健康科学院

现在有很多的人都非常注意养生，这也是他们重视自己健康的做法。对于自己的健康情况，大家都很关注，所以部分人对于身体的一些变化，会有很多的疑问，比如手上的青筋越来越多是说明身体很差吗？关于青筋的一些问题，下面就来了解清楚吧！

一、手上青筋越多说明身体越差？

事实上，这个说法并没有科学依据，所以并不表明手上青筋越多身体越差，大家可以放心了！

我们手上的青筋其实是表层皮肤下的"浅静脉"，这是流淌着血液的静脉血管，主要是由于静脉血内含有的氧量比较少，在光线的照射下，会使静脉血管看起来很像蓝色或青色。特别是皮肤较白的人，蓝青色会更明显，因为静脉所处的位置很浅，皮肤也很薄。

还有体型比较瘦的人，由于皮肤下脂肪比较小的原因，浅静脉也会较为凸出明显很多。此外，长时间劳作、健身运动等人，因为运动时人的心率会加速，射血量就会增加，而且为了维护人体的代谢，四肢就会需要更好的营养，代谢产物也会有多增加，所以手上的血管就会变大变大。

其实上面这些都是很正常的情况，一般在夏季的时候更为显著，因为可以帮助血管扩张散热，而且手上青筋越明显，身体也可能更健康。

二、这3个部位青筋凸出，可能是疾病

虽然在手上的青筋突出是正常的，但是在下面几个地方发生青筋或凸出、扭曲、变色等情况，可要注意了，极有可能是因为患有疾病的原因。

1、脖子

在这个位置凸出，可以称之为颈静脉怒张，其实颈静脉是人体右心房的压力计，它可以反映出右心房压力及容积的转变，如果脖子发生青筋暴起的情况，表明右心功能不全，在按压肝脏的时候颈静脉出现充盈情况，可以证明出右心发生了衰竭现象。

2、腹部

在这个位置的静脉是很难看清的，大多是极其消瘦或腹壁松弛的老人，才会有明显的青筋，如果腹壁静脉发生非常显著并且有曲张的情况，也许是表明门静脉、上腔静脉及下腔静脉发生了堵塞现象，那么这个时候，就要留意有无肝硬化、腹水、腹腔巨大肿物等疾病问题了。

3、下肢

如果双脚的表层血管出现了如同蚯蚓似的曲张，并且呈现出团状或结节状的话，可能是患有血栓性静脉炎、下肢溃疡湿疹等疾病。但也有可能是单纯性静脉曲张，不过没有及时进行医治的话，也会有发展成血栓性静脉炎、下肢溃疡湿疹的可能。

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生活中我们会发现，有些人手上会有很多青筋，而且还都处于鼓起来的状态。大部分人会觉得之所以会有青筋，是因为过瘦的缘故，但事实并非如此。

手上青筋和胖瘦无关，反倒和身体内的毒素有关。青筋暴露的越多，说明体内的毒素也越多。

不仅如此，青筋部位不同，代表身体不同部位有问题。

手背——腰酸背痛

手背上的青筋暴露，说明此类人往往腰酸背痛，容易劳累。这类人大多患有腰肌劳损，肌肉紧张等疾病。

手掌——胃肠疾病

一些人的青筋在手部，但不在手背，而是手掌内，则是肠胃疾病，包括肠胃炎、食管反流、便秘宿便等，这类人容易疲劳，血液粘度高，血液浓稠，常常会腹胀嗳气等。

手指——心脑血管疾病

手指上有青筋，说明此类人有心脑血管疾病。脑供血不足的时候，青筋颜色会特别明显，容易引起头晕头痛。

除了手上，人体其他部位也会有青筋。比如有人腿上有青筋，大多是静脉曲张问题。再比如有人太阳穴、鼻梁，甚至是嘴角都有青筋。

青筋，是体内毒素的外在表象。一旦发现自己某个部位出现青筋，切不可大意。唯有及早对待青筋问题，才能够更好地防治身体各部位的问题。

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　　青筋，即医学上所说的静脉血管。我们知道，正常情况下，青筋是隐藏在皮肤里面的，但有的人青筋暴突明显，尤其是手上。那么，这是怎么回事呢?手上青筋越多说明身体越差吗?

