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怎麼補腎最好最快 4個好習慣讓你遠離腎病
腎臟是人體的重要器官,如果腎功能不好,很多廢物難以從尿裡排洩出去，身體就會出毛病。那麼怎麼補腎最好最快呢?其實，最好的補腎養腎的方法就是養成良好的生活習慣，從各方面做足措施，預防腎病!
1、不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎，科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學、不合理飲食則會傷害身體。現在社會，人們的飲食越來越講究細緻，精緻的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味，要是過多的偏向於某一種，那麼無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時間食用鹹味較重的食物，不僅僅會傷害身體，對於腎臟也會造成很大的傷害。
食用食鹽的數量是應該控制在一定的範圍內，科學的食鹽攝入量，每天達到6g就可以了，這樣的數量也能保健身體，但是，當食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關係的，長時間食用過鹹的食物會損傷骨頭。
在五行五臟的歸屬關係中，腎臟屬火、心臟屬心，腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣，引起心悸、氣短等，對於呼吸都有一定的影響，進而會影響到心臟的跳動。引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。通常情況下，80%的腎臟患者，同時也是高血壓患者，這就需要人們特別注意。在日常飲食中，最好食用清淡的食物，以此來保健身體。
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2、按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎，在中醫看來“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運行，同時，腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。一些醫生會說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟，那麼在保護腰部的時候，不妨進行按摩，腰部的兩個穴位對於腎臟有較強的刺激作用，其中一個是腎俞穴。
我們在繫腰帶的時候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5釐米的地方就是腎俞穴，這個穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候，能夠不斷的流動，對於培補腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。
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3、捏耳朵
其實，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯繫，按摩耳朵，對於養腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來，經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。
按摩耳朵時，最簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內側，用食指、拇指進行提拉，每次時間控制在3分鐘，對於治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強身健腎。
也可以把兩隻手進行對搓，察覺到手掌發熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經絡，對於腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。
4、不亂吃藥
察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補腎的藥物也有一些，但是，長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。
以老年人來說，隨著年齡的增大，腎臟功能調節能力有所減弱，對於藥物會更加敏感，動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對於老年人來說，不要亂吃藥，要檢查尿常規、腎功能。
吃進身體的藥物需要進行吸收，也要進行代謝，但是，對於一些腎臟患者來說，本來腎臟就有問題，這個時候代謝減緩，更是會影響到腎臟的運行。同時，藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中，造成心血管發生硬化，影響到腎血管，會造成腎動脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而，在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。
觀察者說天下
【黑五類食療養腎】
不同顏色的食物對人體的作用是完全不同的，中醫常說：“紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎。”因此，黑色食物是最有益於腎的。我們平時常說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，都是典型的代表。
黑米：被稱為“黑珍珠”，其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍，還含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、健胃暖肝、補血益氣的功效。
黑豆：古人稱豆為“腎之谷”，黑豆味甘性平，富含優質蛋白、核黃素和黑色素，有活血利水、解毒潤膚、暖腸胃的功效。
黑棗：有“營養倉庫”之稱，性溫味甘，有補中益氣、養胃補血的功效。
黑芝麻：性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用。對於因為肝腎精血不足引起的白髮、脫髮、眩暈、腰膝痠軟等有較好的食療保健作用。
核桃：核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用。
