學地給娃挑個合適的睡袋。只要掌握這3點即可於琳琅滿目的睡袋廣告中，選擇一款適合你家娃的睡袋！
1、尺碼：寶寶的睡袋千萬不要為了多穿幾年，就選個比寶寶實際身高月齡大很多的碼數，應該買碼數合適或稍微大一碼的即可，太大不利於保暖。
2、材質：應選擇舒適、透氣性好、無刺激的天然面料和填充物製作成的睡袋，並徹底清洗暴曬後再給寶寶用。
3、厚度：睡袋的厚度應該根據季節和室內環境溫度選擇。
舉個栗子，你雖然地處東北，但是家裡火炕老熱了，都得穿半袖，那當然要給孩子選個薄點的睡袋，即使是冬天；可是，如果你家地處南方，但是沒有任何取暖設備，那當然要選個厚厚的、能禦寒的睡袋。
Tips：一定要選正規廠家或工作室製作的睡袋，避免安全隱患。如果睡袋在使用過程中有脫線的現象，一定要及時將線頭剪掉，防止寶寶手腳被纏住。
作者程國華，湖北省婦幼保健院主治醫師，醫知袋鼠科普醫生成員，從事兒科臨床工作三十餘年，擅長新生兒黃疸、哺乳困難、睡眠障礙等疾病的診治，尤其對新生兒護理餵養方面經驗豐富。
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