　　手上青筋越多不是好事，青筋暴露的越多，说明你体内的毒素越多。因为，手臂的静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋就常常在手臂表面出现凸起、曲张、扭曲变色，青筋越明显说明身体内的废物积滞、郁热堵塞越多，一般几天不通便的人，青筋就特别明显。

　　实际上，如果身体中有各种淤血、痰湿、热毒、积滞等生理废物不能排出体外，就会导致全身各个系统都发生障碍。此时在脸部、腹部、脚部，特别在手掌和手背的青筋就非常明显。据临床来看，根据青筋的分布，可以判断出不同的病情：

　　1、手部:手背青筋明显的人往往腰酸背痛，容易疲劳，这类人大多患有腰肌劳损、肌肉紧张等疾病，一般休息一段时间后会有好转。

　　2、手掌:肠胃疾病包括肠胃炎、食管反流、便秘宿便等，患者手掌的青筋会比较明显，这一类人往往容易疲劳，血液粘度高，血液浓稠，经常出现腹胀嗳气等不适感。

　　3、手指:如果有心脑血管疾病，手指上的青筋就要留意，脑供血不足的时候青筋颜色会特别明显，容易引起头晕头痛。

　　4、头部：

　　(1)当太阳穴青筋凸起时，往往提示头晕、头痛;当太阳穴青筋凸起、扭曲时，表示脑动脉硬化;紫黑时，则容易中风。

　　(2)鼻梁有青筋，提示肠胃积滞，容易胃痛、腹胀、消化不良、大便不利，提示：如果是紫色时，则情况更加严重。

　　(3)嘴角腮下有青筋，往往提示妇科疾病，带下湿重，疲倦乏力，腰膝酸软，下肢风湿。

　　5、下肢青筋：静脉曲张、关节炎。

　　(1)膝部青筋提示可能患上膝关节肿大、风湿性关节炎。

　　(2)小腿有青筋多是静脉曲张，此病严重者往往发生腰腿疾病、风湿关节痛。

　　6、胸腹部青筋：

　　(1)胸腹部有青筋，应注意乳腺增生。

　　(2)如果腹部有青筋且比较暴突，即俗话说的“青筋过肚”。这是比较严重的积滞，一般是肝硬化的标志。

　　综上所述，人体任何地方出现青筋，都不应该等闲视之，它多是反映了身体废物积滞。应及时道医院检查一下，遵医嘱积极调理。

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作为一名护理工作者，总是忍不住先看别人的手，看对方手背血管直不直，越是青筋暴露越方便静脉穿刺。

我们人体的血管按构造功效不同分为动脉，静脉，毛细血管三种，动脉从心脏出发将血液流向全身各组织，静脉是将血液从各组织再运回心脏，二者形成一个相对密闭的环，血液在这个环中循环流动，为机体运送氧气和其他营养物质。如果人体皮肤所有血管首尾相接，长度可以绕地球2.5圈。

由于动脉都存在体内深处，个别部位只可触摸到却无法看到，只有表浅静脉行走在皮下组织，所以我们见到手背上的青筋实则是你的静脉血管。

那青筋暴露会提示身体有什么问题吗？

相信很多朋友都听过青筋暴露是体内有瘀堵现象，我想这应该是没有科学根据的，不是我不相信中医，恰恰相反，我一直认为中医是我们祖国的瑰宝，对中医的藏象学说，五行学说，阴阳学说，甚至包括手诊都十分认可。曾经读过一本手诊书，说五指手背显像是人的背部生命全息；五指手掌显像是人的脏腑生命全息，附上一份手背的穴位对照图，没事按照穴位做做按摩还是值得推荐的。

其实身体会给你许多比青筋更靠谱的健康提示:

当你出现视力模糊，易疲劳，看东西像隔着层雾，需要检查是否患了白内障；当你的嗅觉衰退，并伴有慢性头痛，就要考虑是否有颅内肿瘤；当你吃东西时舌头有刺痛感，要考虑舌癌的可能性；当你出现声音嘶哑，可能是喉部疾病的信号；当你持续发热，痰中带血，需要考虑肺部疾病；甚至包括刷牙出血都会提示你牙龈或牙周疾病的可能。这样的提示还有很多，都比单纯通过青筋暴露的提示更有特异性。

愿我们都学会爱护自己的身体，关注身体的提示，留意小信号预防大疾病！

（王芳，主管护师，国家一级公共营养师，国家健康管理师，好食营养工作室创始人，王兴国营养特训班5期学员）

营养百事通

其实“青筋”并不是筋，而是人体皮下可见的静脉血管。静脉血管的作用是把血液送回心脏，静脉血在体表看是青紫色，所以称为“青筋”。

那么出现青筋就代表身体出了问题么？传统医学可能认为青筋是气血瘀滞的表现，但是现代医学认为体表的可见的大部分静脉血管都是正常的。

下面这些人则青筋更加明显，也并不代表身体有问题！

1.瘦子

瘦子皮下脂肪菲薄，静脉血管凸显。相反，胖的人脂肪较多，青筋一般看不清。胖的人一定体会过这样的痛苦，在打针输液最为痛苦，由于血管显示不清，总是要比瘦子多挨好几针。

2.女性

很多年轻女性身材姣好，皮肤菲薄，可以在手部和额头看到青筋。有些女性觉得不美观，甚至要通过化妆来遮盖这些青筋。

3.经常运动的男性

运动员、青年男性，全身肌肉发达，在剧烈运动时需要大量供血，他们的静脉血管也非常突出和发达。在展示肌肉的时候可以看到一根根粗粗的静脉血管。护士最爱这样的患者，打针抽血的时候几乎不可能失手。

4.老人

老年人静脉血管的弹性变差，如果仔细观察他们的双手双脚常常会看到青筋。还有些老人由于肌肉的萎缩，皮下脂肪的减少，让青筋变得更加明显。

现代医学认为，青筋并非病理状态，反而是血管功能良好的表现。

但是，在以下3个部位出现青筋，甚至青筋凸起，扭曲，变色，就要引起重视了！

1.脖子

脖子上青筋暴起，我们成为颈静脉怒张。颈静脉是右心房的压力计，可反映右心房压力及容积的变化。颈静脉怒张，是右心功能不全的表现。按压肝脏时颈静脉充盈，称肝颈静脉回流征阳性，更加证实了右心衰竭。

2.腹部

一般人腹部静脉是看不见的，只有明显消瘦和腹壁松弛的老年人可见静脉暴露于皮肤，但较直，并不迂曲、怒张。若腹壁静脉明显且有曲张现象，提示门静脉、上腔静脉及下腔静脉三大静脉阻塞。需要警惕肝硬化、腹水、腹腔巨大肿物等。

3.下肢

表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状。最常见的是单纯性静脉曲张，但是如果治疗不及时也可能出现血栓性静脉炎等、下肢溃疡湿疹情况，也是民间常说的“老烂腿”。同时下肢静脉曲张也要想到其他疾病的可能。

其实痔疮也是一种肛门周围的静脉曲张；食管胃底静脉曲张可引起呕血和黑便；精索静脉曲张可能引起不孕不育。但是这些静脉曲张在体表不能看到。

所以说，可以看见青筋并非身体出了问题。但是出现青筋变得迂曲变形，或者是过去没有现在突然出现，则提示身体血流出现了问题，需要引起重视！

医学江湖

“青筋”实际上就是皮下静脉，其中流淌的是静脉血，含氧量较低，颜色较动脉血深，在皮肤的覆盖下呈现蓝色或青色。所以老百姓称之为青筋。

手上青筋越多身体越差，这种说法没有科学依据。手的大多数静脉长在比较表层的位置，加上双手的肉，皮少而薄，所以很多人，特别是皮肤白嫩的人会显示更加明显。另外体型消瘦的人，皮下脂肪少，皮下静脉会比较突出。长期劳动的人，健身或者健美运动员，运动的时候由于心率加快，射血量加大，为了维持机体的新陈代谢，此时必须给运动的四肢更多的营养供应，也带走更多的代谢产物，故上肢的血流量变大，血压升高，血管增粗，对血管壁的压力加大，使得从外界看来青筋暴露。这是正常现象，而且一般会表现在身强体壮的年轻人身上。如果在夏天的时候会更加明显，主要就是血管扩张散热。可见，手上青筋明显的人基本上是身体更健康的人。

有些人会认为手上青筋会不会是静脉曲张呢？静脉曲张最常见的是下肢，其次在腹壁、胸壁，还有在肛肠、阴囊、精索部位。发生静脉曲张它只是一种现象，疾病不同导致的部位也不同，曲张的原因主要都是由于静脉的回流受阻，导致静脉迂曲，随着迂曲越来越严重，在体表下明显的看到血管扩张。当下肢出现静脉曲张的要高度怀疑是下肢大隐静脉的问题，大隐静脉回流不畅，或者是瓣膜功能不全。如果在胸腹壁部位静脉曲张，可能是肝硬化门静脉高压，门静脉血回流障碍所致。上肢静脉曲张非常少见，见于纵隔肿瘤等上腔静脉阻塞性疾病，上肢如果出现静脉回流不畅通常表现为手和上肢水肿，甚至颜面部水肿，而不可能单单是青筋增多。

胡洋

骨科医生路遥

多手预警！健身十余年的我，对于这个现象深有感触，接下来我从专业运动者的一个角度为大家来展示这个手上青筋的多少是受什么影响的。

手上的青筋是我们身体的静脉血管，一般身材标准的人都会突出，特别是体脂较低的人（瘦人或者运动者），这是正常的现象。

接下来给大家看我的手在四种情况下的显示:

首先，第一种情况是我把手向上伸展高于我心脏的位置，也就是举起手的时候。大家可以从图片当中看到我的手上的青筋没有暴露出来，这是由于血液流通不够多（手高于心脏的位置，一般受伤就会这样避免失血）。

第二种情况，当我把手放在低于心脏水平面的位置，可以看到手上的青筋开始暴露出来，这同样是由于血液流通造成的正常现象。

再来看第三种情况，我用手握紧一个握力器。这时候我的手是在一个运动发力的状态，血液自然会更多地流往这里，青筋就会更加的暴露。

再来看最后一种情况，我用我的另外一个手握紧了我的左手的手腕，这时候手上的青筋是最明显的，这是由于阻碍了血液循环。

通过上面这种情况，我们可以清晰地看到血液流通对于手上青筋暴露明显程度的影响。

除了第四种是不健康的情况（常用于静脉注射和伤口包扎），其他三种都是在同一时间不同状态下的显示，这难道就说明我的身体状态健康出现了问题了吗？

所以，只要不是静脉曲张的病态，手上青筋与健康没有联系~

大囚自重健身

很多人说我们身体上显示的青筋越多证明我们的身体相对更差，特别是手或者肢体上的青筋，很多人说是身体的废物沉积的结果；其实而言，并不是江湖流传的那样。

其实，对于手脚上暴露的那些所谓的“青筋”，是我们身体中的“静脉血管”；那为什么有的可以看见？有的却看不见？这主要是因为一般在正常的条件下，皮肤整体相对丰富，组织系统较强，那自然静脉血管的可视性也就会较差一些，这样看出来的青筋肯定不会很明显。但是对于一些瘦弱的人来说，或者本身皮肤比较白净、皮肤较薄的人来说，就完全可以看到皮肤表面相对更为丰富的静脉血管，这也就是“青筋直暴”的原因罢了。

为什么有的青筋暴露的会那样明显：

当我们身体中的静脉血液出现回流受阻的情况的时候，或者是静脉收缩乏力、静脉存在功能不全的情况下，其内部的压力就会增高，这样所导致的后果就是静脉会在皮肤表面出现凸起状况，如果情况严重，自然就会更加明显，也就不难会形成程度比较严重的“青筋暴露”。

会有危害吗？

如果这样的情况比较严重，那么静脉的回流情况就会严重出现受阻，这时可能会导致外表暴露的青筋也出现堵塞，长时间如此可能会导致出现静脉血栓或者炎症；随着时间的更迭，还可能会发生手上的青筋出现扭曲、变色甚至是有溃烂情况的发生。

有青筋就是静脉曲张吗？

其实，身体上呈现的青筋和动脉曲张并没有什么直接的联系，特别是在各位腿上呈现的那样。事情的真相是：我们身体上（腿上）的所谓的青筋就是身体中正常的浅表静脉血管，其中显示的颜色发青或者发淡主要是由于浅表血管加上颜色比较暗的静脉血相加所形成的颜色。

无论是传说中的静脉曲张，还是有人说青筋是毒素堆积所导致的结果，甚至还有人说是血管堵塞导致的结果，其实更多的只是谣言而已，请您科学看待。

王思露营养师

手上青筋越多说明身体越差，这种说法是不正确的。就比如拿一个肥胖跟一个消瘦的人来说，肥胖的人几乎看不到青筋而瘦子却很明显，所以说青筋越多身体越差这是一种不严谨的说法。

那为什么有的时候手上会有很多青筋，但是有的时候又没有呢？

一般来说这些青筋的多少跟每个人的身体差异有关，青筋突起的人并不代表患有疾病，很可能是由于她们的皮肤比较白皮下脂肪比较少，所以青筋看起来更加明显。

也有很多人说手上青筋多的人都是做苦力的，虽然就是民间的一种说法，但其实也有一定的道理。

但是在中医理论上，手上的青筋跟人体的五脏六腑有莫大的关系。并且青筋凸现的部位不同，也预示着身体的某个部位有问题。

比如手背上有许多青筋突起，就说明这个人会经常性的腰酸背痛，很容易换有腰肌劳损等疾病。

如果是首长有青筋但是手背没有，这就可能意识着肠胃功能不太好。

如果是手指上有青筋凸起，就有可能患有心脑血管等疾病，并且如果出现了供血不足的情况，手指上的青筋还会凸起的很明显。

關鍵字: 生活 越差 健康